Упражнения и полезные советы для сохранения красивой груди

Бюст – знак женственности, материнства, плодовитости, одна из самых притягательных, волнующих и чувственных частей женского тела. Для мужчин прекрасная грудь – объект восторга. Для дам – предмет гордости.

Оглавление: Анатомия «знака материнства» возраст и Красивая грудь Придаем груди упругости Делаем грудь подтянутой спины мышц и Тренировка груди Упражнение 1: Молитва Упражнение 2: Отжимания с колен Упражнение 3: Разведение рук с гантелями в положении лежа Упражнение 4: Упрочнение мышц поясницы Видео-комплекс упражнений для прекрасного декольте

Анатомия «знака материнства»

Женская грудь складывается из жировой и молочной железы и соединительной ткани, несущей ответственность за секрецию молока во время лактации. Кроме данной очень серьёзной биологической функции, для каждой дамы грудь, в особенности прекрасная, имеет громадное эстетическое значение. Нереально отыскать два однообразных бюста – их форма уникальна и неповторима.

У многих дам кроме того обе груди мало отличаются друг от друга.

С анатомической точки зрения женская грудь – это мелкое чудо, поскольку в ней нет ни мышц, ни связок, каковые имели возможность бы ее поддерживать, лишь кожа. Как раз от тонуса и эластичности кожи сильно зависит ее красота и упругость груди. Поддерживать грудь оказывают помощь и находящиеся под ней грудные мускулы, каковые также необходимо держать в тонусе.

возраст и Красивая грудь

Для молодых женщин и девушек до 25 лет  грудь в полной мере естественная и само собой разумеющаяся вещь. Но по окончании первой беременности и особенно с годами дама подмечает не весьма приятные трансформации. Связано это с тем, что с возрастом железистая ткань груди замещается жировой, делая грудь вялой и дряблой.

Читать далее →

Выбираем красную губную помаду

Красный цвет губной помады был известен с древних лет. Сначала данный цвет применяли лишь в ритуальных целях. После этого, неспешно красить губы вошло в моду в Старом Египте, Индии и пр.

Красный цвет считается классическим и самым сексуальным. На Мэрилин Монро эта губная помада смотрелась «убийственно» чувственно.

Данный образ стал эталоном красоты. Любая дама желала бы побыть в роли известной соблазнительницы. Но тут дам подстерегают «подводные камни». Дело в том, что красная помада подходит далеко не всем и весьма зависима от цветовой гаммы одежды и пр. Весьма сложно сохранить гармонию наряду с этим цвете губной помады, дабы не смотреться вызывающе и вульгарно.

Так как же быть, в случае если хочется украсить лицо красным цветом помады? Необходимо обратиться к стилисту. Либо продолжительно и настойчиво подбирать умелым методом гармонию фактуры и цвета. Стилисты выработали собственный подход к красной помаде. Они открыли зависимость ее применения от цвета волос, формы и объёма губ и обычными изюминками кожи лица.

И вдобавок то, что красный цвет не редкость различных тонов и оттенков.

На что рекомендуют обращать внимание специалисты:
— в случае если дама брюнетка, у нее карие глаза, ей подойдет красная помада холодного оттенка;
— светлоглазой брюнетке рекомендуется пользоваться теплым оттенком красного;
— светловолосым и светлоглазым дамам прекрасно подходят оттенки розового и коричневатого в красной гамме губной помады;
— темноглазым блондинкам , как и брюнеткам лучше применять холодный оттенок красного;
— стандартным блондинкам с голубым цветом глаз идеально подходит теплый красный оттенок помады;
— светлокожие темноволосые женщины выделят собственную особую привлекательность лиловыми и красными оттенками красного;
— кожа оливкового цвета и чернее подчеркивается коралловым оттенком красного. Читать далее →

Как понять, подходит ли нам бюстгальтер?

В то время, когда бюстгальтер уже надет на даме, сейчас самое время выяснить, как он на ней смотрится. Необходимо обратить внимание на 3 такие вещи, как: 1) лента-застежка; 2) бретельки; 3) чашечки.

Разглядим ленту-застежку.

Обычный случай из судьбы, в то время, когда дама постоянно носила бюстгальтер с обхватом под грудью 75 сантиметров. Если он так хорошо прилегает к телу, что нельзя просунуть палец, значит, это не ваш размер.

Дальше необходимо выяснить, громадный либо мелкий бюстгальтер дамы под грудью. Как раз в этом месте и отвечает собственной функции лента-застежка.

Многие дамы носят бюстгальтеры, каковые им громадны под грудью. Если вы к ним не относитесь, тогда вам бюстгальтер будет жать, из него будут выглядывать «плюшки». В 9 случаев из 10 дамы, каковые предпочитают носить бюстгальтер не собственного размера, берут как раз такие бюстгальтеры, каковые им мелки под грудью.

