Чем полезен зеленый чай для женщин и мужчин: свойства напитка и противопоказания

Особенно обширно данный напиток распространен в Азии. японцы и Китайцы, возможно, не воображают судьбе без него. На отечественной отчизне ему кроме этого уделяют много внимания. Приверженцы здорового образа судьбы особенно почитают зеленый чай, поскольку он владеет массой полезных особенностей. Дабы определить о них подробнее, просматривайте потом!

Состав зеленого чая

Как и каждый натуральный продукт, зеленый чай складывается из множества нужных природных компонентов. Попадая в пищеварительную совокупность, эти вещества взаимодействуют с внутренними органами и запускают множество механизмов, содействующих оздоровлению и омоложению.

Дабы осознавать, как это происходит, необходимо иметь неспециализированное представление о составе зеленого чая.

Калорийность

Каллорийность – один из основных параметров, по которым оцениваются все продукты и напитки питания. Для людей, придерживающихся диетического питания, очень принципиально важно знать, что приобретает организм. Калорийность этого напитка может варьироваться в зависимости от того, что вы к нему додаёте. Ознакомившись с нижеприведенным перечнем, вы определите, сколько калорий в зеленом чае, приготовленном разными методами:

чистый чай – 1 ккал/100 мл;

с медом – 28 ккал/100 мл;

с молоком – 30 ккал/100 мл;

с лимоном – 115 ккал/100 мл;

с сахаром – 32 ккал/100 мл.

Витамины

Серьёзной составляющей зеленого чая есть натуральный витаминный комплекс. В 100 граммах этого напитка содержится:

ретинол (витамин А);

тиамин (витамин В1);

рибофлавин (витамин В2);

ниацин (витамин В3);

токоферол (витамин Е);

насыщенные жирные кислоты (витамины F);

нафтохинон, менаквинон, филлохинон (витамины К);

биофлавониды (витамины Р);

метионин (витамин U).

Имеется ли кофеин в зеленом чае

Экспертами нескольких научных центров России было совершено сравнительное изучение зеленого и тёмного чая. Для опытов забрали 40 сортов. Из них 24 – тёмные и 16 – зеленые.

Итог изучения состава продемонстрировал, что все сорта содержат кофеин, причем в зеленых его значительно больше! В одном пакетике этого напитка не меньше 71 мг бодрящего натурального алкалоида.

Помимо этого, на протяжении изучений было распознано высокое содержание нужных микроэлементов. В то время, когда вы выпиваете чашку этого напитка, организм приобретает:

калий;

медь;

цинк;

марганец;

железо;

магний;

кальций;

теин (данный микроэлемент особенно серьёзен – он бодрит тело и стимулирует умственную работу, не вызывая для того чтобы негативного действия как кофеин);

йод;

фтор;

фосфор;

кальций.

Польза зеленого чая

Отменными вкусовыми качествами и потрясающим бодрящим эффектом перечень преимуществ этого напитка не исчерпывается.

О пользе китайского чая толкуют все современные диетологи, кардиологи, гастроэнтерологи и эксперты вторых качеств медицины. Его советуют выпивать в качестве натурального народного средства для профилактики и лечения бессчётных болезней.

Для похудения

Человек, что желает похудеть, обязан думать не о цифрах на весах, а о состоянии здоровья в целом.

В большинстве случаев, ожирение делается следствием нарушения обменных и пищеварительных процессов. Качественный зеленый чай снабжает массу нужных эффектов, содействующих избавлению от лишних килограммов:

восстановление функций органов желудочно-кишечного тракта;

нормализация метаболизма;

мочегонный эффект, содействующий выведению лишней жидкости;

выведение шлаков и токсических веществ.

Доктора довольно часто советуют зеленый чай в качестве дежурного напитка для бессчётных диет. Он действует мягко, не приводя к и других нежелательных реакций организма. Особую эффективность в борьбе с лишними килограммами демонстрирует китайский зеленый чай «Молочный улун», основное преимущество которого содержится в понижении аппетита. Выпивая чашку для того чтобы напитка натощак, человек выручает себя от переедания.

При давлении

Гипертония – распространенное заболевание, провоцируемое множеством факторов. Совладать с ним окажет помощь простой зеленый чай в пакетиках.

