В какое время дня можно загорать

Солнце – природный врач, и потому загорать необходимо. Не смотря на то, что кое-какие находят его страшным для здоровья. Как это правильно? Как в большинстве случаев, истина где-то посередине, поскольку верно загорать — значит, первым делом, выполнять меру.

Принимать солнечные ванны нужно с опаской, с учетом имеющихся противопоказаний и состояния организма.

Для чего нужен загар

Многие уверенны, что ультрафиолетовые лучи вредны. В первую очередь тем, что старят кожу.

В действительности вреден как их переизбыток, так и недостаток.

Как выяснить какой у вас тип кожи для загара

Во первых нужно определиться с тем какой у вас тип кожи, от этого зависит время, которое вы сможете проводить на пляже, конечно сама возможность этого мероприятия.

— Тип первый, так называемый, "Кельтский".

Люди с данным типом кожи, в большинстве случаев, светловолосые, с голубыми, серыми либо зелеными глазами ярких оттенков. Кожа белая либо бело-розовая, вероятно с веснушками, легко подвергается солнечным ожогам. При действии солнечного света на коже сходу появляется ожог, сопровождаемый зудом и шелушением, по окончании сменяемый больными ощущениями. Загар по большому счету не проявляется.

С таковой кожей лучше по большому счету на солнце не показываться.

Самое серьёзное – это знать время, в то время, когда возможно пребывать под солнечными лучами. Так солнце самый деятельно с 11 утра по 16 часов вечера, и сейчас на солнышке нужно не появляется. Так как загорая сейчас возможно мгновенно обгореть. А особенно в случае если у вас яркая и чувствительная кожа, то ни за что не нужно сейчас загорать.

Исходя из этого необходимо загорать с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов – это самое оптимальное время. Но дабы загореть потребуется время. Но вы станете иметь ровный загар, а не слезающую волокнами обожженную кожу, в случае если начнёте загорать в необходимые часы.

Затевать загорать необходимо неспешно, а не делать так, дабы загореть за один сутки, целый сутки, пролежав под лучами солнца. Сначала необходимо пребывать под солнцем 5-10 мин., неспешно с каждым днем увеличивая это время на 2 -4 60 секунд больше. И возможно это время довести до 2 часов – это большое время нахождения под солнышком, которое лучше не перепрыгивать.

Вывод экспертов двузначных толкований не допускает: лишь утром и вечером.

Тем более что летом в 6 утра уже светло. Кстати, все больше людей (по наблюдениям) предпочитают посещать пляжи как раз в эти часы. В 9, максимум по окончании 10 утра необходимо уходить с пляжа.
Одежда для первых дней также должна быть достаточно закрытой, бикини и открытые сарафаны лучше покинуть для того времени, в то время, когда мало адаптируетесь к солнечным лучам.

В случае если кожа еще не привыкла, нахождение на открытом солнце по большому счету уменьшается до минимума (наряду с этим в обязательном порядке применение защитных средств).

Загорают, начиная от 10 мин. либо получаса (зависит от типа кожи) и неспешно доводят до 2-3 часов.

Действенно

Дабы извлечь большую пользу от нахождения на солнце, создать прекрасный и стойкий загар, нужно выполнять правила нахождения на солнце —  какой бы средство и способ для загара Вы не выбрали.

Вечер

Приходите на пляж по окончании 15:30 и комфортно размешайтесь в тени либо под зонтиком. Не стоит сперва купаться в море больше пяти мин.. Окунитесь и сходу скрывайтесь в тень мин. на 20.

По окончании 17:00 на море в большинстве случаев ложится тень и возможно смело отправляться плавать. Убивать время в воде возможно по личному самочувствию. Принципиально важно не переутомляться и не переохлаждаться.

Купание в реке приносит не меньше наслаждения, чем купание в море.

Особенно по утрам. В часиков 6 утра водичка легко супер!

Неизменно скрывайтесь от прямых лучей солнца. И не вздумайте дремать под солнцепеком!

Это по большому счету, выражаясь несложным языком, жесть. Так вы имеете возможность нажить себе важные болезни.

Кстати, постепенный загар и ложится прекраснее, и держится продолжительнее. В то время как «шоковая терапия» чревата пунцовой кожей, зудом, мучительным шелушением… Какой уж тут отдых…

По окончании купания в обязательном порядке вытирайтесь.

Любая капелька воды – это маленькая линза, готовая обжечь. Пользуйтесь солнцезащитными средствами, среди них и перед купанием. Носите шляпы с громадными полями и очки от солнца. броский солнечный свет может обжечь радужку глаз. А это провокация катаракты.

Исходя из этого если вы решили загорать утром, кроме этого надевайте солнечные очки.

Пройдет пара месяцев, и от загара не останется и следа, соответственно, снова многие из нас устремятся в солярии. А они в это же время сейчас вызывают все громадную озабоченность докторов, уверенных в том, что девушкам младше 18 лет в них посещать особенно небезопасно. К тому же о необходимости соблюдения строгих правил при посещении солярия, к сожалению, вспоминают не все.

Люди с таковой кожей постоянно загорают легко и
скоро, фактически ни при каких обстоятельствах не обгорают на
солнце. Цвет загара — весьма интенсивный. Такая
кожа требует изначальной защиты — SPF 10, а в
предстоящем возможно снизить до SPF 4.

Совет Passion.ru:

Выбирайте кремы, каковые снабжают большую защиту от
вредного действия солнечных лучей — УФ А и УФ В (два типа ультрафиолетовых лучей). На таких препаратах в обязательном порядке стоит пометка UVA-UVB.

К какому доктору обращаться при артрите

За что отвечает правое полушарие головного мозга

Что делать в случае если кожа шелушится

Как выйти из запоя дома

Как избавиться от тяги к сладкому