Что делать при повышенном холестерине в крови

Увеличение уровня холестерина – вред для здоровья. Это знают многие, но не знают из-за чего. Без наличия холестерина в крови организм не производил бы витамин D, не переваривались бы жиры и не создавались гормоны.

Но излишний холестерин не уходит из организма естественным методом, оседая на стенках сосудов, накапливаясь и со временем мешая обычному кровотоку. Исходя из этого часто люди интересуются: повышенный холестерин, что делать? Дабы вас не застал врасплох инфаркт либо инсульт, определите об данной проблеме подробнее.

Чем страшен повышенный уровень холестерина в крови?

В организме человека присутствует «хороший» и «нехороший» холестерин.

О первом уже было сообщено выше, а из второго именно и вырастают злополучные бляшки, каковые затыкают сосуды, мешая крови вольно по ним передвигаться. Ткани перестают приобретать необходимое количество питательных кислорода и веществ, а от этого голодания прежде всего страдает сердечная мышца и мозг . Последствия повышенного холестерина бывают различными:

Ишемическая заболевание сердца.

Нарушение мозгового кровообращения.

Инфаркт миокарда.

Инсульт головного мозга.

Гипертоническая заболевание.

Стенокардия.

Облитерирующий эндартериит.

Что такое ЛПВП и ЛПНП?

ЛПВП – это липопротеиды высокой плотности, каковые неиспользованный холестерин переносят в печень, синтезируя нужные для организма кислоты.

ЛПНП – липопротеиды низкой плотности, так называемый «нехороший» холестерин, что не выводится из организма. Повышенная концентрация ЛПНП в крови ведет к происхождению атеросклероза и всех вытекающих из этого последствий.

Дополнительная опасность создается, в то время, когда ЛПНП окисляются и активизируют работу иммунных механизмов, при которых происходит выработка антител, борющихся со своим собственным организмом.

Оценивается уровень концентрации повышенного холестерина по итогам анализов на основании определенного соотношения с уровнем ЛПВП. Если он повышен, то в зависимости от степени риска, используются различные способы лечения:

отказ от негативных привычек;

лечебная физкультура;

понижение веса;

особые диеты;

медикаментозное лечение.

Обстоятельства нарушения липидного обмена у мужчин и женщин

Предрасположенность людей обоего пола к атеросклерозу зависит от уровня повышенных липопротеинов плазмы и от того, как они активны. Холестерол аккумулируется на стенках сосудов благодаря дисбаланса между поступлением и выходом в сосуды, а вдруг уровень холестерина повышен, то появляется риск атеросклероза.

Самые узнаваемые обстоятельства этого нарушения:

Старение.

Пол (у мужчин ниже, чем у дам с постменопаузой, и выше, чем у дам с предменопаузой).

Высокое потребление холестерина.

Ненасыщенные жиры в диете.

Диета с малым содержанием неотёсанных волокнистых продуктов.

Беременность.

Сахарный диабет.

Ожирение.

Потребление алкоголя.

Потребление сладкого.

Курение.

Нефроз.

Наследственные и генетические факторы.

На протяжении беременности

Холестерин участвует в построении тканей и органов. От того, как сбалансировано питается будущая мама, будет зависеть не только здоровье ребенка, но и его будущая комплекция. В случае если беременная перенесет заразу, ОРВИ, грипп либо сильный стресс, то у нее холестерин будет повышен, а у ребенка, вероятнее, по окончании рождения будет нарушен липидный обмен.

Мало повышенный холестерин при беременности – это обычное явление, поскольку в это время в организме происходят гормональные трансформации, и увеличивается утилизация надпочечниками липопротеинов.

Уровень холестерина на протяжении беременности всегда меняется: пара раз в сторону увеличения либо понижения, и доктора вычисляют это обычным явлением. Так, в случае если у простого человека обычный холестерин находится в пределах 3-6 ммоль/л, то у беременной дамы обычным считается уровень 6-8 ммоль/л.

В случае если холестерин находится в пределах указанной нормы, то беременной ничего делать не требуется, но при пониженном либо повышенном холестерине направляться обратиться к доктору.

признаки и Симптомы повышенного холестерина

В качестве отдельного заболевания повышенный холестерин клинически не обособляется, но существует главная симптоматика:

Боли в груди, предынфарктное состояние, которое связано с поражением коронарных сосудов.

У мужчин проявляется в виде эректильной дисфункции либо импотенции, в то время, когда закупориваются соответствующие артерии.

Мозговой инсульт, атеросклероз.

Заболевания ног, в то время, когда поражены стены периферических сосудов.

С развитием тромбофлебита начинается тромбоз вен.

Кроме этого у больных с повышенным холестерином появляются ксантелазмы – грязно-желтые узелковые образования под верхним эпителием век. Они малого размера, исходя из этого видны лишь экспертам. Появляются ксантелазмы, в то время, когда заболевание находится уже в серьёзной форме с высокой цифрой холестерина.

Как верно питаться при повышенном уровне липидов?

В случае если у человека повышенный холестерин, что делать? За счет подбора верных блюд снизить уровень «вредных» жиров в организме будет не тяжело. В случае если ввести в рацион полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, то уровень повышенного холестерина сходу снизится. Но как различить жиры, поскольку все продукты имеют в собственном составе какое-то количество жира?

