Диета по группе крови — 1 отрицательная. Правила, меню, отзывы.

Диета с первой отрицательной группой крови

Первая несколько крови изначально была у всех людей. На протяжении эволюции от нее ответвились три остальные. Исходя из этого людей с первой группой крови время от времени условно именуют «охотниками». Обладатели данной группы крови, в большинстве случаев, люди самодостаточные и сильные.

В основном у таких людей сильная иммунная и пищеварительная совокупности. Однако, имеется и собственные слабости, как к примеру, проблемная адаптация к трансформациям условий внешней среды. Плюс ко всему, такие люди весьма склонны к аллергическим реакциям.

Содержание статьи:

Разрешенные продукты

Спорные продукты

Запрещенные продукты

Советы по понижению веса

Рецепты нужных блюд

Отзывы с форумов о диете по группе крови

Рекомендованные пищевые продукты 

Если Вы являетесь человеком с первой группой крови и отрицательным резус-фактором, то предлагаем Вашему вниманию кое-какие советы по составлению Вашего рациона.

Что возможно использовать:

Мясо (не считая свинины);

Субпродукты (почки, печень, сердце);

Морепродукты (рыба, морская капуста, креветки, мидии);

Грецкие орехи;

овощи и Фрукты (не считая кислых, каковые у худеющих данной категории приводят к процессам брожения);

Зеленый чай (особенно обратите внимание, крайне полезный продукт на время диеты);

Гречневая каша;

Тыквенная каша;

Рис;

Каша из репы;

Касательно напитков, попытайтесь почаще выпивать зеленый чай, травяные настои из шиповника, ромашки, липы. Превосходно вписывается в диету по 1 отрицательной группе крови освежающий напиток на базе имбиря. В обязательном порядке введите в собственный меню ананасовый сок.

Ограничения в продуктах питания

Частенько у людей с 1 отрицательной группой крови имеется неприятности с обменом веществ, каковые обусловлены замедленным метаболизмом. Так что питание в этом случае должно быть в основном основано на высокопротеиновой диете.

Что возможно использовать строго в ограниченных количествах:

Овсяная каша;

Масло сливочное;

Пшеничные изделия;

Сыр козий;

Нежирная ветчина;

Картофель (только мало).

Запрещенные пищевые продукты

Что нельзя употреблять:

Майонез;

Кетчуп;

Цитрусовые (время от времени допустимы грейпфруты);

Капуста;

Чечевица;

Мороженое;

Острый перец;

Корица;

Изюм;

Земляника;

Дыня;

Баклажаны;

Маслины;

Из напитков направляться всецело исключить тёмный чай и кофе, алкоголь, травяные настои зверобоя, сены, эхинацеи, через чур кислые напитки, а также апельсиновый и мандариновый соки.

Советы по понижению веса для людей с 1 отрицательной группой крови

Чтобы похудеть, в обязательном порядке введите в собственный рацион морепродукты, в особенности водоросли (бурые либо ламинария).

Водоросли восполнят недостаток йода в организме, а это, как мы знаем, положительно скажется на обмене веществ.

Среди овощных культур дайте предпочтение брокколи, шпинату и вторым жизнеутверждающим продуктам зеленого цвета. В Вашем меню кроме этого должно быть достаточно большое количество редиса и редьки, потому как они существенно повышают количество гормонов щитовидной железы.

направляться быть очень осмотрительными с витаминными комплексами, остерегайтесь избыточного количество в Вашем организме витаминов А и Е. На протяжении диеты употребляйте добавки и продукты, каковые содержат калий, кальций, марганец и йод. Потому, что в Вашем рационе присутствует мало круп, самостоятельно позаботьтесь о витаминах группы В. А потребности организма в витамине К для людей с 1 отрицательной группой крови восполнят яйца и печень.

