Как делать массаж при плоскостопии

Главные задачи массажа при плоскостопии — это понижение имеющегося утомления в определенных мышечных группах, снятие болевого синдрома и восстановление рессорных функций стопы. Помимо этого массаж оказывает помощь вернуть обычное лимфо- и голени и кровоснабжение стопы, и придает тонус мышцам.

Упражнения при плоскостопии

Кончиками пальцев растирают ступню. Перемещения делаются по кругу.

Показания к массажу

Массаж нужен при недугах:

Артриты. Артрозы.

Плоскостопие.

Сколиозы.

Боли в пояснице, шее, пояснице.

Растяжения.

Противопоказания

Массаж стоп при плоскостопии не назначается, в случае если в анамнезе у человека такие болезни:

Детский массаж при плоскостопии и физкультура – это самые действенные и вместе с тем профилактики заболевания и простые способы лечения.

Введите в применение и игры разнообразных игрушек с неровной поверхностью.

Это смогут быть коврики, подушечки с камешками, крупами либо бусинками.

Продолжительность сеанса массажа при плоскостопии должна быть равна 10-15 мин.. Такие процедуры эксперты рекомендуют делать через сутки в течение месяца. Еще больший эффект от массажа будет достигнут, если он будет соединен с упражнениями ЛФК, разрешающими закрепить полученный итог. Такое комплексное лечение не только окажет помощь избавиться от плоскостопия, но и улучшит обмен веществ, действуя на растущий организм, как общеукрепляющее средство.

При исполнении массажа ногу ребенка направляться согнуть в колене, по окончании чего тыльную сторону и подошву стопы нужно растирать в течение двадцати секунд от пальцев до голеностопного сустава.

Потом правой рукой опускается мизинец, а левой поднимается безымянный пальчик (и напротив). Такие перемещения на каждом пальце ноги направляться выполнить по шесть раз.

Поглаживающими перемещениями массируется стопа от носка к пятке (продолжительность упражнения 30 секунд).

Пятка удерживается левой рукой, а правой поднимаются и опускаются в один момент все пальцы. Такую процедуру нужно повторить 5-6 раз.

В течение 30 секунд пальцами обеих рук разминаются и растираются основания пальцев ног, а после этого пятки.

Кистями обеих рук обхватывается правая нога в области лодыжки, по окончании чего выполняются поглаживающие перемещения (до колена). Такая процедура повторяется 10 раз, после этого производится десятикратное разминание в том же направлении и опять поглаживание. Подобные действия производятся с левой ногой.

Кроме этого массируется область бедра (не меньше десяти раз от колена до паха).

В завершение массажа выполняются поглаживания всей конечности от стопы до паха.

Любая нога массируется обеими руками, сначала левая, а после этого правая (по 10 раз).

Массаж для самых мелких

При происхождении плоскостопия дети не испытывают сильных болей, а сама патология начинается весьма медлительно. Как раз исходя из этого эксперты советуют шепетильно смотреть за контуром стопы ребенка, чтобы не пропустить появляющуюся деформацию. направляться выделить, что на начальной стадии избавиться от плоскостопия ребенку значительно легче, чем в запущенной форме.

Массаж детям при плоскостопии выполняется не только для восстановления свода, вместе с тем в качестве общеукрепляющего способа лечения для улучшения защитных особенностей организма.

Распространенный комплекс детской массажной гимнастики

Возможно делать массаж при плоскостопии с применением особых массажных устройств: механических массажеров, массажных шаров, массажных роликов и массажных ковриков. Само собой разумеется, они не заменят полноценный ручной массаж всех мышц, но смогут стать хорошим подспорьем.

Массаж области голеностопного сустава

Плоско-продольное уплощение и вальгусную стопу возможно удачно лечить, каждый день делая приведенный ниже комплекс процедур:

всегда растирайте подошву стопы и тыльную сторону перед гимнастикой в течение 20 мин.;

поднимите безымянный палец вверх одной рукой и опустите мизинец вниз второй рукой. Поменяйте положение. Так пройдитесь по каждому пальцу.

Данное упражнение больше действенно при плоской варусной стопе у взрослых;

поглаживающими перемещениями массируйте стопы ног с различных сторон в направлении от носка к пятке в течение 30 секунд;

поднимите пятку вверх одной рукой, а второй – зафиксируйте все пальцы.

Поднимайте и опускайте переднюю часть ступни 5-7 раз, после этого смените ноги;

разминайте, и растирайте кожные покровы пальцев обеих ног в течение 30 мин.. Затем обхватите кистями правую ногу и погладьте лодыжки.

Повторите массажные перемещения около 10 раз. Проделайте подобные манипуляции с другой ногой;

завершайте массаж при плоскостопии поглаживанием всей ноги от ступни до области паха. Массируется нога наряду с этим с двух сторон по 10 раз.

Кроме массажа довольно часто употребляются такие средства борьбы с заболеванием, как контрастные ванночки, применение массажных ковриков, ношение ортопедической обуви либо стелек, прогулка босиком по различным поверхностям.

Кроме этого нужно вместе с доктором установить обстоятельство заболевания и по возможности избавиться от нее, в противном случае вы всегда будете сталкиваться с рецидивами и не справитесь с плоскостопием.

Как вывести наркоз из организма по окончании операции

Как скоро снять боль в желудке

Как вывести никотин из организма

Где находится иммунная совокупность

Вредно ли использовать большое количество сладкого