Мерзнут ноги — что делать, если замерзают ступни, пальцы ног и руки зимой и летом (видео)

Все мы время от времени сталкиваемся с эмоцией холода в ногах. В то время, когда конечности мёрзнут на протяжении продолжительной зимней прогулки, а по окончании прихода к себе неспешно согреваются, то это естественно. А вот неизменно мерзнущие ноги – это показатель неполадок в работе сосудистой совокупности. В случае если мерзнут ноги, что делать для устранения этого состояния? По каким обстоятельствам мерзнут конечности?

Что рекомендует делать народная медицина в этом случае?

Из-за чего всегда мёрзнут руки и ноги

При патологиях ноги мерзнут неизменно, независимо от того низкая либо комфортная температура окружающей среды. Дамы чаще чувствуют постоянный мороз в ногах, чем мужчины.

Виной этого делается особенный гормональный состав в организме дамы, и своеобразный метод распределения энергии в теле, что направлен на поддержание функций внутренних органов. Главной причиной замерзания ног делается нарушение процессов терморегуляции, кровообращения в организме. Разглядим последовательность факторов, каковые смогут оказывать влияние на происхождение состояния "холодных ног":

Строение организма. Хрупкое тело, маленькая мышечная масса, маленькой жировой запас – основная обстоятельство мерзнущих ног у дам.

Курение. Долгосрочное, регулярное потребление табака провоцирует спазм кровеносных сосудов, что ведет к «ледяным» конечностям рук и ног.

Постоянный стресс.

Нервное перенапряжение ведет к нарушению циркуляции крови, исходя из этого появляется мороз в ногах.

Болезни. Сахарный диабет, вегетососудистая дистония, варикозное расширение вен, атеросклероз, остеохондроз, заболевания щитовидной железы, анемия сопровождаются симптомом «холодных конечностей». Очень нужно выделить заболевание «синдром Рено», которое проявляется спазмами небольших периферических сосудов. У больных с синдромом Рено при резком нарушении циркуляции крови пальцы мерзнут и синеют либо становятся прозрачно бледными.

Это важная заболевание, требующая лечения под наблюдением доктора.

Пониженное либо повышенное артериальное давление. Эти состояния приводят к нарушению кровообращения, исходя из этого появляется неприятность замерзающих конечностей.

Что делать, в случае если очень сильно мерзнут пальцы ног

«Мерзнут ноги, и что делать?» Таковой вопрос вы задаете себе ежедневно? При постоянном мерзнущих конечностях нужна консультация доктора. Он окажет помощь выбрать верное лечение для устранения обстоятельства, которая вызывает это состояние.

В случае если мерзнут ноги, то, что делать посоветуют следующие рекомендации:

Принимайте контрастный душ для тренировки сосудов. Эта процедура усиливает стены сосудов, усиливает циркуляцию крови.

Систематично делайте физические упражнения.

Они улучшают кровоснабжение конечностей. Делайте комплекс гимнастики с бегом, прыжками, упражнения «велосипед» и «ножницы».

Делайте массаж мерзнущих ступней на ночь. Используйте для этого крем с согревающим действием.

Растирайте сильными перемещениями рук ступни, икры, щиколотки.

Не курите, не злоупотребляйте алкоголем, сократите потребление кофе, чая.

Разнообразьте собственный ежедневный рацион блюдами, содержащими большое количество витаминов, нужных веществ.

Носите одежду и качественную обувь из натуральных материалов.

Не носите узкую либо неудобную обувь. Откажитесь от утягивающих джинсов, колгот, носков.

Тепло наряжайтесь зимний период и в осеннюю пору. Отдавайте предпочтение многослойной одежде, а не массивной и тяжелой. Купите утепленные стельки.

Методы профилактики

В случае если у вас родственники страдают заболеваниями кровообращения, и у них всегда мёрзнут конечности, то вы находитесь в группе риска по болезням сосудистой совокупности. Вам нужно в обязательном порядке делать профилактику сосудистых болезней. Особенно это имеет суть при наличии маленьких нарушений со стороны работы кровообращения. К ним относятся: повышенная усталость конечностей, отеки ног, боли в ступнях.

Разглядим последовательность профилактических мер:

Учитесь менять различные виды нагрузок на ноги: бег, стояние, ходьбу, сидение. По окончании рабочего дня дома сделайте разгружающее кровоток упражнение: лежа на пояснице поднимите ноги выше уровня груди, останьтесь в таком положении до 15 мин..

Не сидите «нога на ногу».

Эта поза отрицательно воздействует на кровообращение, по причине того, что происходит передавливание сосудов, нарушается кровоток в конечностях.

Не носите узкую либо хорошо зашнурованную обувь. На высоком каблуке не нужно ходить больше 4 часов без перерыва.

Применяйте для ног успокаивающие кремы,бальзамы, гели для присыпки и массажа.

При сильных нагрузках систематично делайте массаж стоп, голеней.

Лечение народными средствами

Столетиями проверенные рецепты народной медицины смогут оказать помощь при лечении мерзнущих конечностей ног.

Эффективность народных способов связана с применением натуральных средств для лечения заболеваний. Вылечить неизменно мерзнущие ноги возможно, используя растирания, массаж, ванночки. Полезно использовать целебные настои, травяные чаи. Попытайтесь применить следующие народные рецепты, в случае если мерзнут конечности:

Крем с согревающим эффектом. Для изготовление согревающего крема соедините масло перца розмарина и экстракт красного либо какао, либо кунжута. Смесь смешайте с детским кремом либо вазелином. Полученный крем наносите на чистые, сухие ступни.

Настойка с красным перцем. В стакане водки разведите 2 ч. л. молотого красного перца. Покиньте настаиваться смесь 10 дней. После этого процедите настойку. Натирайте ею мерзнущие ступни на ночь.

Это средство нужно с опаской использовать людям, у которых вероятны аллергические реакции.

Делайте согревающие ванночки с солью. Для изготовление солевой ванночки растворите 2 ст. л. морской соли в 1 л горячей воды. Добавьте эфирное масло гвоздики, корицы либо розмарина (10-15 капель) и молока 2 ст. л., дабы масло прекрасно растворилось в воде.

Полученный раствор используйте для согревания ступней. По окончании процедуры нужно надеть носки.

Для восстановления обычного кровообращения 4 раза в год по 30 дней принимайте целебное снадобье из соков. Для его изготовление заберите по 1 стакану свежевыжатого сока из свеклы, хрена, моркови, лимона.

Соедините их совместно, смешайте с 1 ст. меда. Снадобье выпивайте два раза в день по 2 ст. л. перед едой за 30 мин..

Видео: Обстоятельства, по которым мерзнут ноги летом и зимний период

Постоянное чувство мерзнущих конечностей доставляет вам неудобство, мешая полноценной жизни? А также под теплым одеялом, в носках вы не имеете возможность согреться? Дабы решить эту значительную проблему, сперва в обязательном порядке нужно узнать обстоятельство постоянного холода в конечностях.

О самых распространенных трех болезнях, от которых мерзнут ноги, поведает доктор на видео.