Диета медиков для быстрого похудения: меню на 7 и 14 дней

Большая часть дам грезит иметь хорошую фигуру. С целью достижения результата обычно они ограничивают собственный обычный рацион. Существует довольно много видов диетического питания.

Действенной методикой для похудения считается диета медиков, которая жестко и существенно меняет привычное ежедневное меню. Если судить по отзывам, хорошие результаты наблюдаются уже через маленький временной отрезок. Соблюдаются медицинские диеты в течении одной либо 14 дней.

Что представляет собой диета медиков

Доктора придумали особенный режим для утраты веса для ограниченного количества больных, готовящихся к операции . В случае если сказать несложнее, то на медицинской диете довольно часто сидят люди, которым необходимо без промедлений избавиться от ненужных кило по конкретным показаниям.

Базой для того чтобы рациона есть голодание, помогающее основательно очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков. Благодаря медицинскому режиму приема пищи возможно похудеть, существенно улучшить работу совокупности пищеварения.

Нужные советы, каковые разрешают добиться отличных показателей:

для поддержания обычного баланса нужных веществ нужно выпивать поливитамины;

на протяжении диетического рациона необходимо временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;

в случае если из-за диеты вы стали себя не хорошо ощущать, то нужно сразу же ее прекратить и проконсультироваться с врачом.

Противопоказания:

хронические болезни;

непереносимость продуктов, из которых складывается диетический рацион;

беременность, кормление грудью;

болезни сердечно-пищеварительного тракта и сосудистой системы;

неприятности с работой почек, печени;

малокровие (анемия).

Как похудеть на 10 кг за 2 семь дней

Диета медиков на 14 дней и на 7 дней оказывает помощь скинуть от 5 до 12 килограммов.

Данный твёрдый режим приема пищи досконально прописывает ежедневное меню. В соответствии с медицинской диетой разрешается использовать не больше полутора литров жидкости за сутки (контрольные дни – пол-литра максимум). Жёсткую пищу возможно имеется в минимальном количестве, но лучше по большому счету исключить на солидную часть периода медицинского режима. Сущность диеты: чередование потребления протеиновой пищи с полусухим голоданием.

Меню действенной диеты на 7 дней

Семидневный рацион – это минус пять-семь килограммов лишнего веса. Данный вариант питания весьма жестко ограничивает потребление калорий, исходя из этого первые пара дней человек чувствует себя не имеет значение, появляется слабость, неспециализированное недомогание. Но эффект от лечебной диеты вправду имеется.

Дабы оказать помощь организму скоро приспособиться к новому меню и избавить его от сильного стресса, рекомендуется за несколько недель до начала «марафона» похудения понемногу уменьшать калорийность еды до 1300-1400 ккал. Твёрдая диета на 7 дней предполагает применение следующих продуктов.

Понедельник

«Водный» сутки. Разрешается выпить лишь полтора литра минералки без газа.

Вторник

Растянуть на сутки один литр нежирного молока. С 7 до 8 часов вечера – яблоко.

Среда

Без пищи. Опять выпиваем минеральную воду, полтора литра минимум.

Четверг

Салат из овощей (морковка + капуста + зелень) с ложкой оливкового масла. Возможно употребить лишь 1 литр пищи за сутки.

Пятница

Меню – как во вторник.

Суббота

Ланч: вареное яйцо, несладкий чай. Обед: бульон из любых овощей (250 мл), отварное мясо нежирных сортов (100 г), консервированный горох (100 г).

Полдник, ужин: яблоко.

Воскресенье

Ланч: стакан молока, кефир (250 мл), нежирный творог (60 г).

Обед пропускается.

Ужин аналогичен утреннему приему пищи. Чай с ложкой меда на ночь.

Меню диеты для медиков на 14 дней

Действенная диета на 14 дней дает стойкие результаты, лишь для этого нужно медлено и грамотно из нее выходить. Для этого необходимо не торопясь увеличивать количества потребляемых продуктов и их калорийность. Еще один курс двухнедельной диеты по медицинским показаниям повторяют лишь через два-три месяца по окончании окончания прошлого голодания. Разглядим подробное ежедневное меню.

Понедельник

Одна бутылка минеральной негазированной воды (делим на 5-6 частей).

Вторник

Обезжиренное молоко – 800 мл.

Вечером возможно скушать одно яблоко.

Среда

Как в понедельник.

Четверг

Литровая баночка салата из овощей на три приема (капуста, морковь). Заправить оливковым маслом. Два стакана чая либо воды.

Пятница

Литр молока.

Суббота

Ланч: яйцо, добрая половина чашки чая. Второй ланч (через 2 часа): овощной бульон.

Обед: мясо (100 г), горошек консервированный (100 г).

Полдник, ужин: яблоко.

Воскресенье

Нежирный творог (100 грамм), пакет кефира либо два стакана молока. Перед сном разрешается попить чая.

Понедельник

Как в первоначальный сутки диеты.

Вторник

Литр молока (на 6 приемов), вечером яблоко.

Среда

См. меню понедельника.

Четверг

Литр салата, складывающегося из разной зелени. Заправить пищу ложкой оливкового масла, мало присолить.

Пятница

Обезжиренное молоко – 1 литр.

Суббота

Ланч: вареное яйцо.

Ужин: нежирный творог (100 грамм).

Воскресенье

Меню – как в понедельник.

Отзывы о итогах похудения

Ольга, 32 года: Решив привести в порядок фигуру, я выбрала диету медиков, которая продолжается четырнадцать дней. Таковой режим питания помог похудеть на 8 килограммов. Первые пара дней чувствовала сильное чувство голода, была раздражительной, но позже все наладилось, привыкла.

Валентина, 40 лет: Я всегда была склонна к полноте, исходя из этого было нужно перепробовать большое количество различных диет.

Самой действенной совокупностью питания стал рацион от медиков. Хорошая диета на 7 дней дала мне шанс проститься с 10-ю кило. Собираюсь повторить через несколько месяцев. Всем рекомендую эту действенную диету.

Галина, 24 года: Сравнительно не так давно родила малыша и продолжительно не имела возможности вернуть прошлую форму. До беременности я весила 53 килограмма, а поправилась на 15 кило. Благодаря медицинскому режиму питания похудела на 9 кг.

Вес до тех пор пока стабильный, но я начала придерживаться здорового питания по окончании выхода из диеты.