Как самостоятельно сделать эффективный антицеллюлитный массаж

Мечтая иметь стройную подтянутую фигуру, многие девушки придерживаются здорового образа судьбы и занимаются спортом, но, не обращая внимания на все усилия, со временем подмечают на собственной коже «апельсиновую корку». Целлюлит или липодистрофия – это очень распространенное явление, которое может показаться и у настоящей худышки, и у дамы с пышными формами. Чтобы избавиться от него, стоит обучиться делать антицеллюлитный самомассаж, о чем мы и поведаем в подробностях.

Оглавление: Как начинается целлюлит Какие конкретно конкретно меры нужно предпринять Как обучиться делать антицеллюлитный массаж Популярные домашние техники Щипковый антицеллюлитный самомассаж Массаж при помощи захватов Медовые похлопывания Антицеллюлитный массаж и боков живота

Как начинается целлюлит

Доктора не вычисляют его заболеванием, да и недочётом наружности «апельсиновая корочка» признана сравнительно не так давно. Фактически в 70-х годах 20-го века дамы не догадывались, что нужно волноваться из-за бугорочков и шишечек под кожей. До тех пор до тех пор пока публика не увидела издание Vogue, в котором владелица салона красоты Николь Ронсар не рассказала им, что с целлюлитом вероятно и нужно бороться.

Развитие липодистрофии как правило начинается в 20-25 лет, а до какой стадии она дойдет, не смогут предугадать помимо этого специалисты. Всего выделяют четыре этапа развития целлюлита.

На первом в капиллярах замедляется кровоток, в следствии появляется нарушение венозного оттока и циркуляции в лимфатической совокупности. До тех пор до тех пор пока что целлюлит не виден глазу, но о его зарождении свидетельствует происхождение маленькой отечности и синяков, забранных помимо этого по окончании малого травмы. На этом этапе уже вероятно затевать делать самостоятельно антицеллюлитный массаж, что окажет помощь остановить процесс развития липодистрофии.

На втором этапе отечность прогрессирует, а под кожей начинаются изменении из-за нехватки кислорода и скопления токсинов. В данной стадии «апельсиновую корку» видно только тогда, в то время, в то время, когда кожные покровы зажимают складкой. Дополнительно вероятно заметить его эластичности понижение и бледность эпидермиса.

Третью стадию именуют микронодулярной, в то время, в то время, когда жировые клетки планируют в необыкновенные гроздья, а перегородки жировой клетчатки грубеют и становятся похожими на рубцы. Снаружи вероятно видеть «апельсиновую корочку», а при прощупывании легко отыскать узелки малого и среднего размера. Визуально проявляются капиллярные звездочки, при глубоком надавливании довольно часто ощущается боль.

Очень важно!

Способ, не успешный салонам красоты. Избавиться от целлюлта вероятно без массажей и дорогостоящих процедур.Просматривать позже >>>

На четвертой стадии появляется застой лимфы, а из-за недостатка кислорода образовываются еще более явные и громадные рубцы.

На вид кожа представляет собой неприятное зрелище: под ней четко видны узловатые бугры. На ощупь же на пораженном участке чувствуется отличие в температуре с остальными частями тела. На этом этапе нужна медицинская помощь.

К счастью, до четвертой стадии дело доходит весьма редко.

Какие конкретно конкретно меры нужно предпринять

Затевать заботу о своём здоровье и внешнем виде нужно со здравой оценки состояния кожи. Если показались подозрения, что в организме начинают развиваться процессы, каковые в итоге приведут к появлению «апельсиновой корочки», лучше сходу функционировать. Это показывает побольше двигаться, наладить здоровое питание и сон, меньше нервничать и забыть о вредных привычках.

Если же целлюлит приобретает выраженную форму, тогда пора функционировать еще более решительно. Не навредит медицинское обследование: рекомендуем проконсультироваться с дерматологом и эндокринологом. Возможно, развитие липодистрофии связано с разладом гормональной совокупности, и необходимо врачебное вмешательство.

Параллельно рекомендуем заняться собой, применяя методы борьбы с целлюлитом, каковые демонстрируют хорошие результаты на практике. Вправду, необходимо будет признать, что от «апельсиновой корочки» невозможно избавиться раз и совсем: реально только сделать ее не такой заметной.

Для этого нам нужно:

скинуть лишние килограммы; улучшить кровоснабжение тканей; активизировать обменные процессы; укрепить мышечную ткань; улучшить тонус кожных покровов.

Вероятно отправиться в косметологический салон, где при помощи обертываний, массажа и других процедур специалисты заметно улучшат состояние кожи. Но визит к косметологу не из недорогих удовольствий.

Исходя из этого многие дамы предпочитают делать самостоятельно дома антицеллюлитный массаж. Тем более что эффект «апельсиновой корки» со временем возвратится, если направления косметических процедур не повторять опять и опять.

Как обучиться делать антицеллюлитный массаж

Если вы решили обучиться делать самомассаж от целлюлита, тогда нужно настроиться на кропотливый труд. Одна или две процедуры не дадут никакого результата – чтобы достигнуть впечатляющих результатов, необходимо пройти курс из 10-12 процедур, сделать паузу на 3-4 дня и позднее еще раз повторить серию.

