Как дожить до ста лет

100 советов от столетних

Мотивация для всех, кто желает прожить продолжительную и радостную судьбу. В чем секрет хорошей жизни и долголетия?

У каждого долгожителя имеется собственные особенные привычки, каковые и являются ответом на данный вопрос: от бокала виски до дневного сна. Тут собран неповторимый взор на судьбу людей со всего света, каковые прожили продолжительную судьбу, и им имеется что сообщить. Многие из них пропагандируют простое отношение к судьбе и демонстрируют радостный нрав.

Рут, в возрасте 92 лет начала еженедельно заниматься пилатесом. Владеет отменным эмоцией вкуса.

На вопросы отечественных читателей о том, как продолжительнее жить и оставаться здоровым, и о том, существуют ли медикаментозные и другие методы стать долгожителем, отвечает Алексей Москалёв, узнаваемый эксперт в области продления судьбы, докт. биол. наук, возглавляющий профильные лаборатории в Университете биологии Коми НЦ УрО РАН и в МФТИ и кафедру в Сыктывкарском госуниверситете.

Жить продолжительнее реально?

Продление судьбы в полной мере реально.

В лабораторных изучениях увеличивали жизнь мышам до 2 раз, а более примитивным животным — до 10 раз. Возможность аналогичных эффектов у человека громадна, поскольку в опытах оказывали влияние на те гены, каковые имеется и у человека.

Доказано, что те люди, привыкшие быть одиночками по судьбе, весьма редко доживают до преклонного возраста. Наряду с этим возрастает возможность важных болезней.

Ваша задача, пребывает в развитии личной коммуникабельности. Живите действительностью, а не в иллюзорном мире. Беседуйте с родными, соседями, приятелями либо сотрудниками.

Рекомендации: Не сидите у телефона в ожидании звонка, позвоните сами – родным, привычным либо любимым. Пройдите регистрацию в соцсетях – обновляйте стенке, пишите приятелям сообщения, поздравляйте их с днем рождения.

Возможно стать участником какого-либо форума либо вступить в общество (группу).

3. Увлечения!

Дабы дожить до 100 лет нужно наполнить собственную жизнь всеми положительными эмоциями и возможными красками.

К примеру, возможно завести рыбок либо домашнего питомца, выращивать комнатные растения, увлечься йогой либо записаться на направления.

слышите.  не хорошо 
Окружающие смогут оказать помощь вам, глядя в лицо и четко артикулируя при беседе, но для этого не стесняйтесь растолковывать людям, что вы  обращение на фоне шумов (при вторых формах утраты слуха дело обстоит не так).  внимательнее вслушиваясь в обращение собеседника, смотря за его лицом и губами и, по
возможности, становясь наоборот стенку, отражающих звук. Избегайте шумных мест, потому, что люди со старческой глухотой еле различают   советы. В итоге, возможно, вам нужно будет прибегнуть к слуховому аппарату, но в начальном периоде возможно
приспособиться к ухудшению слуха,  В то время, когда частичная потеря слуха станет очевидной, посетите отоларинголога. При вправду возрастных трансформациях доктор даст вам  

кое-какие точно сочтут общение с вами через чур изнурительным.

Лучше купите слуховой аппарат.  так, что для обмена информацией необходимо прилагать особенные упрочнения, 
глухи  собеседников не сказать с ними, а писать слова на бумаге. Если вы  бывали случаи, когда с глухим родственником здоровались, а позже совсем игнорировали его присутствие при общении с другими участниками семьи. Дабы вовлечь его в
беседу, приходилось истошно кричать и повторяться.

Вот из-за чего я не согласен с докторами, каковые рекомендуют глухим людям просить  любой ответит, что хуже первое, потому, что глухой человек может вести более
свободную судьбу. Иначе, со слепым легко говорить, а глухой человек может неспешно появляться в одиночестве. В моей семье В случае если задать вопрос человека,
что хуже — слепота либо глухота, практически  Быть может, вам направляться купить усилители для радио,
телефона и телевизора, а возможно, вас и в этих обстоятельствах выручит слуховой аппарат.

ПОНИЖЕНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ИММУННОЙ СОВОКУПНОСТИ

но реагируют на вторжение менее
деятельно.  числе,  Лимфоциты — клетки, каковые должны атаковать чужаков, не уменьшаются в .сама иммунная совокупность кроме этого теряет часть скорости  реакции  и своей энергии на заразу, медленнее производя
антитела заразами понижаются. Кроме того, что возрастное уменьшение резерва внутренних органов снижает
возможности организма к противостоянию определенным стрессам,  
вирусными  Способности пожилых людей к борьбе с бактериальными и  

иммунная совокупность обязана разрушать клетки фактически организма, подвергшиеся злокачественным трансформациям. Возрастное замедление этого процесса увеличивает риск раковых болезней у пожилых
людей.

