8 правил красивой походки – видео, как научиться красиво ходить девушке

8 правил прекрасной походки, видео — как сделать походку прекрасной и легкой?

Прекрасная женская походка – тот самый навык, что украшает и молодит любую дамы. Это совсем бесплатный и нужный метод привлечения восхищенных мужских взоров, не требующий природных данных либо таланта.

Как ходить на высоких каблуках без боли — все женские секреты.

Легко выполняйте нехитрые правила и систематично делайте упражнения для прекрасной походки.

Видео урок: Прекрасная походка

Верная осанка
Безрадостно сгорбленный позвоночник, опущенные печи и вытянутая вперед голова не завлекают людей. Так как они символизируют утомившегося человека, нагруженного проблемами и делами. А все дело в неправильной осанке, исправить которую на первых порах не сложно.

Легко выпрямите грудную клетку, немного поднимите подбородок и втяните пузо.

Ноги должны находиться параллельно друг другу.

Следите, дабы ягодичные и бедренные мускулы были в тонусе, т.е. легко напряжены.

Вот такое положение и выполняйте на протяжении ходьбы.

Прямая стопа для прекрасной походки
При каждом шаге и пятка, и носок должны пребывать на одной линии.

Ни за что не разворачивайте носок вовнутрь, разве что легко вовне. На протяжении перемещение первой на землю ставится пятка, а только после этого вес тела переноситься через средний участок стопы на носок и отталкивается от поверхности для следующего шага.

тела и Гармония стопы

Вы подмечали прекрасных дам со необычной походкой? Думается, что их тело идет в первых рядах ног! Само собой разумеется, такую походку сложно назвать красивой и женственной.

Не повторяйте эту неточность – сперва обязана идти стопа, позже тело, причем вес нужно переносить неспешно.

Оптимальный ход
Не семените, но и не расставляйте ноги через чур обширно. Нога за ногу, «восьмерка» — модельный ход, что смотрится красиво разве что на подиуме. Расстояние между ногами для вашего верного шага равняется длине стопы в простом состоянии.

Руки

Не машите руками, но и не держите их в кармане. Руки должны вольно передвигаться в такт шагам и соответственно их длине.

Голова
Должна иметь прямое положение, не качаться. Подбородок не следует опускать, но и не следует задирать через чур высоко.

Поэкспериментируйте, как красиво ходить перед зеркалом.

Упражнения для поясницы
Повторяйте их по нескольку ежедневно, и желанный итог не вынудит себя продолжительно ожидать.

Лежа на полу с разведенными по сторонам руками, поднимите верхнюю и нижнюю часть туловища на 5 секунд, неспешно увеличивая амплитуду перемещений.

Сидя на стуле, завести руки за пояснице в замок и остановиться на 9 секунд.

Лежа на животе с вытянутыми на протяжении туловища руками немного поднять нижнюю и верхнюю часть туловища на 5 секунд.

Развернувшись на пояснице, приподнимитесь, не поднимая ноги и руки. Прогнувшись, задержите дыхание, а после этого снова расслабьтесь.

Лежа на пояснице и согнув ноги в коленях, прогнитесь в пояснице .

Обопритесь на голову и руки и постойте в таком положении пара секунд.

Попытайтесь простое упражнение «носок-пятка». Легко идите на месте, перекатывая стопу с пятки на носок.

Скакалка вам в помощь. Она разгонит кровь, избавив от начала варикоза и застоя крови. По окончании несколько тренировок вы почувствуете легкость в ногах кроме того при долгой ходьбе.

Качественная обувь

Не следует носить большой каблук, если он портит ваше настроение и убирает ухмылку с лица.

Так как интересная энергичная женщина не совместима с измученным лицом и утомившейся походкой!

А какие конкретно секреты прекрасной походки понимаете Вы?

Покиньте, прошу вас, комментарий ниже!