Как бороться с плохим холестерином

Стенокардия, инфаркт, инсульт, тромбоз — вот расплата за увеличение уровня холестерина в крови.О том, что сердечно-сосудистые болезни занимают ведущую плозицию среди обстоятельств смертности, знают все. Но далеко не все из тех, кто подвергается опасности инфаркта либо инсульта, поймёт это. А также не подозревают этого. Как именно?

Говорит доктор-кардиолог Александр ТУРЕНКО.

Из-за чего у японцев сосуды здоровые, а у европейцев — больные?

Из-за чего у японцев сосуды здоровые, а у европейцев — больные?

Существует три основных опасности для организма: большое артериальное давление, повышенный уровень и табакокурение холестерина в крови. Как подтверждали совершённые в Японии в 60 — 70-ые годы изучения, повышенный уровень холестерина страшнейший из всех приведенных факторов. Увидено, что японцы меньше чем другие народы страдают от болезней коронарных сосудов, не смотря на то, что многие из них курят и имеют повышенное артериальное давление. По-видимому, дело в том, что их "выручает" низкий уровень холестерина в крови. Что же касается европейцев и американцев, среди которых и украинцы, то они не могут похвалиться этим.

К примеру, в конце 90-х большой уровень холестерина в крови был зарегистрирован практически в 100 млн. американцев. Более того, 90 % опрошенного взрослого населения не знали, что контроль этим показателем разрешит возможность уменьшить количество сердечных болезней. Согласно данным Университета кардиологии им.

Г. Д. Стражеска, у половины украинцев уровень холестерина в крови существенно выше нормы.

Главными "поставщиками" холестерина в отечественный организм являются животные жиры и поваренная соль. Если вы неспешно станете снижать потребление жирного мяса, сливочного масла и попытаетесь уменьшить количество соли в готовых блюдах, то вы уже начнете снижать уровень холестерина в вашей крови. И попытайтесь "одурачить" собственные вкусовые рецепторы – для этого я предлагаю пара способов.

Действенные народные средства борьбы с холестерином

Не смотря на то, что народные способы борьбы с холестерином и проверены столетиями, все же выполняйте меры безопастности, поскольку у каждого человека собственный восприятие к некоторым их составу и продуктам.

Одним из самых действенных народных средств в борьбе с высоким содержанием в крови холестерина считается настой из семян укропа, корня валерианы и меда.

В соответствии с официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это весьма глубокоуважаемая организация), «обычные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Неспециализированный холестерин — меньше 5,2 ммоль/л.

2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности — больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.

Я не верю, что холестерин может снизиться из-за каких-то продуктов. Так как всегда было как мы знаем, что избыток холестерина в крови образуется из-за жирной пищи животного происхождения.

Как же разобраться, как все-таки лучше питаться?

Надежда Тимофеевна Зайцева,
г. Благовещенск

Вишня – чем больше ее использовать, тем лучше, причем не имеет значение в каком виде (свежая, варенье).

Грецкие орехи – содержат рекордное количество монопредельных жиров, каковые способны бороться с холестерином.

Фасоль – содержит особенный вид клетчатки, что вовсе выводит холестерин из организма. Всего 300 г вареной фасоли и через 3 семь дней уровень холестерина падает на 20 %.

Попытайся не включать в собственный рацион продукты богатые легкоусвояемыми углеводами, к примеру, разные сладости, кондитерские изделия.

Кроме питания имеется множество вторых факторов, повышающих уровень холестерина, к примеру, курение, ожирение, недостаточная физическая активность, сахарный диабет и пр.

5. Включите в собственный ежедневный рацион клетчатку, которая растворяется в воде(пектин). Она содержится в овсе, бобовых. Потребление бобовых снизит содержание холестерина в крови на 10% за месяц.

6. Полезно включить в диету морскую рыбу (лосось, сардина), она содержит йод и полиненасыщенные жиры, снижающие холестерин в крови и растворяющие кровяные сгустки, наличие которых ведет к тромбообразованию.

7. «Съедайте по 2 яблока в сутки и живи сто лет». В яблоках находятся антиоксиданты, каковые нужны при болезнях сердечно-сосудистой совокупности, и клетчатка, которая выводит излишки холестерина.

8. Чернослив нужен для понижения холестерина, включите его в рацион (2-3 шт. в сутки).

Кокосовое и пальмовое масло, маргарин.

Одна лишь замена сливочного масла на растительное дает понижение холестерина на 12-15 %.

Чеснок, зелень, лук и все овощи,
ягоды и фрукты.

Говяжье мясо – но не чаще 1-2 раз
в неделю по 150 грамм.

Самое много холестерина содержится в
субпродуктах (особенно мозгах), мясе водоплавающих, свинине, баранине и копченых
мясных продуктах. А в курице, говядине, молочнокислых продуктах и кролике – холестерина
содержится на порядок меньше.

Картофель отварной либо запеченный
(жаренный крайне вреден).

Натуральные крупы (цельные зерна).

Народные средства

Снизить холестерин возможно и народными средствами.

Народная медицина владеет множеством рецептов, талантливых улучшить состояние вашего здоровья, очистить стены сосудов и вернуть им эластичность и молодость.

Силицинар есть двухкомпонентным лекарственным препаратом, что возможно приобрести в аптеке без рецепта. В состав этого препарата входит экстракт травы артишока  (Cynarae herba) и экстракт плодов расторопши пятнистой (Sylybi mariani fructus).

Сочетание растительных экстрактов артишока и расторопши обуславливает многостороннее воздействие этого препарата. Силицинар усиливает функционирование печени, снижает концентрацию холестерина и триглицеридов в крови, и владеет детоксикационными и регенерирующими особенностями, применяемыми при токсическом повреждении печени. Ответственным преимуществом препарата Силицинар есть то, что он имеет статус лекарственного препарата, а не биологически-активной добавки к пище. Силицинар, являясь лекарственным препаратом, владеет эффективностью, подтвержденной бессчётными изучениями и характеризуется безопасностью применения.

Использование лекарственного препарата Силицинар

Лекарственный препарат Силицина рекомендован для долгого применения. В большинстве случаев рекомендуется принимать по две пилюли три раза в день (по окончании главного приема пищи).

Как лечить шейный и грудной хондроз

Отекают ноги что делать в случае если опухают ноги

Как лечить варикозное расширение вен на ногах

Как избавиться от кожного клеща

Как оказать первую помощь в случае если человек подавился