Как самостоятельно подготовиться к родам

Большая часть беременных начинают думать о грядущих родах, начиная приблизительно с 30-й семь дней. Наряду с этим довольно много вопросов появляется у первородок, к примеру, частенько их тревожит вопрос: «Как готовиться к родам?». Итак, что же делать будущей маме, как разобраться с множеством вопросов, касающихся родов?

Как готовиться к родам: верное дыхание

Самое ответственное в родах – это верное дыхание, которое выполняется по-различному в зависимости от стадии родов.

К примеру, в то время, когда «приходят» схватки, нужно вдыхать глубоко, а выдыхать –  медлительно. Это даст ребенку нужный кислород и придаст больше сил, дабы он смог пройти через родовые дороги. В то время, когда начинаются роды, нужно дышать довольно часто и поверхностно, что окажет помощь крохе показаться на свет.

Дабы готовиться к родам, мама обязана заблаговременно обучиться дышать, и каждый день делать упражнения по нескольку мин.. Благодаря таким тренировкам беременная не растеряется в самый принципиальный момент, облегчит жизнь себе и ребенку.

На протяжении потуг принципиально важно не только верно дышать, но и тужиться: направлять давление вниз. Сейчас необходимо быть весьма аккуратными, дабы не давать давление на глаза, в противном случае в них полопаются капилляры и они покраснеют. Ни за что не следует кричать при родах, в противном случае дама израсходует все силы, каковые еще понадобятся.

Как готовиться к родам: физические упражнения

Существует пара видов упражнений, среди которых большей популярностью пользуется гимнастика для беременных.

Ее необходимо делать в течении всей беременности, но ниже обрисованы упражнения, нужные для подготовки организма матери к родам. При их исполнении необходимо 3 раза глубоко вдохнуть через шнобель и выдохнуть через рот, свернув губы в трубочку.

Упражнение «Танец в животе»

– поставить ноги на ширине плеч, руки положить на пояс, колени подогнуть;

– двигать лишь бедрами, тело стоит на месте;

– качать бедрами: 10 раз вперед, назад и по кругу.

Текст зафиксирован.

Копирование не разрещаеться.

Роды — это природный и естественный процесс. Возможно отдаться природным инстинктам и разрешить войти все на может быть, но чтобы роды прошли мягко, легко и менее болезненно, даме к нему нужно готовиться. Теоретическая подкованность это похвально, но рожать будет тело и необходимо совершить подготовку в комплексе.

Роды – процесс не теоретический, а в полной мере себе практический В акушерстве так и говорят: “С первой сильной схваткой, вся теория из головы вылетает” Однако, чем лучше роженица осознаёт, что с ней происходит, чем больше она подготовилась к родам, тем мягче идут роды.

Основное, что характерно для родовых схва­ток, — это их регулярность, повторение снача­ла каждые 15—20 мин., после этого все чаще и ча­ще, продолжительнее и посильнее. В отличие от них фальшивые схватки в большинстве случаев имеют нерегуляр­ный ритм, не усиливаются и смогут прекратить­ся, в случае если поменять положение тела.

В случае если хотя бы один из этих показателей начала родов присутствует, это указывает, что родовая деятельность началась и пора ехать в роддом.

Перед поездкой возможно самостоятельно побрить промежность и сделать клизму либо ос­тавить эту процедуру до приемного отделения роддома.

К моменту отъезда в роддом собранная сум­ка обязана уже находиться наготове с учетом того, что разрешается забрать в тот конкретный род­дом, в котором вы планируете рожать (соот­ветственно, это нужно определить заблаговременно). В проти­воположном случае вы рискуете остаться без нужных в роддоме вещей.

Показатели начала родов, при которых необходимо безотлагательно ехать в роддом:

Появление кровянистых вы­делений из влагалища.

