Диета Марины Африкантовой из Дома 2: меню для похудения на неделю

Не все полные люди были таковыми изначально. Кое-какие набирают лишний вес уже во взрослом возрасте в силу различных событий. Подобная обстановка произошла с участницей известного в Российской Федерации проекта «Дом-2», но ей удалось скинуть лишние кг. Что же из себя воображала диета Марины Африкантовой? Это интересует всех девушек страны, по причине того, что результаты для того чтобы питания вправду поражающие.

Кто такая Марина Африкантова

Биография девушки пара удивляет, учитывая, что для реалити-шоу подбирают людей с конкретным характером. Марина – коренная москвичка с двумя высшими образованиями, она взяла диплом телеведущей-и инженера металлурга. Но в качестве профессии она остановила собственный выбор на карьере модели, систематично принимает участие в конкурсах красоты. Практически за 2 семь дней до прихода в проект «Дом-2» женщина завоевала Гран-при среди красавиц в Нью-Йорке.

Уже будучи на проекте, Марина Африкантова очень сильно собрала вес.

Сама женщина обстоятельство таких трансформаций не называла, но многие сходились во мнении, что это последствия разрыва с Егором Халявиным либо неприятностей с гормонами. Пользователи Инстаграм увидели резкие преображения во наружности девушки: очень сильно располнело лицо, пузо. В то время при росте 177 см женщина весила 78 килограмм. Она решила покинуть проект, возвратилась лишь через 3 месяца.

Похудела Марина Африкантова на 25 кг за таковой маленький временной отрезок, что замечательно видно, глядя на ее лицо до и по окончании похудения.

Как выполнять диету Марины Африкантовой из Дома-2

Женщина раскрыла собственный секрет похудения и поделилась рекомендациями со всеми дамами. Диета от Марины Африкантовой рассчитана на 21 день, ее возможно назвать твёрдой, но это залог эффективности рациона питания. Не рекомендуется придерживаться таковой программы людям с хроническими болезнями либо проблемами ЖКТ.

Это далеко не диета для ленивых, но за 20 дней вы имеете возможность скинуть от 5 до 25 кг лишнего веса в зависимости от данных. На протяжении похудения запрещается использовать:

каждые блюда с наличием стремительных углеводов (хлеб и другие мучные изделия);

алкоголь;

макароны (каждые), сладкие напитки, картошку.

Диета твёрдая, в продуктах питания витаминов будет мало, исходя из этого рекомендуется купить витаминный комплекс на целый период. Кроме соблюдения рациона в обязательном порядке необходимо посещать спортзал, что предотвратит появление растяжек, отвисание кожи при резком похудении. К тому же физические нагрузки разрешат ускорить сжигание и обменные процессы лишних калорий.

Меню на 7 дней

1-й и 2-й сутки

не меньше 2 л в сутки кефира либо молока, не более 1 стакана томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба за день.

3-й и 4-й сутки

Ланч – чашка кофе с молоком, тост из ржаного хлеба со половиной и сливочным маслом чайной ложки меда.

Обед – 1 стакан мясного бульона с кусочком ржаного хлеба.

Ужин – делится на два приема. В первоначальный: добрая половина стакана молока, половинка чайной ложки меда. Спустя 2 часа во второй: 100 г вареного мяса, стакан молока либо кефира.

5-й и 6-й сутки

яблоко – 2 и Завтрак апельсина.

Обед – суп и винегрет без картошки.

Ужин – повторяем ланч.

Второй ужин – салат с капустой, огурцами и морковкой.

Перед сном возможно выпить стакан чая с кусочком ржаного хлеба и медом.

Меню составлено на 6 дней, а продолжительность диеты 20, исходя из этого циклически повторяем меню нужное количество раз. В силу сложности для того чтобы рациона питания допускается делать редкие перекусы, но продукты с высоким содержанием калорий в любом случае под запретом. в течении всей диеты вы должны выходить на пробежки, посещать спортзал либо давать телу любую другую физическую нагрузку.

Отзывы

Вероника, 28 лет:­Никак не имела возможности собраться с силами и сесть на диету, но пример Марины Африкантовой меня прям вдохновил. Похудеть у всей земли на глаза за таковой временной отрезок – для меня настоящий подвиг. Применяла ее меню диеты, но вот на тренировки сил у меня не хватало, исходя из этого итог не столь заметный, как у данной девушки, всего минус 4 кг за полтора месяца.

Алена, 24 года:­Не верится, что Марина вправду скинула 25 кг. Я еще допускаю, что 10, максимум 15, но никак не столько. Я лично попыталась это меню диеты и мой итог – 6 кг за месяц. Больше я на таком рационе питания не продержалась. К тому же, я и без того не очень сильно полная.

Наташа, 30 лет:­Не знаю, как похудела Марина Африкантова, но я скинула по данной диете 7 кг за 2 месяца. Итог мог быть лучше, если бы я не делала перекусы из запрещенных продуктов. Придерживаться в течении 3 месяцев для того чтобы рациона питания на мой взор нереально.