Он понизит артериальное давление до обычных показателей, не причиняя ущерба организму. Людям, страдающим гипотонией, китайский чай необходимо выпивать в умеренных количествах. Злоупотребление может привести к критическому понижению давления.

Для дам

Чем нужен зеленый чай для женского организма?

Полезные особенности этого напитка для не сильный пола были обнаружены еще во времена Старого Китая. К ним относится:

нормализация уровня глюкозы;

понижение аппетита;

насыщение организма ценными микроэлементами и витаминами;

профилактика развития раковых клеток благодаря высокому содержанию антиоксидантов;

прочности эластичности и повышение кожи кровеносных сосудов.

Для мужчин

Для мужского здоровья зеленый чай также поразительно нужен. У представителей сильного пола, систематично употребляющих данный напиток, отмечаются следующие улучшения:

увеличение потенции за счет улучшения выработки тестостерона;

устранение последствий действия на мужской организм излучения электроприборов;

улучшение неспециализированного самочувствия;

снятие стресса.

какое количество зеленого чая возможно выпивать в сутки

Чай не содержит калорий, исходя из этого совсем не портит фигуру.

В нем нет страшных веществ, исходя из этого о вреде здоровью при умеренном потреблении речи не идет. Однако, эксперты утверждают, что необходимо придерживаться кое-каких ограничений. Дневная норма образовывает 4-5 чашек. Быть больше ее не следует, потому, что смогут появиться значительные неприятности с давлением.

Противопоказания

Зная, чем нужен натуральный зеленый чай, вы сможете верно использовать его для профилактики и лечения бессчётных болезней, но наряду с этим помните и о противопоказаниях. Данный напиток может очень плохо оказывать влияние на общее состояние организма людей, у которых отмечается:

ревматоидный артрит;

подагра;

почечная недостаточность;

камни в почках и/либо желчном пузыре;

ухудшение язвы/гастрита/эрозии;

пониженное давление (гипотония).

Не рекомендуется выпивать зеленый чай беременным и пожилым людям дамам. Не разрещаеться потребление этого напитка в состоянии опьянения . Это может привести к значительным проблемам с почками.

Еще одна важная обстоятельство для воздержания от зеленого чая – это гипертермия. Для организма, борющегося с заразой, чашка крепкого китайского напитка может стать важной нагрузкой.

Видео о нужных особенностях зеленого чая

Отзывы

Алексей, 36 лет:­Моя супруга выпивает зеленый чай для лица, а я – в качестве профилактики гипертонии.

Первое время вкус мне не нравился, но я отыскал пара занимательных рецептов. По утрам завариваю зеленый чай с имбирем либо жасмином. Он прекрасно бодрит и оказывает помощь поднимать настроение. Перепробовал огромное количество сортов от нескольких торговых марок. Выбрал для себя листовой «Гринфилд» и «Ахмад».

У этих производителей чай настоящий, без вредных добавок.

Валентина, 52 года:­Раньше выпивала лишь тёмный чай. Сравнительно не так давно соседка по подъезду поведала, чем нужен натуральный зеленый чай. Но я так и не осознала, он понижает либо повышает давление… Проконсультировалась с доктором и выяснила, что данный напиток подходит лишь гипертоникам.

При пониженном давлении такое выпивать запрещено. У меня Преисподняя неизменно выше нормы, исходя из этого я начала заваривать чай зеленый с жасмином «Липтон». Он успокаивает и приводит мысли в порядок.

Алена, 32 года:­Тружусь 4-й год в офисе, двигаюсь мало, исходя из этого собрала лишний вес. Еще и печень шалит. Доктор назначил мне диету и порекомендовал выпивать зеленый чай, по причине того, что он оказывает лечебное и оздоровляющее воздействие.

Я не очень сохраняла надежду на успех, но решила попытаться. Выяснила, как верно заваривать зеленый чай, начала добавлять к нему имбирь и мяту, дабы было вкусно. За 2 месяца скинула 9,2 кг. На печень больше не жалуюсь.

Карина, 37 лет:­Зеленый байховый чай помог моему мужу повысить потенцию.

Он сделал данный выбор под моим ненавязчивым влиянием, но уверен в том, что решил проблему самостоятельно. Это кроме того прекрасно! Вместе с ним и я начала выпивать зеленый чай. Мне он оказывает помощь бороться с диареей на протяжении расстройств кишечника и снижать давление.

Универсальный напиток, всем советую!