Избегайте блюд, приготовленных с применением пищевых дрожжей. Включите в ежедневный рацион кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурты, нежирный творог. Это окажет помощь Вам не допустить нарушение бактериального баланса кишечника. Но, увлекаться потреблением таких продуктов также не требуется, поскольку имеется большая вероятность того, что Вы имеете возможность просто-напросто переборщить.

В ходе понижения веса для увеличения результативности дайте предпочтение интенсивным видам спорта, таким как: бег, плавание (велики анаэробные нагрузки), лыжи и т.д. Диета по 1 отрицательной группе крови в любом случае требует от Вас постоянной активной жизнедеятельности.

Главные правила диеты:

Вы желаете, дабы диета прошла для Вас удачно и очень результативно? Старайтесь выполнять все советы, вышеприведенные, и особенные правила диеты.

Крайне важно четко следовать по замыслу к намеченной цели. Чтобы похудеть:

Старайтесь кушать мясо три либо  кроме того четыре раза в неделю.

оптимальнее мясо использовать в пропеченном виде, либо кроме этого в маринованном. По возможности мариновать следует в соке лимона, в соке вишни либо разнообразных специях.

Сократите до самого минимума потребление сыров, по причине того, что они смогут весьма не хорошо усваиваться теми людьми, у которых первая несколько крови с отрицательным резус-фактором. Исключение образовывает козий сыр, но и с ним не следует через чур очень сильно увлекаться.

В случае если у Вас имеется какие-либо неприятности с щитовидной железой, то употребляйте как возможно больше рыбы либо рыбьего жира.

Эти продукты окажут помощь привести Вашу щитовидку в обычное состояние и кроме этого будут нужны в ходе похудения.

В случае если Вас тянет перекусить, то для Вас имеется хорошая новость – по окончании «главных» приемов пищи возможно использовать еще и сухофрукты.

Лучшие блюда для людей с 1 отрицательной группой крови

«Рисовая каша с тыквой»

Для изготовление Вам пригодится:

Рис – 1 стакан

Молоко – 1 стакан

Тыква – 400 грамм

Сливочное масло – по вкусу

Тыкву промойте и натрите на средней терке. В кастрюлю налейте 2 стакана воды и положите в том направлении тертую тыкву.

Варите ее 15 мин. на не сильный огне. Тыква скоро варится, но в случае если сварить ее первой, то отвар будет более насыщенным и тыква превратится в пюре.

Переберите рис и замочите его в холодной кипяченой воде на 30 мин.. Тем временем тыква уже сварилась. Сейчас выкладывайте в кастрюлю рис.

Возможно отварить тыкву раздельно, но тогда вкус каши не будет таковой насыщенный.

Через 7-8 мин. рис начнет распариваться и возрастать в размере. Сейчас влейте вскипяченное горячее молоко.

Уменьшите пламя до минимума и томите кашу 15 мин.. После этого закутайте кастрюлю полотенцем и покиньте так на некое время, дабы каша настоялась.

«Диетическое тушеное в молоке мясо с морковью»

Для изготовление Вам пригодится:

Телятина – 300 грамм

Сливочное масло – 4 ст.л

Молоко – 500 грамм

Морковь – 1-2 штуки

Сметана (нежирная!) – 2-3 ст.л

Зелень по вкусу

Соль

Телятину вымойте, обсушите на салфетке и нарежьте кубиками, обжарьте в половине количества масла, переложите в кастрюлю, залейте молоком, потушите на не сильный огне под крышкой. Нарезанную небольшими кубиками морковь обмокните в другой части масла, подлейте мало молока и тушите практически до мягкости, после этого добавьте к мясу и тушите, пока мясо и морковь не станут мягкими

«Рыбный суп»

Для изготовление Вам пригодится:

Рыба (карп, щука, судак и др.) – 500 грамм

Красный перец – 20 грамм

Соль — по вкусу

Лук репчатый – 1 шт.

Рыбу очистите, отрежьте головы и плавники.