Посторонний человек может это подметить достаточно легко: лента-застежка задирается . У таковой дамы грудь как будто бы вываливается , застежка всегда расстёгивается, бретельки сваливаются, но куда ужаснее появление мешков на пояснице. Эти мешки – жировые складки, каковые становятся через чур заметными, в случае если бюстгальтер даме велик под грудью. Все разъясняется достаточно легко: лента-застежка не зафиксирована хорошо на теле, и потому дама визуально прибавляет в весе.

Многие дамы считаются, что лишь им стоит похудеть, как мешки на пояснице провалятся сквозь землю.

Может это и без того, но в то время, когда дама надевает узкие джинсы с заниженной талией, над джинсами начинают нависать жировые складки. То же происходит и с мешками на пояснице. Читать далее →

Японская диета на 7 дней: отзывы похудевших (фото)

«В здоровом теле – здоровый дух», – так гласит общеизвестная поговорка. А вдруг это тело имеет лишний вес, то здоровым его не назовешь. На помощь придет сбалансированная диета и правильное питание.

Пересмотрев собственный рацион, возможно добиться плавного понижения веса. Японская диета на 7 дней выручит, в случае если вам нужно безотлагательно скинуть лишние килограммы за маленький срок. Ее сложность умеренна, а продукты дешёвы.

Сущность японской диеты

Главная идея японского способа­ действенного похудения содержится в том факте, в начале любой диеты человек легко расстается с накопленными килограммами. Исходя из этого результаты «японки» впечатляют: до семи килограмм всего за 1 семь дней. Еще один главный фактор успеха данного режима питания – это большое ограничение калорийности потребляемой пищи. И прежде всего исключаются углеводы.

Режим сложно назвать легким, скорее напротив. Но учитывая, тот факт, что он займет маленький временной отрезок (7 дней), большая часть желающих похудеть решают воспользоваться «японкой».

Меню японской диеты на 7 дней

В действительности, японскую диету выполнять не сложно, да и меню не содержит каких-то экзотических продуктов.

Ее рацион напоминает больше европейский, чем японский. Но имеется один нюанс: в блюдах не должно быть поваренной соли. Недочёт соли не должен сказаться, поскольку рыба – база японской диеты, легко восполнит ее недостаток.

Перечень потребляемых продуктов таков:

Рыба

Вареное говяжье мясо

Яйца

Вареная курица

Морковь

Капуста

Кабачки

Зеленый чай

Кофе

Фрукты (виноград с бананами под запретом)

Вода

Томатный сок

Нежирный кефир

Сыр

Оливковое масло

Меню бессолевой японской диеты на 7 дней

Итак, 1 Сутки диеты предполагает

Ланч: Чашка свежезаваренного тёмного кофе. Читать далее →

Каким будет модный цвет лета 2016 года – будь в курсе! Какие тенденции прослеживаются в модных цветах лета 2016 и их сочетаниях?

Многие модницы уже на данный момент вспоминают о том, что же будут носить весной и летом.

А, основное, что дизайнеры уже диктуют моду собственными летними коллекциями.

Какие-то из них выполнены в женственном стиле, другие же – в бунтарском.

Но, независимо от дизайна вещей, для каждого сезона постоянно выделяется последовательность оттенков, задающих тон всему ассортименту воображаемых моделей.

Какой же он будет актуальный цвет лета 2016?

Уже на данный момент как мы знаем, что 2016 год запомнится разнообразием и буйством красок принтов. без сомнений, актуальными будут глубинно-светло синий и насыщенно-красный, но выделяется целый спектр оттенков, любой из которых будет принимать во внимание актуальным цветом лета 2016. Причем по большей части ставка делается на натуральность, режущих взор кислотных оттенков этим летом уже не будет. Но, скука прочь!

Все костюмы таких цветов поразительно элегантны и так увлекательны сами по себе, что никакой второй цветовой гаммы тут и не требуется.

Розовый кварц

«Пыльная роза» и броские «жвачные» цвета сменились ласковым оттенком с желтоватым переливом.

Он идеально подойдёт для занятой бизнес-леди, сохранившей в себе наивность и нежность, и придаст деловому образу нотку женственности а также детскости. А в молоденьких девушках выделит их хрупкость. Замечательно данный актуальный цвет лета 2016 будет сочетаться с персиковым, сиреневым и серым.

Персиковый

Тем, кто придерживается теплых, ласковых оттенков нелишним будет прикупить себе пара вещей этого цвета, поскольку находится он в топе самых актуальных цветов лета 2016.

