Эффективность и техника проведения массажа против целлюлита

Целлюлит – бич дам. Мало кому удается избежать «знакомства» с данной напастью. Но у каждой леди имеется выбор – дать добро «апельсиновой корке» жить на вашем теле или прогнать уродующие красоту холмики совсем. Главное – не лениться и выбрать самый действенный способ борьбы с «захватчиком».

Умелые врачи-косметологи со знанием дела заявляют, что «апельсиновую корку» необходимо попросту «разбивать». Причем, не жалея кожи – до боли, потому, что в то время, в то время, когда, к примеру, вы вынимаете занозу, кроме этого не весьма приятно, но это необходимая мера, правда?! Исходя из этого массаж против целлюлита – оружие № 1 для борьбы за красоту кожи.

Готовы вооружиться? Оглавление: Как это трудится 10 правил массажа Техника проведения самомассажа на дому Избавляемся от кожный покров на ногах Убираем апельсиновую корку с ягодиц Самомассаж живота Салонные предложения Три вида антицеллюлитного массажа дома на видео

Как это трудится

Иногда люди ошибочно уверены в том, что массаж – это «баловство», процедура для удовольствия, не влияющая на здоровье. Что сказать?

Любой находит именно то, что ищет. Если вы доверите личный тело умелому мастеру, предварительно поведав, какую цель преследуете, или обучитесь грамотно делать массаж сами, то уже через пара недель получите в приз идеальное тело. Тогда как неумелые перемещения и неправильно поставленная задача косметологу, возможно, побудят вас вступить в компанию людей, каковые не верят в то, что целлюлит вероятно победить.

Итак, какой эффект принесет вам курс умело совершённого массажа?

улучшение кровообращения; насыщение тканей кислородом; активизацию обмена веществ; улучшение питания клеток; ликвидацию застойных процессов в тканях; удаление из организма продуктов распада; улучшение деятельности лимфатической совокупности; выведение избыточной жидкости из тканей; ускорение процесса регенерации кожи; поднятие тонуса мышц; нормализацию работы сальных желез; улучшение гибкости соединительных тканей; преодоление усталости и прилив сил; предотвращение старения эпидермиса; улучшение тургора кожи; повышение иммунитета организма; улучшение настроения; возвращение красоты кожи.

Как видите, курс массажа не только уберет ненавистные холмики, а и принесет вам «бонусы», на каковые вы и не рассчитывали.

10 правил массажа

Решили делать противоцеллюлитный массаж дома?

Хорошее ответ, которое сэкономит вам не только деньги, а и время. Но курс будет успешным только в том случае, если вы станете все делать верно – верно, не ленясь и не обманывая самих себя.

Итак, что вы должны знать перед тем, как объявите войну «апельсиновой корке»?

Для результативности массажа необходимо пройти полный курс (от 10 сеансов). Не рекомендуется делать перерывы между процедурами менее 1 и более 7 дней, самый оптимальный промежуток – 1 сеанс в 2-3 дня.

в течении процедуры кое-какие территории лучше не трогать, в другом случае вы имеете возможность себе навредить. К таковым относится подколенная территория, внутренняя часть бедер, подмышечные впадины, область около лобка и территория паха. Оптимальная продолжительность массажа – полчаса, но первые сеансы лучше делать 15-минутными, тогда как, начиная с половины курса, вероятно неспешно длительность увеличивать – впредь до 1 часа.

Приступать к процедуре направляться, в то время, в то время, когда мускулы расслаблены, а кожа разогрета (по окончании душа, скрабирования либо лечебной ванны). Руки перед массажем необходимо помыть, насухо стереть и мало растереть – до появления тепла. Затевать сеанс всегда следует плавными, осмотрительными, щадящими перемещениями. Темп проведения массажа должен иметь нарастающий темперамент. Каждая последующая процедура должна быть чуть интенсивнее прошедшее.

На протяжении массирования косметологи рекомендуют использовать средства со особенным, предназначенным для борьбы с «апельсиновой коркой» составом. Имеете возможность купить готовые составы или сделать их собственными руками. самоё действенное время для проведения массажа – утро, в то время, в то время, когда мускулы расслаблены, а вы полны сил.

Стоит обратить внимание! У массажа против целлюлита, увы, имеется и противопоказания. Тем, кто страдает варикозным расширением вен либо сердечными недугами, доктора советуют искать другую методику.

Очень важно!

Способ, не успешный салонам красоты.

Избавиться от целлюлта вероятно без массажей и дорогостоящих процедур.Просматривать позже >>>

Техника проведения самомассажа на дому

Чтобы обучиться делать самомассаж против целлюлита, нужно познать технику, выучить перемещения и пара раз потренироваться.

Согласно данным статистики, «апельсиновой коркой» существенно чаще покрываются бедра и ягодицы, и голени и пузо.