  Не считая уничтожения вторгнувшихся извне вирусов и микроорганизмов,  

кости, но и ухудшается работа иммунной совокупности.  хорошая аналогия — подвергаются
преждевременному старению) сердце, мускулы и  —  (либо  слабеют  организму больше вреда, чем мы себе воображаем. У здоровых добровольцев, удерживаемых в кровати пара месяцев, не
лишь  приносит  Ведите деятельный образ судьбы. Упражняйтесь. Покой  

от вероятных зараз, лет через пять будет всецело лишен иммунитета.  обычный новорожденный, в случае если его поместить в стерильную капсулу и изолировать  простой  в то время, когда по окончании попытки восстановления иммунной
совокупности его извлекают из капсулы. Многие читатели будут поражены, выяснив, что  инфекции,  же  в стерильных капсулах, куда не имеет возможности пробраться ни
один инфекционный организм.

Таковой ребенок весьма не так долго осталось ждать погибает от первой  колпаком", рожденных
с полным отсутствием иммунитета, которых приходится растить  под  тренировках, подобно костям и мышцам. Вы, возможно, слыхали о
"детях  в  показаться парадоксальным, но ваша иммунная совокупность также испытывает недостаток  может  Совет подхватывать болезни для сохранения здоровья  

возможно, уже купили иммунитет ко всем, и простуда вам больше не страшна.  думается нам нескончаемым, но фактически их всего около сотни, так что вы,  вирусов  вы
получаете иммунитет к очередному вирусу. Число этих  поправляясь,  подверженность им человека значительно уменьшается, потому, что любой
раз,  возрастом  с  Вирусные заразы верхних дыхательных путей поражают детей приблизительно 6 раз в год.

Они
досаждают и многим взрослым, но  Относительно здоровые 80летние старики систематично
погибают от гриппа.

зараз верхних дыхательных путей.  от Здоровые некурящие мужчины в старости весьма редко страдают

сопротивляться раку. Со временем, я уверен, будет отыскано ответ и этих вопросов.  (туберкулез, болезни, передаваемые половым методом) не снабжают постоянного иммунитета; мы до сих пор не знаем, как научить иммунную совокупность лучше  них  аналогию с
вторыми заразами, но нужно знать, что кое-какие из  Кое-кто, прочтя эти строки, точно постарается совершить  

Как видно , с повышением возраста происходит
«их» отвердение и усыхание органов (утратой эластичности). В таких условиях уменьшаются капиллярные пропускные возможности.

Наряду с этим, в случае если кровь теряет собственную текучесть и делается способной к
слипанию, то возрастает закрытие закупорки кровоснабжения и возможность капилляров данного органа, что приводит его к заболеванию а также смерти этого органа и … соответственно смерти
всего организма. Не следует сбрасывать со квитанций ухудшение перехода кислорода из легких в кровь.

Все лекарства, применяемые при лечении
определенной болезни, приносят вред каким-то вторым органам. Нет полностью нужных лекарств. «Одно лечим, второе калечим».

Довольно часто,  «калечим»  посильнее, чем «лечим».

Алкоголь подсушивает стены кровеносных сосудов и они становятся более хрупкими. Курение сужает сосуды.

Подведем итоги.  Целый отечественный организм складывается из клеток, каковые питаются
нужными веществами через кровь, которая поступает к ним через небольшие кровеносные сосуды — капиляры.

Так как капиляры — это самые небольшие сосуды, то они: сперва не хорошо пропускают кровь, а
после этого и перестают ее пропускать совсем — так нарушается кровообращение на клеточном уровне. Клетки перестают снабжаться кислородом и питательными веществами  и  начинают погибать,
отмирать, видоизменяться. Накопление таких ненужных клеток ведет к нарушениям всех органов. Не во всех органах происходят такие трансформации в один момент.

У кого-то болят сутавы, у кого-то
печень, у кого-то легкие и т.д. Так, происходит заболевание какого-либо определенного органа. Приступаем к лечению посредством лекарств. Лекарства отравляют другие органы:
поджелудочная железа, почки, печень, сердце. Это простая схема перероста болезни одного органа к заболеванию всего организма — неспециализированному заболеванию.

На фоне засоренных капиляров, запускается
механизм смерти, при том, что ресурсы организма еще громадны.. Итак, обстоятельство преждевременного старения находится в засорении капиляров, каковые должны быть неизменно чистыми и пропускать необходимое
количество крови к клеткам. Отчего это зависит?