Сделаем выговор на том, что к массажу стоит приступать на пустынный желудок. При таких условиях вероятно будет проработать мускулы более глубоко. Предотвратим, что в первые разы с непривычки обработанные территории смогут болеть, нельзя исключать появление синяков.

Но это только подтверждает эффективность процедуры.

Начинается работа над целлюлитом с разогрева кожи. Для этого вероятно использовать особенную щетинистую щетку или массажную перчатку, которой делают растирания по часовой стрелке, пока кожные покровы не покраснеют.

Как правило на данный этап нужно около пяти мин.. Усердствовать не нужно, потому, что имеется риск повреждения эпидермиса. Если же на зоне, которую предстоит массировать, отысканы ранки или другие травмы, тогда ее растирать не разрещаеться.

По окончании разогрева вероятно приступать к массажу. Для него понадобится особенное масло или крем, но подойдет и несложный тальк.

Популярные домашние техники

Имеется пара базовых техник выполнения процедуры.

Чтобы самой себе сделать антицеллюлитный массаж, вероятно выбирать одну из них. Специалисты рекомендуют четко придерживаться испытанных методик – тогда эффект от массажа будет громадным.

Дома вероятно использовать следующие виды самомассажа:

щипковый; при помощи захватов; медовый; ложковый; баночный.

Мы поведаем подробнее о несложных из них, каковые вероятно вольно освоить самостоятельно.

Щипковый антицеллюлитный самомассаж

Начинаем работу над целлюлитом, делая поглаживания, двигаясь вверх от колена.

Вначале перемещения совсем легкие, затем становятся более интенсивными. По окончании захватываем пальцами «валик» кожи и подкожного жира у самого колена и начинаем его двигать вверх. Проделываем такую процедуру на внешней и внутренней, передней и задней части бедра.

на данный момент вероятно ухватить двумя руками проблемную территорию и начать ее «вымешивать», как словно бы бы дрожжевое тесто. Еще одно упражнение – берем на ладони мало масла или крема и начинаем его втирать в кожу под разными углами, как как будто бы бы двигая по телу утюжок.

Зажимаем руки в кулаки и начинаем обрабатывать тело костяшками пальцев. Двигаться нужно по бедру вверх от колена. Проходимся по разным сторонам ноги, с каждой из них повторяем перемещение по три-четыре раза.

Действенными будут энергичные шлепки по коже. Их вероятно поменять с ласковыми поглаживаниями. В следствии кожные покровы должны покраснеть и впитать в себя крем.

кожный покров Массаж при помощи захватов

Этот способ действия имеется более глубоким, соответственно, и более действенным. Его изобрела женщина-физиотерапевт, которая говорит, что методика разрешает укрепить сосуды и соединительную ткань. Очень важно учитывать, что для данной техники крем на тело наносить не требуется – руки будут по нему .

Вначале сожмем руки в кулаки и костяшками пальцев «проедемся» по коже сверху вниз и наоборот по таким территориям, как пузо, бедра и ягодицы. Делаем упражнение , до тех пор пока кожа не покраснеет.

на данный момент складываем пальцы в щепоть и двигаемся ими по кругу по проблемным участкам. Нажим должен быть легким и аккуратным.

Для следующего упражнения нужно захватить кожу между пальцами и начать разглаживающие перемещения вверх. Не увлекаемся щипками, чтобы не показались кровоподтеки.

на данный момент складываем из громадных и указательных пальцев обеих треугольник, прикладываем его с силой к проблемным территориям и двигаем вверх. В конце делаем мягкие разглаживающие перемещения, раздвигая пальцы в стороны.

Медовые похлопывания

Напоследок поведаем еще об одной технике, для которой понадобится мало натурального меда. Выполняется медовый массаж достаточно легко: нанеся мед на ладони, ими делают похлопывания.

Руки наровне с этим приклеиваются, а в то время, в то время, когда их отрывают от тела, то появляется вакуумный эффект.

Частенько в течении медового массажа из пор начинает выделяться белое вещество, наподобие пены. Это значит, что запущен процесс вывода шлаков из организма. Процедуру делаем около получаса, меняя поглаживания и хлопки. Завершаем массаж теплым душем.

Заботясь за собой, любимой, вероятно свести неприятные появления целлюлита к минимуму.

Антицеллюлитный массаж и боков живота

По секрету

Отечественная читателньица поделилась историей о средстве, благодаря которому ей удалось избавиться от целлюлита без тяжёлых тренировок и дорогих процедур:

"в один раз решила пойти на антицеллюлитный массаж + лимфодренаж в наилучший салон города, попалась какая-то необыкновенная массажистка (дама солидного возраста) и, осмотрев меня, заметила, что вообще-то у меня приятная полнота, но вот с моим целлюлитом она бессильна оказать помощь и внесла предложение мне какой-то курс ну очень дорогостоящих упражнений (и фитнесс-не фитнесс и не калланетика, а линия знает что)."Просматривать статью >>