10 домашних средств от усталости ног – что делать, когда устают ноги?

10 народных рецептов для снятия усталости ног — как убрать боль и усталость в ногах по окончании работы?

Об усталости ног любая мама знает не понаслышке. Работа «на ногах», магазины, беготня с малышом – кроме того присесть и передохнуть некогда. Как следствие – к вечеру ноги устают так, что без экстренной помощи просто не обойтись.

А при постоянстве таковой нагрузки на ноги и вовсе происходит нарушение оттока венозной крови и лимфы, что ведет к уже более значительным проблемам. В случае если такие неприятности, как варикоз, уже существуют, то направляться обращаться к доктору. А мы поболтаем о профилактике – о рецептах стремительной помощи для утомившихся ног по окончании тяжелого дня.

Массаж ног. На стопы наносим массажное масло (крем) и массируем подошвы круговыми перемещениями, от пяточек до кончиков пальцев и обратно.

На каждую стопу – не меньше 10 мин.. Потом массируем ножки ладонями от щиколоток до коленок. Позже сгибаем/разгибаем пальчики ног. По окончании массажа поднимаемся на пол и пара раз поднимаемся на носочках – как возможно выше.

В случае если в вашей медкарте имеется упоминание о расширенных венах, то советуемся с доктором – он посоветует, какой массаж противопоказан, а какой самый нужен.

Контрастные водные процедуры. Ставим рядом два тазика: в одном – тёплая вода (39-30 градусов), в другом – прохладная. Опускаем ножки попеременно – то в один тазик (на 10 секунд), то в второй.

Повторяем около 20 раз и заканчиваем процедуру на тазике с холодной водой. Потом растираем ножки полотенцем и смазываем особым кремом. Процедура не рекомендована, в случае если у вас имеются неприятности с почками.

Велосипед. Старое хорошее упражнение. Ложимся на пояснице, ноги поднимаем вверх, руки вытягиваем в стороны и «крутим педали».

Упражнение не только усталость ног снять окажет помощь, но и будет нужным для кровообращения и капилляров. По окончании упражнения – ванночку для ног либо массаж, для полного счастья.

Лед из трав. Лед, само собой разумеется, необходимо приготовить заблаговременно. Завариваем аптечную траву (листья шалфея, горную арнику, тысячелистник и пупавку красильную в равных пропорциях), остужаем, разливаем в формочки для льда.

По окончании работы протираем утомившиеся ножки кусочками льда. Возможно применять ромашку и мелиссу.

Спирт. Действенное и стремительное средство – простой спирт. Добываем из холодильника, растираем спиртом подошвы ног – как следует, с эмоцией.

Оказывает помощь достаточно скоро. А позже – ножки вверх. Задираем их выше головы, складываем на эргономичный валик (спинку дивана) и отдыхаем в течение 15-20 мин..

Прогулки босиком. Не торопитесь прыгать по окончании работы в тапочки – привыкайте ходить босиком, дабы стимулировать нервные окончания на стопах.

Покупаем особый массажный коврик для ног и по окончании работы топчемся по нему мин. 5-10. По песочку и травке, само собой разумеется, в квартире погулять нереально, но вот галечный домашний пляж дешёв всем. Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками. Берем лишь большую гальку. Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя подошвы ног.

Маски для ног. 1 – С светло синий глиной. Разводим горячей водой 2 ст/кожный покров глины (консистенция сметаны), наносим массу на подошвы ног на 25-30 мин.. Смываем горячей водой, делаем массаж ступней, мажем ножки кремом и закидываем их повыше на 15 мин.. Маска превосходно снимает усталость ног и лечит потливость.

2 – Из бананов. Бананов не жалеем! Измельчаем банан в блендере, смешиваем с 50 г кефира, добавляем кукурузной муки для густоты.

Сперва опускаем ножки в ванночку (рецепты ниже) на 15 мин., позже наносим банановую массу на 20 мин., смываем горячей водой, делаем массаж ступней и отдыхать.

чеснок и Капустный лист – оказывают помощь снять отёчность и усталость ног. 1 – Прокатываем скалкой сит капусты до выделения сока, накладываем на ступни, закрепляем бинтами на 25-30 мин.. По окончании – ванночка либо массаж ног.

2 – Измельчаем головку чеснока в блендере либо на терке, заливаем кашицу кипятком (стакан), настаиваем полчаса-час, намазываем смесь на ступни. Потом – смываем горячей водой, опускаем ножки в прохладную ванночку из трав, массируем и дремать.

Ванночки с эфирными маслами. 1 — Складываем в прохладную воду (в тазике) кубики льда (заблаговременно сделанные из трав), смешиваем 2 капли эфирного масла Мяты со ст/л молока и добавляем в воду, В том же направлении – мало лимонного сока. Опускаем ножки в ванночку на 10 мин., по окончании – массаж, крем, отдых.

2 – На тазик с горячей водой – 3 капли лавандового масла, смешанных со ст/л морской простой соли. На процедуру – 10 мин.. Возможно заменить масло лаванды пихтовым, маслом можжевельника, кипариса, герани, лимона либо ромашки.

Не забывайте: оптимальное число капель – 3-4, не более; масло не додают в воду в чистом виде – лишь смешанным (с морской солью, с молоком, с содой либо с простым растительным маслом). При беременности применять не рекомендуется.

Ванночки на травах.

1 – Завариваем одну из трав (хвощ, полынь, зверобой либо череду), настаиваем, остужаем, добавляем в ванночку. В том же направлении добавляем 2-3 ложки морской соли. Температура воды – максимум 37 градусов.

Опускаем ножки на 15 мин.. 2 – Для отвара выбираем липовый цвет и ромашку по 2 ст/л. Добавляем ст/л меда. На процедуру – 15 мин.. 3 – Для отвара – мята и крапива (по 1 ст/л), настаиваем 10 мин., на процедуру – 20 мин..

4 – Для снятия отечности ног, болей и усталости завариваем рябину, неприятную полынь и календулу (по 1 ст/л на 0,2 л), 10 мин. настоять, на литр воды в ванночке – 1 ст/л настоя. 5 – Стакан цитрусовой кожуры (любой) завариваем в 1,5 л воды, кипятим 5 мин., остужаем, добавляем в ванночку, опускаем ножки на 20 мин..

Ножки у дамы лишь одни. Другие никто не выдаст, и запасных нет. Исходя из этого бережем то, что дала нам природа, и не забываем об эргономичной обуви с эластичной подошвой.

Кроме этого рекомендуется поменять высоту обуви 5-6 раз в течение дня – босиком, тапочки, ботинки с низким каблуком, опять тапочки, опять босиком и т.д.

В случае если Вам понравилась отечественная статья и у Вас появились мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам крайне важно знать Ваше вывод!