В высокой концентрации мононенасыщенные жиры находятся в таких продуктах, как:

авокадо

арахис

оливковое масло

рапс

семена тыквы

кунжут

миндаль

фундук

орех пекан

Полиненасыщенные жиры находятся в высокой концентрации в:

подсолнечном, льняном масле

кукурузе

грецких орехах

рыбе

брокколи

бананах

семенах льна

Описание режима и диеты питания

Дабы снизить уровень повышенного холестерина и свести к минимуму возможность образования холестериновых бляшек, следует сделать каждый день физические упражнения и всецело отказаться от потребления таких продуктов, как:

жирное мясо (гусь, баранина, свинина, утка)

кожица птицы

грудинка, бекон, сало

почки, печень, мозги

паштеты, колбасы, копчености, сосиски

смалец, маргарин, майонез

кальмары, креветки, крабовое мясо

сливочное масло

сметана, сливки, жирное молоко

мороженое

Диета при повышенном уровне липидов не запрещает додавать в рацион вермишель, картофель, растительные масла либо нежирные молокопродукты. Все блюда допускается использовать в свежем, тушеном либо отварном виде. Рыбу, мясо либо яйца ешьте 2 раза в неделю, бобовые, каши – через сутки, каждый день – фрукты, овощи.

Имеется необходимо понемногу 5-6 раз, а в перерывах не не разрещаеться делать маленькие перекусы: фисташки, кешью, грецкие орехи. Доктора рекомендуют ежедневно выпивать по 3 чашки зеленого чая для стремительного понижения уровня повышенного холестерина.

Примерное меню

Питание следует сделать разнообразным.

Повышенный холестерин – не предлог отказываться от любимых продуктов, а скорее предлог задуматься об их замене на более нужные блюда. Основное — своевременно определить, в то время, когда у вас повышенный холестерин, что следует сделать в этом случае, что кушать. Не забывайте, что тяжелая, жареная, высококалорийная еда повышает риск атеросклероза, исходя из этого направляться включать в рацион лишь легкие, легкоусвояемые блюда.

Для понижения холестерина попытайтесь такое меню.

Ланч: овсяная каша с медом орехами, несладкий зеленый чай.

Второй ланч: грейпфрут, яблоко.

Обед: суп из сельдерея, капусты, моркови, морская рыба на несколько, овощной салат, зеленый чай, что направляться делать без сахара.

Полдник: морковный фреш с яблоком либо морковный салат с яблоком.

Ужин: пюре из цветной капусты, зеленый чай.

Перечень продуктов, понижающих уровень холестерина

направляться обратить внимание на еду, каковые делают повышенный холестерин низким, это:

Жирная морская рыба, которая содержит много полиненасыщенных кислот, талантливых выводить «нехороший» холестерин.

Овощи, фрукты. Вбирая в себя все токсины и лишнюю жидкость, клетчатка, содержащаяся в фруктах и овощах, делает для организма основную очистительную процедуру.

Бобовые и крупы кроме этого содержат много природной клетчатки, но не считая освобождения от холестерина, бобовые делают для организма еще одну неоценимую услугу – насыщают его легкоусвояемым белком и повышают гемоглобин.

Цитрусовые, кроме большого содержания витамина С, усиливают и повышают тонус в сосудах, содействуя очищению их от холестериновых бляшек.

Орехи, каковые являются богатым источником витамина Е – поручитель красоты, юности не только внешней, но и внутренних органов организма.

Диета при повышенном холестерине скорее похожа на верное питание, исходя из этого время от времени в полной мере возможно позволить себе маленькие слабости в виде любимого кекса, но в меру.

Пара советов о том, какие конкретно еще продукты продемонстрированы при повышенном уровне насыщенных жиров, и, в случае если у вас повышенный холестерин, что следует сделать, вы заметите ниже в выступлении известного кардиолога Г. Гандельмана:

Как снизить уровень холестерина — методы лечения

Главным методом борьбы с повышенным уровнем липидов доктора вычисляют применение верных продуктов и диету. Но кардиологи утверждают, что в случае если систематично делать гимнастику, то каждые физические упражнения способны очистить кровь от вредного жира с повышенной концентрацией липидов (холестерина), что поступает вместе с продуктами.

Кроме того ежедневные долгие прогулки на свежем воздухе, каковые делают настроение хорошим, оказывают на состояние сосудов хорошее действие. Но повышенные липиды лечат еще народными средствами и лекарственными препаратами.

Лечение препаратами

На фармакологическом рынке, к сожалению, еще нет ни одного продукта, что бы радикально боролся с повышенным холестерином. Но лекарственные препараты, снижающие уровень липидов, существуют и делятся на классы:

Статины. Принцип действия статинов – блокировка ферментов, несущих ответственность за выработку холестерина. Они делают ферменты неактивными, понижая липиды низкой плотности. Видимый эффект достигается уже через 14 дней по окончании начала приема препарата, а долгое использование не вызывает побочных эффектов либо привыкания.

Фибраты.

Эти пилюли воздействуют на липидный обмен и делают неактивными липиды высокой плотности. Свойства фибратов оказывают помощь избегать острого панкреатита, снижают шансы получения различных сосудистых осложнений.

Народными средствами

При повышенных липидах одно из дешёвых и действенных лечебных средств – это чесночная настойка, которая делает сосуды свободными от бляшек. Для этого потребуется перекрутить на мясорубке 350 г чеснока и залить его 200 мл спирта.

Через 10 дней настаивания в чёрном месте настойку необходимо процедить и каждый день принимать за полчаса до каждого приема пищи по 20 капель, добавленных в маленькое количество молока, Этого количества настойки хватит на полный курс лечения, что направляться проводить не чаще, чем один раз в пять лет.