Данный цвет так универсален, что замечательно подойдет девушкам и зрелым дамам помладше, причём любой возрастной категории придаст собственный неповторимый шарм. Читать далее →

Вредно ли каждый день принимать ванну

Полезно ли принимать душ ежедневно? Несомненно – «Да!» Ко­жа отечественного тела также требует внимания. В первую очередь она испытывает недостаток в мытье.

Какую бы усталость вы не ощущали, как бы за­няты не были – не озадачивайте себя вопросом — полезно ли принимать душ ежедневно. В обязательном порядке старайтесь каждый день принимать душ.  

Популярность «оздоровительных» ванн с содой понятна. Ну кому из нас не хочется прилечь на полчасика в приятную водичку и выйти из нее с потерянными двумя килограммами веса?

Думается, что данный метод творит чудеса! Но на самом деле его опасность существенно превышает хорошее действие.

Как приготовить содовую ванну

Самую громадную опасность содержит ежедневное применение жидких средств гигиены: мыла, пенок и геля.

Врач Рахель Луцати, один из авторов изучения, считает, что гигиенической нормой можно считать прием ванны либо душа не больше трех раз в неделю кроме того в жаркое время года.Доктор из Израиля кроме этого рекомендуют не мыть голову каждый день.

Что же отвечают на вопрос, а возможно ли купаться ежедневно врачи и современные косметологи.

В один голос все они утверждают, что ежедневное купание легко нужно каждому человеку для личной гигиены, а как уже это он будет делать, принимать ванну либо душ, дело личное. Единственное условие, в случае если ваша кожа склонна к сухости, то по окончании купания вам легко нужно её мало увлажнить лосьоном.

Вредно либо полезно ежедневное принятие душа?

Как имеется рыбу

Кроме того нежели допускается применение ножа, им только отделяют мякоть от костей, кости подрезать не нужно. Жёсткую рыбу (маринованную, малосольную, копченую) возможно имеется с подмогою обыденных ножа и вилки. Читать далее →

Универсальное средство для жирной и сухой кожи – творожная маска

Творог – вкусный и одновременно с этим нужный продукт. В нем имеется магний, фосфор, другие микроэлементы и кальций, нужные для обычного функционирования нервной совокупности и ЖКТ. Он нужен не только как продукт питания, маска для лица из творога универсальна, она подойдет для дамы с любым типом кожи.

Витамин РР защищает лицо от УФ-излучения, витамин В2 активизирует обменные процессы в клетках, кальций поддерживает шелковистость и гладкость.

Витамин А – настоящий борец за красоту кожи. Он участвует в синтезе гиалуроновой кислоты, благодаря ему дерма делается более упругой.

Оглавление: Подготовка к процедуре Рецепты масок для всех типов кожи Для сухой Для жирной Для увядающей Для обычной Маски для волос из творога Видео-рецепт творожной маски для обычной кожи

Дабы кожа имела возможность создавать личный коллаген, ей легко нужны аминокислоты. Исходя из этого принципиально важно ежедневно использовать в пищу рыбу, мясо, яйца, печень, бобовые и зерновые, кисломолочные продукты и орехи.

Творог возможно применять как независимую маску для лица, наряду с этим ничего в нее не додавая. Кожа и в этом случае возьмёт достаточную порцию питательных веществ. Но, в случае если таковой вариант думается вам уж через чур неинтересным, возможно соединять данный кисломолочный продукт с разными добавками.

Подготовка к процедуре Умойтесь, кожа должна быть полностью чистой. Распарьте лицо.

Для этого залейте горсть ромашки (либо чабреца) одним стаканом кипятка, держите смесь на мелком огне 10 мин.. Настаивайте отвар еще 15 мин., после этого налейте ромашковый настой в емкость для ингаляций и подержите над ним лицо 3-7 мин., накрывшись полотенцем. Читать далее →

Японская диета на 14 дней: меню и правильная схема питания в таблице, отзывы

Никаких суши, роллов, рисовой лапши: японская диета не предполагает национальных блюд Страны восходящего солнца. Но умеренности, присущей этому восточному народу, в двухнедельной совокупности питания куры не клюют. Но и результаты впечатляют: скинуть реально 7–8 а также больше килограммов!

Желаете узнать, чем характеризуется японская диета на 14 дней: меню, особенности, принцип действия? Приготовьтесь: путь к стройности окажется маленьким, но тернистым.

Японская методика похудения: меню и советы

Все действенные диеты не балуют кулинарными излишествами.

Но эта совокупность питания хороша звания одной из жестчайших:

четко прописанное меню на ежедневно из предусмотренных 14, причем указаны не только блюда, но и размер порций;

правила выхода из «японки» чуть ли не строже, чем сами ее нормы;

пряности и специи кроме этого под строгим запретом.