? Как говорят научные
прогнозы, чем продолжительнее будет развиваться цивилизация, тем больше мы будем уходить от натуральных продуктов и будем больше потреблять всякие синтетические добавки, консерванты и другие
генномодифицированные суррогаты и продукты. Тут у нас выбора нет.

Население украины размножается в геометрической прогрессии, а кормить необходимо всех. Всем не хватит. Ресурсы Почвы громадны, но они
ограничены.

Большая часть будет недоедать. Как говорится, выбор неизменно имеется: желаешь умирать – умирай, не желаешь — забери пищу у тех, у кого имеется. Это естественный отбор .  Будут
войны.что мы выпиваем, что едим, чем дышим?

Как говорится, жизнь отечественная зависит по большей части от того, Что едим

удачнее, если бы ее граждане не доживали до пенсии, либо до тех пор пока живут – пускай трудятся, но это не гуманно, поскольку они своим
трудом получили собственную спокойную старость… Как видно, для человечества поднимается неприятность перенаселения голод и планеты… В случае если же
разрешить возможность жить в среднем до 100 лет, эта неприятность лишь усугубится. Долгожители – это громадный балласт для экономики любой страны. Для экономики страны было бы

  Тут ничего придумывать не требуется . Необходимо питаться
натуральными полноценными продуктами.

Избегать всяких чипсов и "сладких"вод. Кстати , излишнее поглощение сахара (он также сильный консервант) ведет к нарушению работы многих органов. Первым
страдает поджелудочная железа. Вот и диабет!

 Начинаем лечить ее, гибнут почки, печень и вся сердечно-сосудистая совокупность. Это лишь из-за принимаемых лекарств.

. Какие конкретно имеется  варианты?как расширить длительность человека Мы не можем
жить без кислорода, 21 процент которого содержится в воздухе. Это, вправду так. Но избыток кислорода активизирует окислительные процессы в организме и он стремительнее стареет.

В случае если привести аналогию
с фруктами, то раньше человек жил продолжительнее и был поздним плодом, а сейчас он скороспелка – плод ранний. Не могу заявить, что лучше. У нас вторая тема,  ? Пара слов о составе воздуха.Чем дышим

и он может от удушья.

Ну, это,
само собой разумеется, крайность! Любой, находящийся в капсуле (если он живой), может самостоятельно осуществлять контроль приток свежего воздуха в капсулу (разбавление свежим воздухом) и выпуск отработанного
воздуха из нее. Тем самым регулировать содержание кислорода в капсуле.

Поддержание кислорода в капсуле возможно доверить автоматике, регулируя обмен воздуха. Данный процесс легко регулируется.
Устройство это весьма простое.

Капсула представляет собой мелкий пленочный парник (кто связан с почвой, тот осознает о чем обращение), в котором находится матрац, на что ложится человек, жаждущий
долголетия…  Имеется пара вариантов, как это сделать. Возможно
признать самый приемлемый метод – повышение углекислого газа во вдыхаемом воздухе. Предлагается автосистема. В случае если человек будет отдыхать в герметичной капсуле, то выдыхаемый (отработанный)
воздушное пространство будет насыщать воздушное пространство капсулы углекислым газом, заменяя его кислород.

Так, содержание кислорода в воздушной среде капсулы будет уменьшаться , пока кислорода станет не
хватать для жизнедеятельности организма, находящегося в капсуле  Как мне представляется, громадное содержание кислорода нужно во время активной деятельности – днем, а
ночью, в состоянии спокойствия, возможно было это содержание уменьшить. Один из вариантов – необходимо уменьшить содержание кислорода в воздухе, которым мы
дышим.

Не забудте,
что "посуду" по окончании пользования, нужно дезинфецировать, дабы не  разрешить   возможности размножаться больным микробам. Эта "посуда" должна быть личного
пользования.Наблюдаешь любимую телепередачу и дышишь для здоровья. Чем продолжительнее дышишь, тем лучше!

Вот и целый секрет.  Имеется второй вариант, по-несложнее. Лучше затевать с него. Его я советую не только
жаждущим удлинения собственной жизни, но всем легочникам, бронхитикам, астматикам.

Иногда, а перед сном в обязательном порядке, нужно подышать через второе устройство. Оно представляет собой 5-литровую
полиэтиленовую фляжку из-под воды. Лучше , круглой формы.  В крышке вырезать отверстие, в которое вставляется силиконовый либо полиэтиленовый шланг диаметром 20-25 мм длиной 30 см.

