Что делать, если выпадают волосы?

10 несложных советов окажут помощь остановить выпадение волос, сделать ваши локоны более здоровыми и крепкими.

1. Измените рацион питания. ногти и Волосы последними в организме приобретают нужные вещества из пищи.

Исходя из этого при неверной диете они страдают первыми. Добавьте в рацион пищу, богатую белком, железом, витаминами группы В и цинком. Орехи, молочные и рыба продукты – красивый выбор!

2. Больше времени проводите на воздухе. В то время, когда вы страдаете от стрессов либо переутомления, то организм концентрирует все силы для поддержания крайне важных структур. Здоровье волос – не в приоритете… Исходя из этого в обязательном порядке совершайте ежедневные прогулки, дабы насытить организм

3. Установите обстоятельство.

В случае если волосы выпадают без видимых обстоятельств, в обязательном порядке удостоверьтесь в надежности уровень гормонов в организме. Довольно часто выпадение волос – это следствие трансформации гормонального фона: послеродового, к примеру, либо менопаузы. Определив обстоятельство, вы легче осознаете, как бороться с проблемой.

4. Применяйте дополнительный уход.

Верно подобранные средства по уходу за волосами станут красивым дополнением к прекрасно сбалансированной диете. Маски и бальзамы для волос возможно приобрести как в магазине (доверяйте проверенным средствам) либо приготовить самим.

5. Обратите внимание на медицинские препараты, каковые принимаете.Кое-какие пилюли – такие, как противозачаточные пилюли либо лекарства для повышения (уменьшения) выработки гормонов щитовидной железы – приводят в выпадению волос, потому, что воздействуют на гормональный фон всего организма.

В обязательном порядке проконсультируйтесь с лечащим доктором!

6. Не перегружайте волосы укладками и частыми покрасками. Чрезмерно нередкое применение лаков, гелей, красок для волос ведет к разрушению их структуры, тусклости и выпадению. Старайтесь обходиться без химических средств как это вероятно.

7. Пользуйтесь средствами на органической базе.

Лаурил сульфат натрия (SLS) – химическое соединение, каковые обычно присутствует в шампунях – оказывает негативное влияние на волосы. Выбирайте косметические средства, не которые содержат этого компонента (SLS-free).

8. Не мойте голову каждый день.

Кожа головы производит натуральное масло, которое защищает волосы от внешних повреждений. Ежедневное мытье головы приводит тому, что организм просто не успевает производить защитный барьер. Волосы тускнеют и выпадают. Для придания волосам свежести, эксперты рекомендуют применять сухой шампунь (шампунь-спрей) между мытьем головы.

9. Чаще стригитесь. Состригание мертвых, посеченных кончиков «вдыхает» в волосы новую судьбу! Обновляйте прическу каждые четыре-шесть недель.

10. Массируйте кожу головы.

Массаж (оптимальнее перед сном) усиливает циркуляцию крови, что ведет к дополнительному питанию корней волос, усилению их крепости и улучшению их структуры.