Диета по группе крови 3 положительная (+)

Диета по группе крови 3 хорошая (+)

Созданная диетологом Д’Адамо диета по группе крови, первым делом, основывается на теории деления крови человека на группы в ходе эволюции. Сорок тысяч лет назад, в соответствии с данной теории, имела место лишь одна группа крови – первая. Это было во времена, в то время, когда человек питался, в основном, мясом, а пища добывалась только на охоте.

Содержание статьи:

Люди с 3+ группой крови, кто они?

Советы по питанию людям с 3+ группой крови

Физические нагрузки для людей с 3+ группой крови

Диета при 3+ группе крови

Отзывы с форумов от людей, испытавших воздействие диеты на себе

Особенности здоровья людей с 3-ей + группой крови

Cпустя пятнадцать тысяч лет, в рационе человека, что обучился возделывать почву, показалась и растительная пища – в те времена показалась следующая, вторая несколько крови. Появление молочных продуктов, со своей стороны, поспособствовало появлению третьей группы, а четвертая несколько крови появилась благодаря смешения третьей и второй, более полутора тысяч лет назад.

На основании данной, очень спорной теории Д’Адамо и создал личный рацион питания для каждой группы крови на базе продуктов, каковые стали базой питания далеких предков. Американским диетологом был представлен перечень вредных и нужных продуктов для людей каждой группы крови, благодаря которому сейчас люди имеют возможность с его помощью поставить работу собственных организмов и скинуть лишние килограммы.

Человек с третьей группой крови отличается свойством скоро приспособиться к окружающей среде и к трансформациям питания. Он имеет очень сильную иммунную и пищеварительную совокупность, всеяден и может питаться по диете смешанного рациона.

Тип людей «кочевник», что благодаря расовых миграций купил личные характерные черты (гибкость характера, способность и высокий потенциал созидателя к сохранению уравновешенности в любой ситуации), образовывает более двадцати процентов населения почвы.

Сильные стороны:

Гибкость в адаптации к трансформациям рациона и к условиям окружающей их среды;

Мощность иммунной совокупности;

Стойкость нервной совокупности.

не сильный стороны (при дисбаланса в рационе):

Подверженность негативному действию редких вирусов;

Риск происхождения аутоиммунных болезней;

Диабет первого типа;

Рассеянный склероз;

Хроническая усталость.

Рацион питания по 3-ей + группе крови

Людям с третьей хорошей группой крови возможно частенько баловать себя разными блюдами из яиц и мяса, крольчатиной, бараниной, и морской рыбой. Курицу, кукурузу, подсолнечное масло и чечевицу из рациона предпочтительно исключить, как и морепродукты.

В крупах лучше остановить собственный выбор на рисе и овсяных хлопьях.

Соя, фасоль и бобовые – необходимы для потребления, а кисломолочные, минимально жирные продукты направляться вводить в меню каждый день.

Из напитков направляться сократить себя в газировке, липовом чае, гранатовом и томатном соке. И дать предпочтение  отварам из солодки, малины, женьшеня и кофе в умеренных количествах.

Людям, озадаченным проблемами с лишним весом, направляться исключить из собственного рациона кукурузу, гречку, арахис и пшеницу, содействующих комплекту ненужных килограммов. Эти продукты скоро снижают выработку инсулина и, задерживая в организме лишнюю жидкость, тормозят обменный процесс, что, потом, очень неблагоприятно отражается на работе желудочно-кишечного тракта.

гранаты и Помидоры кроме этого направляться вычеркнуть из меню, как продукты, талантливые привести к гастриту желудка. Нежирное мясо – вот база рациона для человека с 3 хорошей группой крови. Печень кроме этого отправится на пользу.

Для улучшения пищеварения нужно потребление громадного количества зелени, за исключением шпината, что ведет к повышенному газообразованию. энергии и Тонуса организму добавят миндаль, яйца и грецкие орехи.

Витаминные комплексы для людей с третьей хорошей группой крови необходимы. Обратить внимание направляться на настойку эхинацеи, лакрицы и гинкго билоба. Для неспециализированного упрочнения организма нужны кроме этого магний, пищеварительный фермент и лецитин бромелайн.

Физическая нагрузка для людей с 3 + группой крови

Психотерапевтическая гармония и верная физическая активность – залог успеха для людей, решающих задачу по понижению веса.  По большей части, для данной группы крови подходят виды спорта, сочетающие в себе расслабляющую технику и интенсивную нагрузку:

Ходьба;

Йога;

Плавание;

Эллиптический тренажер;

Велотренажер;

Громадный теннис;

Беговые дорожки.