В дне
фляжки вырезаем одно отверстие диаметром 12-15 мм. Устройство готово к работе. Шланг берем в рот и медлительно дышим (простым ритмом).

выдохов и Глубоких вдохов делать не требуется. Вдыхаемый и
выдыхаемый воздухи мешаются во фляжке: концентрация кислорода значительно уменьшается, а концентрация углекислого газа возрастает. Состав вдыхаемого воздуха стабилизируется.

Для восстановления функции капиляров в большинстве случаев пользуются массажем, что их разминает и прогоняет через них кровь — восстанавливает их работоспособность. Таковой прямой массаж возможно
применять для мышц и кожи и весьма результативно.

А как быть с внутренними органами , не дешёвыми прямому массажу? 

Об
Александре Леонидовиче Чижевском большое количество возможно определить в сети: это ученый, поэт, философ, живописец – очень способная личность!!! Как умный человек, в соответствии с законов построения социализма, он также
«помечен властью» и отсидел с 1942 по 1950 годы.

Он погиб в первой половине 60-ых годов двадцатого века в возрасте 67 лет.

(1966год), в то время, когда я в первый раз познакомился с люстрой Чижевского. Не помню, где она была обрисована. Скорее
всего, это было в издании «рационализатор и Изобретатель» либо "Техника молодежи", каковые я с наслаждением выписывал и просматривал. Суть статьи был понятен и эффект потрясающий.

Напомню, в чем ее
сущность дела. Мне
было 24 года

воздух и Наружный воздух в помещениях резко отличаются. Наружный воздушное пространство владеет отрицательным зарядом , что несет здоровье.

Воздушное пространство в помещениях этого
заряда не несет. По данной причине, каждому человеку, нужно чаще быть на свежем воздухе, дабы быть здоровым. При нахождении на свежем воздухе, организм через легкие вбирает частичку
заряда, нужного для здоровья.

В
воздухе постоянно присутствует заряд, что несут с собой молекулы воздуха, частички витающей в воздухе паров и пыли воды.

 Это отрицательный заряд говорит об избытке свободных
электронов в воздухе. Таковой воздушное пространство есть самым благоприятным для здоровья. Воздушное пространство с отрицательным зарядом благотворно действует на все биологические организмы, на растения и животных.

В
атмосфере со свободными электронами происходит более стремительное заживление тканей живого и растительного состава, у растений улучшается рост.

В рекомендациях столетних имеется что-то общее:

Легко двигайтесь вперёд и делайте собственное дело, вопреки всему.

Легко двигайтесь .

Многие долгожители хвалят физические упражнения:

Я в значительной мере связываю собственное долголетие с ходьбой, а не с задним сидением автомобиля.

Я занимался практически всем, о чём выяснял: балетом, тай-чи, йогой.

Я проходил по шесть километров в сутки. Я подтягивался и отжимался. И я написал книгу.

Другие столетние верят в то, что жизнь — это рок-н-ролл:

Я израсходовал собственное здоровье на виски и сигареты. Я выпиваю лишь тогда, в то время, когда не в себе — но мой доктор заявил, что без этого я бы уже погиб. А я всё ещё жив и могу поднять локти — и это здорово.

Столетний доктор дал пара бесценных советов для парней:

Мы все не забываем, как в юные годы, в то время, когда нам было радостно, мы забывали имеется и дремать. Я считаю, что и взрослым направляться поступать так же. Лучше не утомлять себя бессчётными правилами наподобие строгого времени для обеда либо сна.

В конце девятнадцатого века мужчина умирал в сорок три года, а дама в сорок шесть лет.

Сейчас во Франции, длительность судьбы образовывает 84,3 года для дамы и 77,5 года для мужчины. Ежегодно длительность судьбы возрастает на один-три месяца. Имеется надежда, что девочка, появившаяся в 2003 году, доживет до ста лет. Но вопрос не в том, дабы до ста лет, а в том, дабы дожить, сохраняя все собственные способности. «Большинство заболеваний, которая омрачает старость, возможно предотвращена» — утверждает Франсуаза Форетт. С детских лет и всю жизнь нужно тренировать собственный организм верно стареть.