Избавляемся от целлюлита на ногах Бедра. Массажисты рекомендуют для проведения процедуры сидя разместиться на диване, стуле.

Наровне с этим массируемую ногу направляться согнуть, а свободную – вытянуть. Расслабить мускулы. Процедура начинается с поглаживаний при помощи обеих ладоней, позже подключаются подушечки пальцев, а затем в процесс вовлекается и тыльная сторона кисти.

Перемещения лучше делать снизу вверх, нормально, но ритмично. Следующий прием – выжимание. Руку наровне с этим имеете возможность располагать, как вам комфортно – и в течении, и поперек бедра, главное – оказывать на поверхность умеренное давление.

Пальцы сомкнуты, на протяжении в основном задействован большой палец и ладонь. Позже следуют растирания, каковые смогут быть прямолинейными, кругообразными или спиралевидными – решайте сами. Кстати, вероятно их поменять. Голени. Для самомассажа этих территорий эксперты советуют разместиться на полу – на коврике.

Ноги в течении процедуры должны быть в полусогнутом положении. Начинается сеанс с поглаживаний, переходящих в разминания, каковые по природе действий напоминают замес теста, – кожу и аккуратно ее разминайте, перемещаясь около голени. Перемещения вероятно затевать одной рукой, затем подключить и вторую. в течении разминания кисти должны пребывать поперек мышц.

Завершается процедура потряхиванием мускулы. Для этого необходимо большим пальцем и мизинцем захватить икроножную мышцу, оставшимися пальцами ее мало мало поднять и начать потряхивать, как в течении, так и поперек. Убираем апельсиновую корку с ягодиц

Ягодицы, каковые также в большинстве случаев становятся пленницами целлюлита, нуждаются в особом массаже, сопровождающемся ударными перемещениями. Но затевать процедуру следует по традиции с поглаживаний, каковые переходят в разминания. Затем подключаются ударные приемы, с которыми вы еще не привычны.

Как их создавать? Все – суставами или подушечками пальцев по поверхности ягодиц. Интенсивность ударов может разниться.

Закончить массаж нужно потряхиванием мышц (как это делается, вы уже осознаёте).

Самомассаж живота

Пузо – предмет гордости любой из дам, исходя из этого за данной частью тела нужно шепетильно следить. Самомассаж живота отличается деликатностью перемещений, давление должно быть меньшим, нежели при массирования и ягодиц ног.

Первое перемещение – поглаживание. Затем направляться оттягивание кожи и потряхивание мышц. Из этого перечня приемов вы не привычны только с оттягиванием, исходя из этого стоит о нем поболтать подробнее.

Вы попросту защипываете кожу теми пальцами, которыми комфортно вам, поднимаете складку и скоро ее отпускаете. Рекомендуется захватывать широкие территории, затрагивая внутренний слой эпидермиса.

Вы вольны делать массаж каждой из проблемных частей по отдельности или массировать все перечисленные части тела.

Салонные предложения

Если нет жажды или времени постигать науку массажа самостоятельно, разрешает бюджет, отправляйтесь в массажный кабинет или центр косметологии и доверьте личный тело экспертам. На выбор мастер вам предложит какой-либо вид аппаратного массажа или курс процедур, делаемых руками.

Аппаратный массаж представлен в салонах в широком изобилии. В борьбе с «апельсиновой коркой» себя превосходно зарекомендовал вакуумный и лимфодренажный виды массажа, сеансы LPG. Современная аппаратура для механического действия на кожу разрешает регулировать, как давление и глубину действий, так и температуру в зоне соприкосновения массажных головок с кожным покровом.

Косметологу остается лишь выставить нужные показатели и правильно «руководить» машиной.

Бытует вывод, что ни один аппарат не может заменить прикосновения умелых рук человека. Вы придерживаетесь таких же взглядов? Не стесняйтесь сказать об этом мастеру.

Вам предложат целую россыпь процедур, проводимых вручную. Среди них быть может, как хороший антицеллюлитный массаж, так и баночный (вакуумный), ложечный, медовый и другие виды данной процедуры. Выбирайте то, что вам понравится, не пропускайте сеансов, и уже через пара недель забудете о напасти.

Три вида и массажа дома на видео

Массаж – ваш верный союзник в борьбе за красоту тела и совершенство кожи.

По секрету

Отечественная читателньица поделилась историей о средстве, благодаря которому ей удалось избавиться от целлюлита без тяжёлых тренировок и дорогих процедур:

"в один раз решила пойти на антицеллюлитный массаж + лимфодренаж в наилучший салон города, попалась какая-то необыкновенная массажистка (дама солидного возраста) и, осмотрев меня, заметила, что вообще-то у меня приятная полнота, но вот с моим целлюлитом она бессильна оказать помощь и внесла предложение мне какой-то курс ну очень дорогостоящих упражнений (и фитнесс-не фитнесс и не калланетика, а линия знает что)."Просматривать статью >>