Жирная кожа лица: как ухаживать и что есть?

В случае если у тебя жирная кожа лица, попытайся подкорректировать рацион питания. Верная еда окажет помощь уменьшить воспаления и убрать жирный блеск. Ставку стоит сделать в первую очередь на зелень.

В случае если у тебя жирная кожа лица, одним кремом, кроме того суперэффективным, проблему не решить. Уход за жирной кожей лица требует комплексного подхода.

И начать оптимальнее с верной диеты для жирной кожи. Какие конкретно еще правила ухода окажут помощь совладать с проблемной кожей?

1. Ешь больше овощей, фруктов, морепродуктов и зелени.

Меньше – сладкого, жирного, острого и мучного. Принципиальный момент: питание должно быть разнообразным – употребляй каждый день минимум три различных вида овощей и фруктов. Особенно нужны для кожи оранжевые и темно-зеленые плоды.

2. Не нервничай! Кожа мгновенно реагирует на стресс.

А проблемная жирная кожа – тем более. Успокаивающие чаи, релакс-гимнастика, расслабляющие водные процедуры – в обязательном порядке обучись осуществлять контроль эмоции и расслабляться.

3. Уделяй внимание очищению как кожи, так и организма изнутри. Так как одна из обстоятельств сбоя в работе сальных высыпаний и желез на лице – зашлакованность организма.

Избавиться от токсинов оказывают помощь продукты, богатые клетчаткой: отруби, бобовые, миндаль, коричневый рис.

4. Подбери косметику с салициловой кислотой. Она уничтожает бактерии, каковые приводят к воспалению, и действенно очищает кожу. Принципиально важно для жирной кожи выбрать средства с верной концентрацией вещества – 2 %. Меньше – малоэффективно, больше – может навредить.

5. Занимайся спортом и высыпайся. Если ты мало двигаешься, организм страдает от недостатка кислорода, в следствии идет сбой во всех совокупностях. Состояние кожи, конечно, ухудшается.

Заниматься спортом нужно на свежем воздухе. Попытайся кроме этого нормализовать сон: отечественные клетки, среди них и кожи, восстанавливаются лишь на протяжении ночного отдыха.