Диета Любимая: меню на 7 дней и подробный рацион

Лучшей считается та диета, которая дает возможность приобрести стремительный и ощутимый итог, исходя из этого так популярны разные «скоростные» методы похудения. Диета Любимая меню на 7 дней относится именно к таким. В соответствии с бессчётным комментариям в сети, она оказывает помощь скинуть до семи килограмм без сильного чувства и усилий голода. Такое диетическое меню не станет панацеей от лишних килограммов, исходя из этого осуществлять контроль собственный рацион питания необходимо неизменно. Эта твёрдая диета на 7 дней нацелена на получение единовременного результата, и злоупотреблять ею не следует.

Подробное меню диеты Любимой на 7 дней

Диетическая совокупность питания действенна лишь в случае, если вы станете планомерно и строго придерживаться меню на ежедневно. Не следует применять «скоростную» диету, если вы страдаете хроническим заболеванием, например, гастритом либо колитом, заболеванием почек, сердца либо печени.

Физическую активность лучше минимизировать , а от тренировок и вовсе отказаться.

Диета Любимая с меню на 7 дней посвящает раз в день какому-то определенному виду продуктов. Такая совокупность не только оказывает помощь сжечь лишний вес, но и совершить детоксикацию организма. В случае если у вас существует неприятность с запорами, перед похудением стоит очистить кишечник, приняв слабительное. Придерживаясь данной совокупности питания, забудьте про алкоголь, сахар, соль. Примерное меню диеты Любимая окажет помощь вам это сделать.

Понедельник

Утром – 1 стакан кефира.

В обед – 1 стакан куриного бульона.

Полдник – 1 порция нежирного йогурта.

Вечером – 200 мл молока либо кефира на выбор.

Вторник

На ланч – салат с капустой, помидорами.

В обед – салат из огурцов, капусты, зелени.

Перекус – салат с морковью, капустой.

На ужин – овощной салат с капустой, огурцами, болгарским перцем.

Среда

Утром – 1 стакан несладкого йогурта.

В обед – порция куриного бульона.

Полдник – 250 мл нежирного йогурта.

На ужин – 200 мл молока либо кефира на выбор.

Четверг

Утром – один апельсин либо яблоко.

В обед – грейпфрут.

Перекус – 1 киви, яблоко.

Вечером – грейпфрут либо пара киви.

Пятница

Утром – 2 вареных яйца.

Днем – 200 г вареной курицы без кожи.

Полдник – 100 г творога (нежирного) либо сыра.

Вечером – каждые морепродукты.

Суббота

Утром – порция несладкого йогурта.

В обед – 1 стакан куриного бульона.

Перекус – 1 стакан кефира.

Вечером – 200 мл несладкого йогурта либо молока на выбор.

Воскресенье

Утром – два яйца.

Днем – суп овощной, яблоко либо апельсин (на выбор).

Полдник – на выбор 2 киви, яблоко либо апельсин.

Вечером – салат с помидорами, огурцами.

Видео: меню на ежедневно диеты Любимой с комментариями

Диета Любимая с меню на 7 дней оказывает помощь сжечь лишние килограммы и не требует важных денежных затрат.

Кое-какие продукты возможно заменять подобными по особенностям. Основной сложностью для многих будет отказ от жёсткой пищи, исходя из этого специалисты и не рекомендуют тренироваться в таковой период. Определить обо минусах любимой и всех плюсах диеты вы сможете, взглянув ниже видео с комментариями.

Отзывы о итогах похудения

Оля, 20 лет: Попыталась данный вариант похудения и желаю заявить, что легче эту диету переносить летом, в то время, когда кушать не очень хочется, а вот выпивать – фактически неизменно.

Так значительно несложнее проходят «питьевые» дни. прочие овощи и Капуста летом недорогие и на вкус приятные, их легче отыскать в продаже. Мой итог – диета на 7 дней минус 7 кг.

Виктория, 28 лет: Мне удалось избавиться лишь от четырех килограмм. Возможно, по причине того, что я вешу всего 55 кг при росте 175 см. На первый сутки самую малость кружилась голова, но я просматривала, что это естественно. Но каким вкусным все было позже!

Наташа, 35 лет: Мои труды не остались без следа. Продержаться 7 дней не так уж тяжело, сложнее позже сразу же не впасть в крайности и не начать кушать в 2 раза больше. Сразу же заметно: похудело лицо, практически вдвое уменьшился пузо.

на данный момент могу влезть в любимые джинсы.