Как определить биологический возраст

Учёные геронтологи не считая календарного возраста в большинстве случаев учитывают и биологический возраст человека, что показывает степень старения организма и его систем и отдельных органов. И частенько показатели этих параметров не совпадают. Человек возможно здоровым и полным сил и в 70 лет, а время от времени кроме того в 20 одолевают заболевании и наступает раннее старение.

В следствии долгих наблюдений учёные сделали выводы, что дамы стареют медленнее, чем мужчины, и живут на 6—8 лет продолжительнее и вероятно это разъясняется тем, что мужчины стареют мало стремительнее.

Биологический возраст так же зависит от климатических условий и места проживания. Меньше календарного у населений украины (абхазов, грузин, каракалпаков). Чем ближе к северу, тем ближе биологический возраст к календарному, а время от времени кроме того существенно превосходит его (особенно у ненцев, чукчей, эскимосов, бурят).

Имеется большое количество методик для определения биологического возраста, но многие из них требуют особой аппаратуры. Но имеется и простые тесты, каковые любой может совершить дома, но и они дают настоящую оценку состояния здоровья и его настоящего биологического возраста.

Выполните эти тесты:

Люди, стареющие преждевременно, не могут совладать с теми же физическими нагрузками, что и их сверстники, они скоро устают и продолжительно восстанавливаются, у них может нарушаться сон, появляются боли в суставах, конечностях и мышцах, учащаются головные боли.

При таких условиях имеется суть сказать о биологическом возрасте человека, что не соответствует количеству прожитых лет, а зависит от того, как вы себя чувствуете физически, и какой образ судьбы ведете.

19 — 10 — вам 70 лет.

Кстати: в случае если, наклоняясь, не сгибая колен, вы имеете возможность положить ладони всецело на пол, — ваш биологический возраст между 20 и 30 годами. Если вы касаетесь пола лишь пальцами — вам около 40 лет. Если вы руками дотянетесь только до голеней — вам около 50 лет.

Если вы дотянетесь лишь до коленок — вам уже за 60-летний период.

Быстрота реакции

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится приблизительно на 10 см ниже.

И когда партнер отпускает линейку, постарайтесь схватить ее громадным и указательным пальцами.

Если вы схватили линейку

— на отметке 20 — ваш биологический возраст образовывает 20 лет,

— на отметке 25 см — 30 лет, на отметке 35 см — 40 лет,

— на отметке 45 см — 60 лет,

— не удалось поймать — 70 лет.

Вестибулярный аппарат С прочно зажмуренными глазами (принципиально важно!) поднимитесь на правую либо левую ногу. Другую ногу поднимите приблизительно на 10 см от пола. Ваш партнер обязан засечь время, за который вы сможете устоять:

Наклоны. Нужно согнуться вперед и постараться ладонями коснуться пола.

В случае если человек может всецело положить ладони на пол, его биологический возраст равен 20-30 годам

Если он касается лишь пальцами – 40 годам

В случае если человек может дотянуться руками лишь до голеней – около 50 лет

В случае если дотягивается лишь до колен – более 60 лет.

4. Удостоверимся в надежности сейчас скорость реакции. Ваш ассистент держит простую ученическую линейку 50 см длиной вертикально, нулем вниз, ваша рука наряду с этим обязана пребывать на 10 см ниже. Ассистент обязан нежданно отпустить линейку, а вы – постараться схватить ее указательным и громадным пальцами.

Итог измеряется в сантиметрах:

если вы задержали линейку на отметке 20 см – 20 лет;

25 см – 30 лет;

35 см – 40 лет;

45 см – 60 лет.

30 секунд и более — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку

20 секунд — 40-детнему

15 секунд — 50-летнему

менее 10 секунд — 60-летнему и старше

5. Тест на нажатие

На 5 секунд ущипните громадным и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа мало побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, дабы кожа (белое пятно) купила прошлый вид:

13

11

9

7

6

Для следующего опробования необходимо измерить пульс. После этого скоро присядьте 30 раз.

По окончании упражнения еще раз послушайте пульс. Если он повысился на 10 ударов и меньше – ваш возраст 20 лет, на 10-20 ударов – 30 лет, 20-30 ударов – 40 лет, 30-40 ударов – 50 лет. В случае если пульс ускорился более чем на 40 ударов, то вам 60 либо больше.

-1,463 + 0,415 АДП — 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 CОЗ

Поясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и СОЗ, и как их определять:

В случае если Вам понравилась статья, не забудьте о собственных приятелях!

Похожее

Как питаться в разгрузочный сутки

За какое количество дней проходит синяк

Беременной возможно летать на самолете

Как скоро избавиться от синяка народными средствами

Во какое количество лет человек перестает расти