Как научиться сдерживать слёзы

Плаксивость, в большинстве случаев, это черта характера мнительных, ранимых и робких в себе людей. Таким людям ничего не следует начать плакать от одного только обидного слова, кинутого ненароком в их адрес.

Плакать по любому предлогу — перед приятелями, сотрудниками либо совсем чужими людьми — очень не очень приятно. С второй стороны, переживание всех неприятностей «всухую» может привести к накапливанию напряжения и кроме того к проблемам со здоровьем.

Психолог Мария Пугачева помогла нам разобраться, как отыскать золотую середину.

Из-за чего мы различные?

В случае если вас вывели из себя, а вы наряду с этим сохраняете невозмутимое
лицо, сдерживаете собственные эмоции и не даете им вовсе никакого
выхода — это нельзя назвать умением осуществлять контроль
эмоции. В случае если же вы стараетесь разобраться, из-за чего вас
так задел чужой поступок либо слова, согласитесь себе, что данный
человек вас «дотянулся» и понимаете методы «выпустить пар»— это и имеется
управление и контроль.

Другими словами сущность контроля такова: необходимо признать для себя, что вы
что-то по большому счету ощущаете, а не подавлять какие-либо эмоции.

Необходимо согласиться себе, что вы на данный момент испытали отрицательные
эмоции и не винить себя за это. Требуется разобраться самым
тщательным образом, из-за чего эта обстановка либо человек
позвали как раз такие эмоции. Дать чувствам выход.

Как осуществлять контроль собственные эмоции на работе: раздражение

Как бы мы ни старались выполнять Христианские заповеди, но
«возлюбить» всех ближних что попало нам не удастся.

Неизменно
найдется кто-то, кто будет нас злить легко одни своим
видом, без всяких, казалось бы, обстоятельств.

Абстрагируйтесь от ситуацииКак лишь вы ощущаете, что чувства захватили вас и слезы готовы хлынуть из глаз, представьте, что вся эта малоприятная обстановка случилась не с вами. Закройте глаза.

Вы сидите в кинозале и смотрите кино. Сосредоточьтесь на картине. На экране происходит та же обстановка, что случилась только что с вами, но сейчас вы не участник данной ситуации, вы – зритель, замечающий все со стороны. Неспешно цветная картина тускнеет и получает черно-белый цвет, а после этого начинает уменьшаться в размере. Вот она сжалась до половины экрана, сейчас до четверти, и, наконец, совсем превратилась в мелкую точку.Этот метод основан на знании того, что плачем мы по обстоятельству эмоциональной вовлеченности в обстановку.

Но когда вы перестаете принимать обстановку близко к сердцу и занимаете позицию постороннего наблюдателя, слезы сами собой отступают. Способ неоднократно проверенный и фактически безотказный.

5. Укусите себя за нижнюю губу. Это еще один трюк «на обмен», что разрешает перефокусировать внимание вашего организма. Как и со щипком, будьте осмотрительнее, не покиньте отметины, и предварительно попытайтесь сделать это в спокойной обстановке, т. к. действие болезненное, и вы к тому же с легкостью имеете возможность прокусить губу.

слезы — это реакция Ребёнка в ответ НА то, что его НЕ принимают, НА негативную оценку его из вне! и этот стереотип у Вас сохранился до сих пор, т.е. а это показывает, что имеется эмоциональная зависимость ОТ мнения окружающих, ожидание ИХ оценки из вне! и исходя из этого такая реакция — так как сейчас в Вас говорит ВАШ внутренний ребёнок, что ожидает принятия и оценки и в то время, когда ОН НЕ приобретает ЕЁ ОТ окружающих Взрослых — ОН плачет!

Возможно научитьсяпереключить внимание на окружающую обстановку либо людей, разглядывая их и пробуя распознать какие-либо особенности. В случае если окажется отыскать что-то забавное в виде «обидчика» , то слезы как рукой снимет.

Категория

Выпивайте аптечные сборы для успокоения нервов. А по большому счету: слёзы – это лучший метод успокоится. Делайте это дома! Включите музыку.

Под «ветхую Буланову» прекрасно воется. Плач содействует выработке гормонов счастья – эндорфинов.

Перед тем как искать метод
избавиться от слез, необходимо задуматься – а вправду ли это нужно? Так как
благодаря плачу, совершается эмоциональная разрядка, приходит облегчение. Быть
может, это обидчикам необходимо задуматься о том, как привести к у себя, дабы не портить жизнь окружающим?

Не
необходимо заниматься самобичеванием, лучше дать выход негативу посредством слез,
нежели вторыми методами. Но в случае если излишняя слезливость мешает жить и
ощущать себя полноценным человеком, то лучше обратиться к психологу, а
кроме этого проверить здоровье нервной и эндокринной совокупности – возможно все дело в
избытке гормонов?

Как воздействуют на здоровье вспышки на солнце

Совокупность оздоровления порфирия иванова

Какие конкретно народные средства окажут помощь

Как скоро согнать температуру

Как повысить давление без лекарств