Какие диеты помогут скинуть до 10 кг за неделю — 5 лучших диет

Как скинуть 10 кг за чемь дней — 5 самых действенных диет

Что ж, жизнь распорядилась так, что лишнего веса набралось около 10 килограмм и скинуть вам его необходимо в максимально маленькие сроки. В этом вам окажут помощь диеты представленные ниже.

Оглавление:

Голодная диета

Боннский суп для сильного похудения

Диета из плавленных сырков

Кефирная диета

Арбузная диета для похудания

Голодная диета

Очень действенна. Оказывает помощь скинуть 5-7 килограмм за чемь дней. Но для таковой диеты нужна большая сила воли.

Сутки 1. Бутылка минеральной воды. Разделяете на 6 порции, каковые выпиваете в течение дня.

Сутки 2. 1л молока. Как и в первоначальный сутки разделяете литр на 5-6 частей. Выпиваете в течении дня.

Сутки 3. Опять минеральная вода.

Сутки 4. В данный сутки возможно позволить себе громадную порцию салата из капусты, помидор, огурцов, зелени. Заправлять растительным маслом.

Сутки 5. 1л молока.

Сутки 6. На ланч яйцо и чашку чая без сахара.

На второй ланч стакан овощного бульона из любых овощей: картошки, морковки, капусты, перца. На обед 100г мяча и 100г зеленого горошка. На полдник — яблоко.

На ужин — яблоко.

Сутки 7. 100г творога, бутылка кефира и стакан молока. Вечером лишь стакан чая.

Боннский суп

В базе данной диеты лежит жиросжигающий суп.

Имеется его возможно какое количество угодно. Чем больше супа вы съедите – тем больше скинете килограмм.

Ингредиенты:

1-2 луковицы,

300г сельдерея,

2-3 помидора либо 100г томатного сока,

1-2 зеленых перца,

Мелкий кочан капусты,

Морковь

Все ингредиенты мелко нарезают, заливают водой и ставят на громадный пламя на 10 мин., после этого пламя уменьшают и варят , пока овощи не станут мягкими.

Суп стоит имеется в течении дня, когда появляется чувство голода.

Пять радостных плавленых сырков

Диета низкокалорийная и рассчитана на 7 дней. А бокал вина, что входит в диету притупляет чувство голода перед сном и оказывает помощь пережить саму диету.

Ланч. Плавленый сырок. Чай без сахара.
Обед.

Вареное яйцо и один помидор.
Полдник. Одно большее яблоко.
Ужин. 200г творога, один огурец, зелень.

Перед сном бокал вина.

Кефирная диета

Эта диета оказывает помощь не только в малейшие сроки скинуть лишние килограммы, но и нормализовать состояние желудочно-кишечного тракта, улучшить работу кровеносной и нервной совокупности. Она полезно еще и тем, у кого жирная кожа, поскольку нормализует выработку кожного сала.

Сутки 1. 1,5л кефира, 3 отварные картофелины.

Сутки 2. 1,5л кефира, 100г филе курицы.

Сутки 3. 1,5л кефира, 100г любого нежирного мяса.

Сутки 4. 1,5л кефира, 100 г отварной рыбы.

Сутки 5. 1,5л кефира, фрукты и овощи (каждые не считая винограда и банана).

Сутки 6. 1,5л кефира.

Сутки 7. Минеральная вода.

Арбузная диета для похудания

В большинстве случаев, в простом рационе арбуз есть десертом. На время же диеты арбуз становиться вашим главным блюдом. Арбуз деятельно выводит не только шлаки и токсины, но и лишние килограммы.

Ланч: каша, нежирный жёсткий сыр, овощи.
Обед: отварная рыба либо нежирное мясо, овощи, приготовленные на несколько.
Ужин: Арбуз.

В расчете 1 кг арбуза на 1 кг веса.

А Вы пробовали эти диеты? какое количество скинули килограмм?