Как правильно взвешиваться на весах и избегать ошибок при взвешивании

10 обычных неточностей при взвешивании на весах, либо — какое количество вывешивать в граммах?

У редкой дамы отсутствуют дома весы. Кроме того, в случае если лишних сантиметров на талии не отмечается, весы – вещь нужная и очень важная. Действительно, не все знают, как этим прибором верно пользоваться. А многие кроме того уверены в том, что весы существуют лишь для стремительного перехода из хорошего настроения в депрессию.

Итак, какие конкретно неточности мы делаем при применении весов, и как взвешиваться верно?

Не контролируем собственный вес каждый день. Во-первых, это не имеет полностью никакого смысла. Во-вторых, впадая в истерику из-за очередных прибавленных 300 г, мы забываем, что вес имеет свойство изменяться в течение дня. И на цифры весов воздействует не только количество еды, но и время года/дней, нагрузки, прочие факторы и одежда.

Не взвешиваемся в гостях.

Как бы ни было радостно – всей толпой играться в игру «ну-ка, кто у нас тут самый худенький» — не поддавайтесь на данный соблазн. Результаты будут не в вашу пользу. По причине того, что в гостях мы в большинстве случаев вкусно кушаем. По причине того, что выяснить, что «самой худенькой» являетесь не вы — будет безрадостно. И по причине того, что чужие весы отличаются от ваших, и смогут иметь собственные погрешности.

Другими словами, взвешиваться направляться лишь на одних и тех же весах – на собственных.

Выбираем весы верно. Не покупаем этот прибор на распродаже в магазине у дома (от нее бессмысленно ожидать ювелирной точности), а ищем качественную и надежную технику.

Не взвешиваемся вечером. Тем более по окончании питательного вкусного ужина и кружки чая под несколько булочек.

А также если вы жестко выполняете правило – «по окончании 6-ти – не есть» — все равно откладываем взвешивание на утро.

Не взвешиваемся в одежде. Если вы до сих пор не понимаете, из-за чего не нужно этого делать, совершите тест: взвесьтесь, в чем имеется. А позже снимите все лишнее, включая украшения и тапочки, и сравните результаты.

Подлинный вес заметить нереально, прыгая на весы одетой как капуста. Взвешивайтесь в одном белье, только натощак и с утра.

Не взвешиваемся по окончании физических нагрузок и тренировок. Само собой разумеется, по окончании прыжков на фитнесе, интенсивной тренировки либо важной уборки в квартире, мы весело радуемся, глядя на цифры на весах. Но понижение веса в этом случае разъясняется вовсе не потерянным (о, чудо!) жиром, а утратой жидкости, которая ушла из организма вместе с позже.

Не взвешиваемся на ковре либо другой «кривой» поверхности. На точность весов воздействует масса факторов, в частности и поверхность, на которую мы ставим прибор.

Не взвешиваемся на протяжении ежемесячных «красных дней календаря». При менструации вес дамы машинально возрастает на кило-два, в сравнении с другим периодом привычного цикла.

Сейчас в женском организме происходит задержка жидкостей, и весы вам ничего приятного не продемонстрируют.

Ни при каких обстоятельствах не взвешиваемся в состоянии хандры, депрессии, стресса. И без того настроение – ниже падать некуда, а вдруг еще и лишние 200-300 г нарисовались – так и вовсе «самую малость повеситься» хочется. Исходя из этого весы на целый стрессовый период убираем в шкаф, дабы не соблазняться.

Не взвешиваемся, в то время, когда болеем. На протяжении заболевания организм тратит много сил на защиту от вирусов/микробов, исходя из этого понижение веса – не итог, которым возможно гордиться, а временное состояние.

Старайтесь не находиться на весах чаще, чем раз в 1-2 недели, вместо ежедневных измерений веса занимайтесь спортом, не изменяйте своим весам, находитесь на весах прямо, измеряйтесь в одинаковые часы и в той же одежде.

И не забывайте: от цифр на весах вовсе не зависит ваше счастье!