Излитие околоплодных вод — они смогут изливаться по капле либо одномоментно около 200 мл. В норме воды яркие либо легко розоватые, без примеси яркой крови, в них возможно подметить бе­лые комочки первородной смаз­ки плода. Но воды смогут иметь зеленый либо коричневый цвет, что обусловлено попадани­ем в них первородного кала — мекония.

Об этом необходимо обяза­тельно сказать доктору, поскольку меконий в водах показывает на ги­поксию плода (недочёт кисло­рода). По окончании излития вод необходимо без промедлений направиться в родильный дом, поскольку длитель­ный безводный промежуток чре­ват опасностью родовых путей и инфицирования плода матери.

Регулярные родовые схватки.

Подготовка шейки к родам, размягчение шейки

с 36 недель — регулярная половая жизнь без презерватива.

Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Как раз исходя из этого на протяжении самой беременности презерватив нужен.

34 недель масло Примулы вечерней в капсулах — по 1 в сутки, с 36 недель — по 2, с 39 — по 3 капсулы в сутки. Выпивать.

Для начала, максимально настройтесь на работу, активизируйте все собственный тело, забудьте о боли, четко смотрите за ней – усилилась ли она, спустилась ли ниже. Вы должны четко осознавать все, что происходит с вами, и обрисовывать врачу все собственные ощущения. Помните, что в это время кроха кроме этого старается в вас.

 

Собственному врачу вы должны всецело доверять, это направляться учесть еще до наступления родов. Выясните, кого вы хотите видеть рядом с собой сейчас? Дама это либо мужчина, с кем вам легче общаться, с кем вы ощущаете себя самый комфортно. От вашего поведения зависит ваше здоровье и новорожденного. 

розовое;

ромашковое;

оливковое;

проросшей пшеницы;

календулы;

подсолнечное прокипяченное.

 

Не разрещаеться применять касторовое масло, потому, что оно стимулирует сократительную функцию матки и может вызвать выкидыш либо преждевременные роды. 

В некоторых случаях исключается проведение массажа при беременности. Запрещен он при инфекционно-воспалительных болезнях влагалища, поскольку появляются риски более глубокого проникновения заразы.

Во-вторых, волосы в зоне промежности являются рассадником разных бактерий, каковые смогут стать источником инфекционных болезней у вашего ребенка. Так как не напрасно доктора советуют особенно шепетильно относиться к вопросу гигиены интимной территории в третьем триместре беременности, а особенно по окончании отхождения слизистой оболочке пробки – каждые инфекции, попавшие во влагалище, смогут быть весьма страшны для новорожденного. Чтобы предохранить ребенка от вероятных болезней, направляться заблаговременно позаботиться об полной чистоте промежности, которой нереально добиться при повышенной волосатости.

Другая подготовка к родам

В случае если сказать о сведении к минимуму возможности появления растяжек, то не обойтись без физических нагрузок: так, простые упражнения окажут помощь сохранить грудь соблазнительной и упругой. Но наряду с этим направляться не забывать о том, что полным противопоказанием для любых физических нагрузок есть угроза

, исходя из этого перед тем, как приступить к исполнению упражнений, направляться проконсультироваться с доктором-гинекологом.

В руки берется мячик маленького размера. Руки поднимаются вверх до отметки грудной клетки. Поочередно правой руками и левой подбрасывается вверх мяч и ловится.

Поднявшись на четвереньки, нужно согнуть руки, по окончании чего в один момент выпрямить и руки, и ноги.

Поднявшись лицом к стенке и упершись в нее ладонями на уровне плеч, нужно 10 – 15 раз отжаться.

Руки на уровне плеч разводятся в стороны. После этого делаются маховые перемещения руками, наряду с этим руки перекрещиваются перед собой (так, сверху попеременно выясняется то левая, то правая рука).

Руки разводятся в стороны, по окончании чего делается три взмаха назад строго прямыми руками. Руки опускаются в исходное положение.

На протяжении упражнений необходимо пристально прислушиваться к своим ощущениям: так, при появлении дискомфорта все занятия прекращаются. В случае если же физические нагрузки переносятся с легкостью, то каждое упражнение возможно повторять по пять раз, неспешно увеличивая количество повторов до 15.

