Диета Ангела — подробное меню на неделю и отзывы о результатах

Хотите, дабы эффект от похудения радовал вес и длительное время не прибавлялся? Вы не в состоянии воздерживаться от любимых блюд, но грезите похудеть? Тогда специально разработанная протеиновая совокупность питания – совершенный вариант. Диетическая совокупность ангелов разрешает усиленное потребление белков (мяса) и витаминов из зелени.

Эффект 13-дневной диеты впечатляет: к окончанию совокупности легко скинуть 7–8 кг, каковые не возвратятся к вам в течение 3 лет. Необходимо выполнять диету вдобавок делать зарядку, массаж.

Что такое протеиновая диета Ангела?

Диетическое питание ангелов имеет прекрасную предысторию популярности. Victoria secret – легендарное шоу известных моделей, стройности фигуры которых лишь позавидуешь. Отличительной «фишкой» этих красавиц являются белые как снег крылышки Ангелов, и само наименование совокупности связано со сценичным образом моделей.

Диета Ангелы Виктории Секрет признана одной из действенных совокупностей стремительного похудения со стойким результатом. По жесткости она не уступает рациону японской диеты, но красота требует жертв.

Сущность диеты 13 дней для похудения содержится в следующем.

В диетическом рационе ангелов всецело отсутствуют жиры и углеводы, предпочтение в диете – протеиновой пище, салатам, овощам и фруктам, но и тут имеется исключение.

Диета для похудения продолжается 13 дней, из которых первая семь дней предусматривает строгое меню, вторая семь дней – повтор первых 7 дней, исходя из этого диетический рацион ангелов двойной.

Как и каждая совокупность питания, диетическая включает в себя потребление громадного количества жидкости в качестве питья: минеральная, простая вода не меньше 2 литров в день. Разрешается выпивать тёмный чай, кофе, травяные чаи.

Предельное число в ежедневном меню соли, сахара, майонеза, кетчупа. Острые, жирные продукты, с добавлением консервантов, красителей, ароматизаторов, мучное, сладкое – табу в рационе совокупности стройности ангелов.

Рацион совокупности обусловлен строгим меню на 15 дней с учетом разрешенных продуктов.

Из продуктов для меню диетического питания ангелов запрещены: абрикосы, бананы, виноград, хурма, картофель, сухофрукты, кисель, алкоголь.

Протеиновую пищу (филе курицы, нежирную рыбу) отваривают либо готовят на несколько, гриле без жира. Допускается заправлять салаты маленьким числом оливкового масла. На этом же масле возможно жарить нежирное мясо, но такими вкусностями диетического меню балуйте себя не чаще 1 раза в неделю.

На протяжении диетического питания рекомендуется заниматься зарядкой, проводить массаж для похудения.

По окончании выхода диеты первые дни ограничьте себя в приеме пищи, не превышайте калорийность меню и количество порций в рационе, так продолжительнее сохранится эффект похудения, как у моделей-ангелов.

Какие конкретно предостережения к совокупности похудения?

Похудеть таким методом доступно не всем. Перед планом похудеть на 13-дневной диете рекомендуется проконсультироваться с лечащим доктором для исключения обострений каких-либо недугов. Не рекомендуется придерживаться диетического питания:

женщинам и Беременным, кормящим грудью.

Лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта острого и хронического характера.

Тем, у кого отмечается личная непереносимость к потреблению какого-либо продукта питания из составляющих меню.

Те, кому свойственны аллергические проявления, дерматиты.

Подробное меню на 7 и 13 дней

Популярное меню для похудения расписано на 7 дней, любой из которых включает в себя ланч, обед, ужин и один перекус (его нужно употребить между обедом и завтраком). По окончании первой семь дней диетического меню, следующие 6 дней рацион повторяется, исходя из этого полный «курс» диеты образовывает 13 дней.

Сутки – первый / восьмой

Ланч: чашка тёмного кофе (без сахара) либо чаю.

Обед: два сильно сваренные яйца, 1 томат, зеленый салат.

Ужин: бифштекс, приготовленный методом жарения под прессом с применением оливкового масла, стакан шпината.

Сутки похудения – второй / девятый

Ланч: кофе (или чай) несладкий с 1 сухариком.

Обед: постная говядина, салат зеленый, помидор.

Ужин: суп овощной, без картофеля на нежирном бульоне, чай.

Сутки – третий / десятый

Ланч: тёмный чай (кофе) несладкий, сухарик.

Обед: отварное куриное филе либо кусочек вкусно приготовленного зайца, зеленый салат с лимонным соком.

Ужин: два ломтика ветчины нежирной, два вкрутую сваренных яйца, чай.

Сутки – четвертый / одиннадцатый

Ланч: чашечка тёмного кофе либо чаю (без сахара), тост цельнозерновой либо сухарик.

Обед: стейк из куриного мяса, капуста пекинская, приготовленная на несколько, салат, травяной чай.

Ужин: диетический салат из фруктов, стакан нежирного кефира.

Сутки похудения – пятый / двенадцатый

Ланч: салат из тертой моркови с соком лимона, чай либо кофе.

Обед: кусочек рыбы отварной либо жареной, помидор.

Ужин бифштекс, жаренный с зеленым салатом, стакан фруктового сока.

Сутки – шестой / тринадцатый

Ланч: сухарик или диетический тост с чаем.

Обед: цыпленок, жаренный на гриле, салат на оливковом масле.

Ужин: кусок нежирной говядины, овощной салат, чай.

Сутки – седьмой

Ланч: чай несладкий либо кофе.

Обед: заяц либо говядина, зеленый салат.

Ужин: на ужин сделайте себе приятное – выберите любимое блюдо из разрешенного меню, но в ограниченном количестве.

Отзывы о итогах похудения

Ольга, 25 лет: «Питание ангелов выяснилось действенным: без особенного дискомфорта скинула 5 кг за 13 дней. Хороший итог похудения».

Елена, 28 лет: «Протеиновая диета для похудения понравилась, похудела на 3 кг. Надеюсь, они не возвратятся».

Ирина, 23 года: «По окончании родов поправилась, «присела» на диету питания. Прошла семь дней, пока избавилась от двух килограмм. Итог имеется, сохраняю надежду похудеть еще за последующие 7 дней».