предпосылку проекта «Голубая территория».Высококлассное изучение. Я думаю, оно в высшей степени подтверждаетпримерно в 70 000 человек в течение 30 лет.Это – изучение на группечем другие американские мужчины.они живут приблизительно на 11 лет продолжительнее,Отличие же среди мужчин еще более велика,живут в среднем 89 лет.Но дамы-адвентистыженщины в большинстве случаев образовывает 80 лет.У нас в Соединенных Штатах длительность судьбы

12:48

Они весьма без шуток относятся к этому «неприкосновенному времени».очевидно видно, что мясо не упомянуто.и потом, ещё одна строфа о зеленых овощах –в котором Всевышний говорит о семенах и бобах,Книга Бытия: Глава первая, Стих 26,Правила питания забраны напрямую из Библии.в течение собственной жизни.которым они ритуально следуютряд маленьких правил в образе судьбы,Их связывает лишь одно –Оно складывается из белых, тёмных, латино-, и азиато-американцев.Это разнородное общество.

13:17

И они очень сильно и заметно воздействуют друг на друга.обмениваются рецептами и, непременно, молятся.В том месте разговаривают о следующей прогулке на природе,не встретишь людей, выпивающих виски либо курящих травку.Исходя из этого на вечеринках адвентистовАдвентисты в большинстве случаев общаются с адвентистами.Тут нет ничего тяжёлого. И всё это безвозмездно.а в том, что им следуют каждую семь дней в течение всей жизни.И действие этих мер состоит не в том, что им следуют только иногда,следуют прогулки на природе.на нитях, связующих их сообщество, а после этого, как обязательный атрибут их религии,они приостанавливают любую деятельность и сосредотачиваются на мыслях о Всевышнем,либо необходимости отвезти куда-то ребёнка,независимо от степени занятости, загруженности работойКаждую семь дней, в течение 24 часов,

14:02

В собственные 97 он ежемесячно делает 20 операций на открытом сердце.а в качестве оперирующего на открытом сердце.Но нет, не в качестве оперируемого,он был в операционной.Как и возможно было, по-видимому, ожидать, на четвертый деньи расставлял колья.Следующие три дня он лопатами пересыпал цементон ответил: «За такие деньги я сам его сделаю».за то, дабы сделать для него забор,Однако, в то время, когда подрядчик запросил 6000 долларовОн – мультимиллионер.Ему 97 лет.Эллсуорт Верам вырос в этом сообществе.

14:41

14:52
"Незнакомец — это приятель, с которым я еще не знакома!" — сказала она мне.чем появляться в машине, которую ведёт Мардж Детон.Но, сообщу вам, нет более ужасающего приключения,всю Сахару без солнцезащитного козырька.кто бы проехал на велосипедеВы вряд ли встретите другого,Я побывал в 19 жёстких экспедициях.где занимается волонтерством в семи разных организациях.и спешит по автостраде в Сан Бернандино,Кадиллака Севиль 1994 годаА после этого садится за руль собственного янтарногоПотом упражняется на велотренажере.Собственный сутки она начинает с поднятия тяжестей.Ее внук вообще-то живет тут, в Миннеаполисе-Сент-ПолеЕй 104.А это Мардж Детон.

15:34
так как сидят они лишь на полу.по 30-40 ежедневно садятся на пол и поднимаются на ноги,Эти 100-летние окинавские женщинычто она их всегда подталкивает к физической деятельности.Вместо этого они так организовали собственную жизньфизических упражнений в отечественном понимании этого слова.в том, что никто не делает никакихприготовьтесь услышать что-то неожиданное –Первая содержится в том, что –эти неспециализированные черты присутствуют и в том месте.С того времени мы совершили еще две экспедиции в "Голубые Территории" –Нам удалось свести это к девяти пунктам.Чем занимается каждое из них?этих трех сообществ?Итак, каковы же неспециализированные черты

16:13
исходя из этого у них верное мировоззрение.Они знают, как верно выстроить собственную жизнь,У каждого из них имеется собственный садик.единственно доказанный метод не допустить закат умственных свойств.то они делают то, что им нравится. Они гуляют, а это –В то время, когда же они однако заняты как раз физической деятельностью,сжигает калории не хуже беговой дорожки.Вот вам физическая деятельность –В то время, когда они делают пирог, крем они взбивают руками, без миксера.Нет автоматов с кнопками для облегчения работы по дому либо по саду.У них нет особых приспособлений.к приятелям есть прогулкой.Любой поход в магазин, в церковь,Сардинцы живут в вертикальных зданиях да и то спускаются, то поднимаются по лестнице.

В Ваши 60 (и по окончании)…

Боритесь с вредными привычками  и производите нужные.

Из-за чего: Эти рекомендации оказывают помощь вам поддержать организм.

Случилась неточность

обратитесь к администрации

Благодарю за подписку!

Как избавиться от себорейного дерматита на лице

Как расширить губы дома

Как довольно часто возможно делать узи

Как лечиться при грудном вскармливании

Как выглядят легкие бросившего курить