Детское меню на каждый день для ребенка от 2 до 7 лет и рецепты блюд

Кормить малышей необходимо нужными продуктами. Принципиально важно подбирать их в соответствии с желаниями и потребностями чад. Дабы питание было полным и разнообразным, в качестве примера возможно применять популярные примеры меню на ежедневно.

Образцовое детское меню ребенка на сутки

Любой период развития малышей имеет собственные предписания. Их учитывают при формировании детского меню на ежедневно. Верно организовать рацион окажут помощь представления о возрастных изюминках. Но каждое примерное детское меню, которое возможно отыскать в статьях и книгах, являются рекомендацией: вы имеете возможность изменять его, руководствуясь предпочтениями ребенка.

До 2 лет

При составлении детского меню на ежедневно для ребенка до 2 лет необходимо направляться некоторым рекомендациям:

До 1 года детей необходимо кормить лишь вареной, протертой едой.

Крохе этого возрастного периода в день требуется до 0,6 л молочных продуктов.

Овощи ребенку давайте в вареном либо тушеном виде. Разрешается применение салатов из свежих овощей, каковые нужно смешивать с постным маслом.

По окончании 12 месяцев крохе возможно кушать по 50-100 г фруктов и ягод, выпивать соки, кисели, компоты.

Ранее ребенку разрешаются пюре и соки.

В этом возрасте в детское меню 2-3 раза в неделю возможно включить печенье, булочки, зефир, мармелад.

Раскладка меню для ребенка на сутки:

Ланч: каша с молоком, чай либо молоко.

2-й ланч: сок фруктовый.

Обед: салат, суп, суфле мясное (до 1,5 лет). Котлета из мяса парная (по окончании 1,5 лет). Компот.

Полдник: кефир либо молоко, печенье, фрукты.

Ужин: рагу овощное, чай.

От 2 до 3 лет

Принципиально важно, дабы в рацион ребенка от 2 до 3 лет входили:

фрукты и овощи, орехи;

мясо и рыба;

яйца вареные – 1 раз в 2 дня;

молочные продукты;

крупы и злаки;

морепродукты;

оливковое масло;

запеченные в духовке, вареные либо тушеные блюда.

Пример меню для ребенка:

Ланч: молочная каша с овощами либо вареное яйцо, бутерброд с сыром и маслом, чай с молоком, кефир либо какао.

Обед: детские салаты из овощей, суп либо щи, картофель тушеный либо пюре, рагу с курицей (тефтели), компот (сок).

Полдник: выпечка (булочка, пирожок, блинчики либо коржик). Сок (кефир).

Ужин: пудинг (запеканка) либо рыбное филе, кисель, кефир (сок).

От 4 до 5 лет

В это время развития ребенка необходимо продолжать питание четыре раз в день.

Рацион обязан включать яйца, курицу, молочные продукты, овощи и фрукты, рыбу и злаковые. Комплект продуктов окажет помощь ребенку преодолеть возрастающие умственные и физические нагрузки, поспособствует росту и формированию. Дабы избежать повреждения желудка, необходимо осуществлять контроль количество сладостей. Продукты с содержанием сахара дитя сможет использовать по окончании еды либо в полдник.

Кремовые торты лучше предлагать ребенку лишь в праздники.

Примерное меню возможно таким:

Ланч: рисовая каша с тыквой, бутерброд с маслом, чай либо какао.

Обед: суп гороховый, мясной рулет, салат, хлеб, компот.

Полдник: молоко, яблоки печеные, бутерброды. На праздник продукты возможно заменить пирожными либо тортом.

Ужин: запеканка творожная, молоко.

Для 7 лет

Детское меню на ежедневно для ребенка 7 лет необходимо подбирать весьма шепетильно, по причине того, что чадо делается более разборчивым в еде. Питание должно быть сбалансированным и калорийным, дабы обеспечить запас энергии.

Оптимальная каллорийность продуктов, потребляемых за день, образовывает около 2500 ккал, в особенности в осенний период. Частота приема пищи должна быть не меньше 4-5 ежедневно.

Исходя из этих правил, возможно составить примерное детское меню на сутки:

Ланч: каша молочная, бутерброд с маслом. Чай (какао).

Обед: первое блюдо, мясо (рыба) с гарниром, салат, компот, шоколад.

Полдник: запеканка (пудинг), фрукт либо овсяное печенье с молоком.

Ужин: мясо (рыба) на несколько, гарнир из тушеных овощей либо круп.

Детские рецепты блюд на ежедневно

Здоровье ребенка определяется и подкрепляется съеденной им пищей. Каждый день комплект еды должен быть таким, дабы обеспечить разнообразие в питании малыша. Из несложных, недорогих, известных всем продуктов возможно создать страно вкусные и питательные блюда.

Кое-какие рецепты подойдут для применения ежедневно. При их приготовлении у хозяйки не появится неприятностей, а еда для ребенка будет вкусной.

Несложных

Детские котлетки из свеклы – весьма полезная и несложная в приготовлении часть меню на ежедневно. Это блюдо имеет броский цвет, что может заинтересовать ребенка.

Отличаются котлеты и красивым, ласковым вкусом. Состав:

свекла – 2 шт.;

творог – 200 г;

яйцо – 1 шт.;

чеснок – 2 зубка;

мука гречневая – 2 ст. л.;

специи.

