Лучшие творожные диеты для похудения. Отзывы о творожной диете.

Лучшие творожные диеты для похудения. Отзывы о творожной диете.

Творожные диеты одни из самых нужных диет и их можно назвать спасением для тех, кто в далеком прошлом грезил о стройной фигуре. Творог частенько есть одним из основных составляющих многих диет и это неспроста, поскольку творог содержит очень внушительное количество нужных веществ, нужных организму, так что за время творогосодержащей диеты ваш организм не будет испытывать недочёта нужных элементов.

противопоказания и Плюсы творожной диеты

Для диеты прекрасно подойдет творог 9% жирности и ниже, таковой творог считается низкокалорийным и по нужным особенностям он не уступает кроме того деревенскому творогу.

В творог входит кальций, что по праву считается секретом женской красоты.

Регулярное потребление творога в пищу положительно отражается на здоровье волос и на упрочнении костной ткани. И вдобавок в твороге содержится белок, исходя из этого творог замечательно насыщает организм на протяжении диеты и утоляет чувство голода. В твороге содержится витамин А и В2, каковые улучшают остроту зрения, а витамин D положительно воздействует на обменные процессы организма.

Но направляться не забывать, что диета, с включением громадного количества творога противопоказана тем, кто страдает заболеваниями кишечника. Аллергикам кроме этого не нужно увлекаться творожными диетами. Для аллергиков количество употребляемого в сутки творога не должна быть больше 250г и использовать его направляться не больше 3 раз в неделю.

Стоит кроме этого не забывать о том, что творог направляться хранить верно. Сломанный и неправильно хранящийся творог может привести к пищевому отравлению.

Творожная диета относится к кратковременным диетам, исходя из этого больше чем 5-7 дней продлевать срок диеты не следует.

Варианты творожной диеты

Монодиета

Эта диета подойдет для тех, кто желает в минимальные сроки скинуть лишние килограммы. Срок данной диеты 5 дней, ежедневно сбрасывается 0,5-1 кг.

За один сутки диеты вам необходимо употребить не больше 300 г творога, причем разные добавки в виде сахара, соли, меда, фруктов исключается. Общее число творога направляться поделить на 5-6 частей, каковые вы станете использовать в течение дня.

На протяжении диеты кроме этого направляться использовать большее количество воды. До 2 литров в течение дня. Подойдет несложная вода, минеральная без газа и несладкий зеленый чай.

Такая диета считается достаточно сложной, и выдержать ее сможет далеко не все. Но расставшись с нежелательными килограммами, вы укрепите собственную силу воли и моря вам будут нипочем.

Но если вы все же сомневаетесь в том, что сможете продержаться все пять дней, имеете возможность ограничится тремя, рацион наряду с этим должен быть таким же.

Творожно-кефирная диета

При таковой диете рацион вашего дня образовывает 300г творога, как и в монодиете и 1,5 л 1%-ного либо обезжиренного кефира. За сутки должно быть не более шести приемов пищи, причем творог и кефир должны чередоваться.

Данной диеты возможно придерживаться от 5 до 7 дней. За время диеты вы имеете возможность скинуть 5-8 килограмм. Эта диета разрешает приобретать достаточное количество белка, исходя из этого вы не станете на протяжении нее ощущать головокружение либо сонливость.

Таковой диеты довольно часто обожают придерживаться спортсмены.

Творожно-фруктовая диета

Это диету отлично применять в теплое время года, в то время, когда в продаже большое количество разнообразных фруктов.

Причем для диеты подойдут любые ягоды и фрукты: яблоки, виноград, черника, бананы, апельсины, грейпфруты и другие.

Три раза в сутки необходимо съедать порцию творога (порция не больше 150 г), причем творог возможно сдабривать фруктами (не больше 100 г) и еще два раза в сутки съедать раздельно порцию фруктов не более 300г, а вдруг это высококалорийные фрукты наподобие банана либо винограда, то 200г.

Такая диета запланирована на 5-7 дней, в течение которых возможно утратить до десяти килограмм. Свежие фрукты содействуют тому, что из организма выводятся шлаки, исходя из этого и похудение проходит намного интенсивнее.

Творожно-овощная диета

Творог возможно в полной мере удачно сочетать с любыми овощами, за исключение картофеля, что сам по себе не есть диетическим продуктом. На протяжении диеты оптимальнее использовать сырые овощи либо тушеные, но без специй и добавления соли, лучшим вариантом будет сдобрить тушеные овощи соком лимона и свежей зеленью.

В сутки необходимо съесть 300г творога и 500г свежих овощей. оптимальнее будет менять прием пищи. Так на ланч, обед, ужин возможно съесть творог, а на поздний завтрак и полдник — овощи.

Такая диета весьма действенно снижает вес и насыщает организм витаминами.

Отзывы о творожной диете с форумов. Реально ли похудеть?

Татьяна

Хорошая диета для тех, кто желает скинуть несколько лишних килограмчиков! Во мне рост 175 вешу 59 кг. Впринципе, выгляжу худенькой…но совершенству нет предела))) Исходя из этого дерзайте, и основное никакого алкоголя на протяжении!

Удачи!!

Наталья

Я только что закончила такую диету: сыр зернистый кисломолочный, 2 упаковки по 350 грамм на сутки. По желанию, в зависимости от того, хотелось сладкого либо соленого — я додавала в него или помидоры, зелень любую (кинза, петрушка, базилик и тд) или мед. Запивала натуральным кофе: 1 чайная ложка небольшого помола на 250 мл воды (кружка).

Перемешать по окончании того как зальете крутым кипятком и накрыть блюдцем. Кроме этого выпивала минимум 2 литра воды в сутки. Спортом занималась (интервальная тренировка за 30 мин.), качала пресс каждый день.

Верхние, нижние, бока мышцы и косые живота. Итог: минус 4,8 кг, из джинсов каковые еле застегивались и подпирали бока и живот — вылетаю. Перевожу: значит, эта диета убирает как раз жировые отложения.

Забыла добавить: я каждый день делала растирания живота боков ягодиц и бёдер натуральным скрабом — натуральная морская соль для кухни плюс оливковое масло. Кожа разгладилась весьма! Изначальный вес был 62,2 кг при росте 170 см. на данный момент 57,4 кг. Рост не изменился.

Удач, может вам также с данной диетой повезет.

Елена

Всем привет!!!
Девочки эта диета действенная, и если вы не желаете по окончании данной диеты, собрать опять вес, то… Я делала так: ела на обед творог, в случае если хочется имеется, то какой-нибудь фрукт либо овощ, вечером снова же ли творог, или фрукты овощи.

Я скинула в том году за 7 дней 5 кг, в этом еще 3, но питаюсь и обычной едой и творогом, в весе не прибавляю!!!
Всем удачи!

Ирина

В сутки съедала 200 г творога, разрешала себе абрикосы свежие, в творог для вкуса додавала клубнику и вишню замороженную, выпивала зеленый чай и кофе без сахара с молоком.. по окончании 6 вечера разрешала себе либо 100 г творога либо ст. кефира либо тушеные овощи, за 4 дня похудела существенно… по весу не знаю какое количество скинула, т.к не взвешиваюсь.. а по одежде могу заявить, что джинсы по окончании стирки стали на мне болтаться, так что диета действенная.

А Вам помогла творожная диета? Позволяйте делиться мнениями!