Из голов удалите глаза и жабры. С большой рыбы снимите кожу, при жажде удалите и кости. Из голов, плавников, кожи, костей, и менее полезной рыбы сварите в течение 40 мин. рыбный бульон, что образовывает базу супа.

По окончании чистки рыбу нарежьте на порции массой около 200 грамм. В бульон положите лук, красный перец и варите , пока лук совсем не разварится. Позже бульон процедите, положите в него куски рыбы и опять варите около 10-15 мин., но смотрите за тем, дабы рыба не разварилась.

«Морковное пюре»

Для изготовление Вам пригодится:

Морковь – 200 грамм

Молоко – ? стакана

Мука – 1 ст. ложка

Сливочное масло – 2 ст. ложки

Соль, сахар – по вкусу

Морковь почистите, помойте и отварите на несколько до готовности. Отваренную морковь измельчите в пюре при помощи блендера. Муку разотрите со сливочным маслом и добавьте в морковное пюре.

В смесь добавьте молоко, и соль и сахар по вкусу, перемешайте. Смесь поставьте на медленный пламя и, неизменно помешивая, доведите до кипения. После этого снимите с огня, возможно подавать к столу.

«Телятина медовая»

Блюдо представляет собой ласковые куски телятины, запеченные в духовке.

Для изготовление Вам пригодится:

Телятина – 400 грамм

Горчица – ? ч. л.

Мед – ? ч. л.

Масло оливковое – 100 грамм

Лук репчатый – ? шт.

Укроп (свежий)

Смешать мед, масло, горчицу и натереть этим порционные куски телятины.

Мясо обжаривать 4-6 мин. со всех сторон, не забывая поперчить и посолить. Укладывая телятину в форму для запекания, добавьте масло и лук, посыпьте зеленью и поставьте в разогретую духовку 200 С на 40 мин.. За 10 мин. до готовности сбрызните мясо водой. По окончании изготовление подержите блюдо под фольгой 10 мин.

Отзывы людей с 1 отрицательной группой крови, использовавших специальную диету

Светлана:

Моя дочка всегда была мало пухленькой, из этого проблемы и свои комплексы. Начала сидеть на таковой вот диете «по группе крови». Честно соглашусь, она заметно похудела, сколько в килограммах я не сообщу совершенно верно. Но Я, как мать, против того, дабы моя девочка отказывала себе в каких-то продуктах, к тому же крайне важных.

Исходя из этого злюсь и на нее саму и на все эти диеты. А ее так как не переубедишь, что это все лишнее для нее на данный момент.

Нина:

Раньше, еще до декретного отпуска, я весила восемьдесят пять килограммов, на данный момент – сто пять. Знакомая дала совет мне диету по группе крови, у меня именно первая, резус фактор отрицательный.

Вот сижу и худею! До тех пор пока что наподобие как не так уже и сложно, легко ко всему этому необходимо привыкнуть. Вес медлено начал испаряться, чему я довольна, но результаты до тех пор пока нельзя назвать впечатляющими.

Кира:

А у меня собственная диета. Я кроме того группу крови собственную не помню (резус, конечно, также).

Я не ем ничего по окончании шести вечера, держусь. Ну, вот фактически и вся моя диета. Ну и плюс еще применение хула-хуп, но я, к великому сожалению, частенько забываю о нем.

Елизавета:

У меня первая отрицательная несколько крови. Три дня прожила на таковой вот особой диете. Итог весьма кроме того порадовал: минус три килограмма!

Прекрасно, что существуют такие диеты, благодаря которым возможно так скоропостижно избавляться от лишнего веса, но я не планирую до тех пор пока останавливаться. На долгосрочные (продолжительные, долгие) диеты лично у меня не достаточно никакого терпения! А это действительно лучший для меня вариант.

 В случае если Вас заинтересовала отечественная статья и Вам имеется, чем поделиться — дерзайте! Нам принципиально важно знать Ваше вывод!