Посредством таковой гимнастики возможно, во-первых, сохранить форму груди, во-вторых, подготовить мускулы рук к грядущим нагрузкам, другими словами к ношению собственного малыша.

Подготовка сосков к родам

Личные изюминки строения молочных желез играются огромную роль в ходе

. Одни дамы владеют грудью, которая идеально подходит для кормления, в то время как у других сосок возможно не хватает развит или по большому счету втянут. Бывает и так, что сосок снаружи думается нормальным, но в ходе надавливания втягивается на границу ореолы.

Как же выяснить, не появятся ли неприятности при прикладывании ребенка к груди? Окажет помощь в этом несложный тест, заключающийся в осмотрительном, но сильном сжатии громадным и указательным пальцами противоположных краев ореолы.

В том случае, если сосок втянулся вовнутрь или стал плоским, крохе хватит сложно схватить его.

Для исправления положения нужно делать последовательность несложных упражнений, к примеру, вытягивать сосок и покручивать его вправо–влево. Такие действия окажут помощь пара вытянуть сосок, не говоря уже о том, что на протяжении таких манипуляций соски станут менее чувствительными, а, значит, мама не будет испытывать боли при кормлении ребенка (да и трещины ей будут не страшны).

В случае если соски плоские или втянутые, возможно прибегнуть к помощи особого корректора формы соска или щитков для груди (эти приспособления кладутся поверх соска и носятся каждый день сперва по 10 мин., а после этого по 20 мин. в сутки). По окончании родов корректоры и щитки дано носить в течение 30 мин. (максимум часа) перед кормлением, что окажет помощь придать соску более вытянутую форму.

Направления для будущих своих родителей

Всю эти сведенья, и другое, говорят на бесплатных направлениях подготовки к родам. Подобные направления имеется фактически при каждой женской консультации, в роддомах, при центрах планирования семьи.

Помимо этого, существует множество платных школ и центров подготовки к родам.

Подготовка к родам в Екатеринбурге поставлена на широкую ногу, и даме будет очень просто подобрать удобный для себя график, учителя и направление подготовки. Кто-то делает упор на новые обязанности юный мамы: кормление грудью, пеленание, подмывание младенца и без того потом. Другие направления подготовки к родам основываются на психотерапевтической и физиологической подготовке к родам.

Многие школы акцентируют внимание на совместной подготовке отца и матери.

Конечно, что прежде, чем затевать занятия на тех либо иных направлениях, необходимо познакомиться с преподавателем и программой. Убедиться, что вам будет совместно трудиться комфортно и комфортно. Без этого подготовка к родам не будет действенной. В случае если учитель в центре подготовки к родам вам чем-то не нравится, либо вы просто не сошлись характерами, имеет суть поискать второй центр.

Благо выбор на данный момент очень широк.

Грудь по окончании душа оптимальнее вытирать неотёсанным полотенцем. Заостряйте внимание сейчас на сосках.

На протяжении беременности носите лишь хлопчатобумажные лифчики, дабы нет ничего, что мешало груди.

Мойте грудь гелем для душа, не пользуйтесь мылом.

Применяйте контрастный душ — это замечательно массирует соски.

Приблизительно за месяц до родов мажьте соски и ореолу особой мазью (лучше поинтересоваться у доктора, какой как раз, но в большинстве случаев это "Пурелан-100"). Кроме этого не смывайте сходу, а растирайте по соскам молозиво, которое может выделяться в последний период перед родами.

Чаще ходите с открытой грудью — ей нужно больше воздуха.

Бережно вытягивайте соски для создания вытянутой формы. Прекрасно это делать вместе с мужем.

Стоит ли опасаться лазерной коррекции зрения

Гастал пилюли для рассасывания

В то время, когда нервничаю дрожат руки

В то время, когда болеет любимый мужчина

Что лучше для похудения