Советы по диете для людей с 3-ей + группой крови

По причине того, что кочевниками легко усваивается большая часть продуктов, они смогут применять совсем различные диеты, смешанные и сбалансированные.

За маленьким исключением, люди данной группы крови смогут использовать в пищу практически все продукты.

Глютеин пшеницы вызывает у людей данной группы понижение метаболизма. Соответственно, не хватает переработанная в организме пища не употребляется полностью, как энергетическое горючее, а откладывается лишними сантиметрами на теле.

Более всего неприемлемо сочетание пшеницы с гречкой, арахисом, кукурузой и чечевицей.

Учитывая хорошую перевариваемость как продуктов, богатых углеводами, так и продуктов, содержащих белки, для людей с данной группой крови не запрещаеться потребление фруктов и овощей много, и более чем нужны мясо, масла, крупы и рыба (не забываем об исключениях).

Что возможно имеется:

Яйца;

Печень;

Зелень;

Постная телятина, говядина, баранина, индейка, крольчатина;

Каши – пшенная, овсяная, рисовая;

Кефир, йогурты;

Оливковое масло;

Лосось;

Ягоды шиповника;

Бананы, папайя, виноград;

Морковь.

Нужные напитки:

Зеленый чай;

Листья малины;

Женьшень;

Соки – клюквенный, ананасовый, капустный, виноградный.

Что имеется запрещено:

Помидоры, томатный сок;

Морепродукты (креветки, анчоусы);

Курица, свинина;

Греча, чечевица, кукуруза;

Арахис;

Копченые, соленые, жареные и жирные блюда;

Сахар (лишь в ограниченном количестве);

Гранаты, хурма, авокадо;

Корица;

Содовые напитки;

Майонез, кетчуп;

Мороженое;

Топинамбур;

Ржаной, пшеничный хлеб.

Продукты, каковые возможно в ограниченном количестве:

Сливочное и льняное масло, сыр;

Сельдь;

Хлеб из соевой муки;

Вишня, брусника, арбузы, черника;

Грецкие орехи;

Яблоки;

Стручковая фасоль;

Кофе, пиво, апельсиновый сок;

Клубника.

Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе воздействие диеты

Жанна:

А я худела по группе крови, удалось 16 килограмм скинуть за шесть месяцев. Не всегда удавалось в точности придерживаться рекомендаций, но эффект был (и имеется), и это основное. ?? Неизменно выпивала кефиры, кроме того окрошку на кефире делала. Котлеты – лишь из говядины, телятины.

Про свинину по большому счету забыть было нужно, не смотря на то, что без нее по большому счету не имела возможности. Ничего так, жить можно. И прекрасно жить. ??

Вика:

Основное в диете по группе крови – сделать ее своим образом судьбы. По причине того, что, только с диеты спрыгиваешь – все! Все возвращается на круги собственная, и в удвоенных размерах.

J Три года держалась обычного веса с данной диетой,  сыр – лишь брынзу, кефирчик с утра и на ночь, бульончики – лишь на говядине. От острого-соленого и другого по большому счету отказалась. И все было здорово. Позже стресс… и все.

Начала заедать сладеньким, отправилась свинина и вес и… прочие радости возвратился. Сейчас опять села на диету по группе крови. Вторых вариантов нет. ??

Кира:

А мне сложно с данной диетой. У мужа – одна группа крови, у меня – вторая, в итоге мне вредны его продукты, а ему – мои. Не смотря на то, что инициатором данной диеты был именно он, мучиться приходится мне. ??

Александра:

Я всецело отказалась от пшеничного хлеба, свинины, помидоров (каковые страшно вкусные как раз с жирным сыром и креветками с майонезом в салатике). И от всего другого, запрещенного. Два месяца уже сижу на данной диете.

Тяжеловато, но отлично себя ощущаю- бросать жалко. Буду продолжать в том же духе. ??

Катя:

Не знаю… Я и без диеты так питалась. Также 3 хорошая у меня.

Курицу не ем, свинину не ем, копчености-солености, сливочное масло и помидоры по большому счету не обожаю. Фрукты-овощи – вот их именно килограммами. Видно, организм сам знает, что ему необходимо. Так-то вот! ??

В случае если Вам понравилась отечественная статья и у Вас появились мысли по этому поводу, поделитесь с нами!

Для нас крайне важно знать Ваше вывод!