Необходимо владеть воистину самурайским характером, дабы выдержать все ограничения японской диеты на 14 дней: меню ее столь скудно, что привыкшим к обильным застольям оно окажет помощь разве что на время перебивать чувство голода. Но в случае если силы воли вам хватит, то вопрос, как скинуть лишний вес, потеряет актуальность на годы. В собственных комментариях визитёры форумов для тех, кто сражается с килограммами, утверждают: стрелки весов не ползут вверх продолжительные месяцы!

Связано это с тем, что мелкие порции содействуют уменьшению количества желудка, и вам будет легко имеется меньше, чем прежде. Блюда, предусмотренные «японкой», пресные, фрукты и овощи – свежие. Именно поэтому очищаются вкусовые рецепторы, и придерживаться норм верного питания потом окажется несложнее.

Любопытно, что японская диета для мужчины подходит равно как и даме. Читать далее →

Две звезды – одно платье! Кто выглядит лучше?

Не обращая внимания на изобилие дизайнерских агентств, Актуальных Домов и стилистов голливудские дивы то и дело попадают в конфузные обстановки. Знаменитости и на красные дорожки, и в повседневной судьбе умудряются надевать однообразные костюмы. А нам остается лишь сравнивать их и выбирать, кто смотрится лучше.

Анджелина Джоли и Кристина Агилера
Похоже, Кристина – весьма храбрая дама.

Она решилась кинуть вызов Анджелине, одев такое же тёмное платье в пол с кружевными вставками от Michael Kors. Актриса это же платье презентовала еще в январе.

Эшли Тисдэйл и Линдси Лохан

Обе бывшие звезды Диснея выбрали платье с белыми кружевами. Звезда «Весьма Ужасное Кино 5» Эшли дополнила образ леопардовыми ботильонами, а Линдси — ковбойской шляпой.

Шарлиз Терон и Рэйчел Вайс
Нет ничего необычного, что две звезды таковой размеры выбрали костюм от Lanvin.

Шарлиз выглядит современно и сексуально в сандалиях и чёрном платье с ремешками. А на Рэйчел — платье изумрудного цвета, которое придает элегантности и актрисе скромности в один момент.

Энн Хэтэуэй и Кэти Холмс
Платье от Madewell "Songbird" ценой 138 долларов есть хорошим летним костюмом сходу для двух звезд. Кэти дополнила его еще контрастным ремешком в тон сумки, а Энн сделала платье несложным и без излишеств, захватив только соломенную шляпу.

Бейонсе Ноулз и Ким Кардашьян
Актуальные стили Бейонсе и Ким довольно часто сравнивают. Сейчас схожим элементом стали кожаные леггинсы.

Но певица надела леггинсы от J Brand с более храбрым жакетом, чем у соперницы.

Пэрис Хилтон и Джэна Крамер
Это броское долгое платье от Chelsea Flower мило смотрятся и на светской львице Пэрис, и на звезде «Беверли-Хиллз 90210: Новое поколение» Джэне.

Читать далее →

Возможности лазерной косметологии лица

Новейшие технологии в косметологии разрешают даме сохранить ее очарование и красоту.

Красота дамы – дар, что дан ей природой и что она старается сохранить на много лет. Течение времени ведет к увяданию юности, вместе с ней и красоты, но современная лазерная косметология лица разрешает приостановить возрастные процессы, внести коррективы в вид женского лица.

При помощи лазерной косметологии лица возможно разгладить мимические морщинки.

Достигается это при помощи фракционного фототермолиза, процедура которого избавит, кроме перечисленного, от пигментных пятен (довольно часто появляющихся на протяжении беременности), рубцов на коже лица.

Актуальное течение кожный покров со временем достигнет пресыщения, в то время, когда у парней появится желание избавиться от своих татуировок. Для этих целей и существует лазерная косметология лица. Новейшие технологии разрешают удалить татуировку, татуаж без образования на их месте рубца.

Прекрасную наружность часто портит чрезмерная либо очень сильно заметная растительность на лице. И снова не обойтись без лазерной косметологии лица, в которой на данный случай предусмотрена процедура эпиляции. Не отнимает большое количество времени, не вызывает сильной боли.

Возрастные трансформации касаются не только морщинок.

Появление на лице разных новообразований: бородавок, папиллом, родинок, причиняет массу неудобств. Об их удалении опять позаботится лазерная косметология лица. В некоторых случаях потребуется предварительная консультация онколога.

Если вы увидели места скопления родинок, повышение их размера, изменение окраски, поторопитесь обратиться в клинику удаления красных родинок лазером, где умелые эксперты центра пластической хирургии совершат анализ и осмотр тревожащих новообразований.

Читать далее →