Как готовить:

Дабы сделать из свеклы фарш, необходимо сперва ее сварить либо запечь, остудить, снять кожицу.

Подготовленный овощ измельчите на терке. Смешайте его с яйцом и творогом, дабы создать однородную массу.

В оказавшуюся смесь поместите мелко нарезанный чеснок, приправы и муку.

Замесите овощной фарш посредством ложки.

Сковороду разогрейте с оливковым маслом. В тёплую посуду выкладывайте свекольную смесь столовой ложкой.

Каждую котлетку обжаривайте с двух сторон. Готовое блюдо подайте со сметаной.

Экономных

Для детского меню сложно подобрать кулинарные рецепты, каковые были бы нужными и привлекательными для ребенка.

Цветная капуста – недорогой, ласковый и вкусный продукт. В ней большое количество нужных особенностей, из этого овоща возможно приготовить недорогие блюда. Приготовьте капусту, применяя занимательный бюджетный рецепт. Продукты:

капуста цветная – 200 г;

сыр – 50 г;

сметана – 2 ст. л.;

соль.

Приготовьте легкое детское блюдо по инструкции:

Кастрюлю с водой поместите на пламя, дождитесь, пока она начнет закипать. Мало посолите жидкость.

Капусту необходимо поделить на соцветия маленьких размеров.

Пошлите капусту в воду, варите около 10 мин..

В то время, когда овощи готовься , разложите их в дуршлаг.

Покинув мало воды, поместите капусту в блендер, дабы сделать из нее пюре. Измельченный овощ поместите в кастрюлю, добавьте мало сметаны, тертый сыр. Перемешайте и мало прогрейте. На протяжении изготовление всегда помешивайте еду.

При подаче украсьте тертым сыром.

Нужной еды

Нужная еда на ежедневно для ребенка не представляется без овощей.

Многие из них владеют лечебными особенностями, смогут употребляться семьей либо для детской диеты. Добавьте их в меню, и блюда станут не только нужными, но и питательными. Ребенок оценит вкус ласковой грудки в сочетании с кусочками овощей. Вам пригодится:

курица – 0,6 кг;

морковь – 1 шт.;

лук репчатый – 1 шт.;

соль;

чесночные стрелки – 50 г (либо 2 зубка чеснока);

специи.

Инструкция по приготовлению:

Курочку порежьте на маленькие кубики, мало поперчите и посолите. Покиньте грудки на пара мин. промариноваться.

Овощи порежьте большими кусочками, добавьте мало соли.

Возможно варить овощи и курицу на несколько. Скоро и просто готовятся детские рецепты в мультиварке.

Поместите мясо и овощи в приспособление с дырочками. На дно налейте воду, выберите режим «На несколько», таймер установите на полчаса. В то время, когда раздастся сигнал, курица готовься .

Из детского сада

Детсадовская кухня предлагает малышам дошкольного возраста здоровую пищу.

ребёнок и Каждый воспитатель не забывают простую еду, которую подавали в садике. Рецептуру блюд из этого учреждения необходимо знать и маме, дабы осуществлять верную организацию питания. Запеканка не только отличается большой пользой, но и владеет превосходным вкусом, привычным с детства.

Дабы ее приготовить, заберите следующие ингредиенты:

творог – 500 г;

манную крупу – 2 ст. л.;

сметану – 100 г;

соль;

сахар;

яйцо – 1 шт.

Инструкция по приготовлению:

Протрите творог через сито либо небольшую терку.

Яйцо взбейте с добавлением сахара. Поместите смесь, манку, масло, изюм и сметану с солью к творогу. Все перемешайте.

Оказавшуюся массу разложите на сковороду, которую предварительно необходимо посыпать сухарями.

Выровняйте творог, смажьте сверху сметаной. Сковороду поместите в духовку, запекайте содержимое 40 мин..

При аллергии у ребенка

Рецепты для детей-аллергиков не должны иметь продуктов, владеющих чертями аллергенов. Но это не свидетельствует, что детская еда из меню будет невкусной. Приготовьте ласковый, легкий суп с цветной капустой и кольраби для ребенка.

Состав:

кольраби – ½ стебля;

капуста цветная – 4 соцветия;

хлопья овсяные – 2 ст. л.;

корень петрушки;

укроп;

петрушка;

бульон – 1 л;

сметана.

Как готовить диетическое питание:

Корни кольраби и петрушки очистите, нарежьте узкой соломкой. Мало прогрейте их в сотейнике со сливочным маслом.

Кастрюлю с мясным либо овощным бульоном поставьте на пламя. Добавьте в жидкость капусту, измельченные корни и овсянку.

Варите суп , пока овощи не станут мягкими. При подаче приправьте сметаной, зеленью.

Вкусные и стремительные рецепты для детей на ежедневно

Меню, которое вы составите для мелкого ребенка, будет предусматривать определенные блюда. Дабы верно и скоро их приготовить, воспользуйтесь детскими рецептами.

Отыскать их легко в сети либо книгах, но несложнее всего взглянуть видеоинструкцию. Многие из них легки, содержат рецепты, стремительные в приготовлении. Необходимо, дабы блюда были вкусными, нужными для всей семьи, не вызывали аллергии. Верно подобранные рецепты разнообразят рацион вашего ребенка, добавят ему энергии и здоровья.

Рецепт супа

Завтраки для ребенка

Блюдо из творога