5 упражнений, которые сделают вас счастливой

Подмечали ли вы такую тенденцию: чем гармоничнее вы, чем больше настроены на позитив – тем больше чудес с вами случается. То неожиданно на голову сваливается успех, то видятся необходимые люди, то появляются дополнительные деньги. Дабы так происходило неизменно, вам необходимо обучиться всегда поддерживать в себе состояние счастья.

Сделать это возможно посредством нескольких упражнений.

1. Благодарите

Перед сном в мыслях сообщите «благодарю» за все хорошее, что случилось с вами за целый сутки.

В случае если кроме того эти события были несущественными, все равно прокрутите их в памяти и честно поблагодарите судьбу за то, что это с вами произошло.

2. Обучитесь «технике» счастья

Станьте либо сядьте так, дабы вам было комфортно.

Улыбнитесь честно, ощутите, как в вас просыпается что-то яркое и весёлое. Удержите такое состояние хотя бы на 5 мин., а после этого опять возвращайтесь к насущным проблемам. Постарайтесь неспешно увеличивать время таковой «тренировки». Эта техника действенна особенно в те моменты, в то время, когда вас обидели либо расстроили, в то время, когда вы ощущаете упадок сил.

3. Рисуйте

В то время, когда вы творите кистью либо карандашом, то по-настоящему расслабляетесь, углубляетесь в фантазии и мир творчества, сосредотачиваясь только на объекте собственного творения. Наряду с этим не имеет значения, велик ли ваш уровень техники рисования. Попытайтесь целиком и полностью погрузиться в мир творчества, купите самоучитель либо запишитесь в эстетическую группу.

4. Творите добро

Старайтесь по возможности помогать малознакомым людям и близким, причем делайте все это бесплатно. Испытывая к вам признательность, человек, которому вы помогли, отправляет вам замечательный хороший заряд, увеличивающий в разы ваше чувство внутреннего счастья.

5. Занимайтесь любимыми делами

В случае если ежедневно вы делаете работу, которая вам не по душе, совсем не страно, что вы не ощущаете счастья. Поразмыслите о том, какой вид деятельности приносит вам больше всего наслаждения? После этого задайте себе следующий вопрос: существует ли профессия, отвечающая этому виду деятельности?

Отыщите ее и начните заниматься лишь тем, что вправду любите.